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自我推拿按摩的分类及原理

自我推拿按摩的分类及原理

作者:小宝 更新时间:2018-08-14 09:00:03

推拿按摩治疗疾病已不再是什么希罕的事,也已慢慢被大众所接受,它既不用药物,又不用工具,仅凭双手在体表运用一定的手法,就能达到治病保健的目的。具体的手法分为平揉法、压放法、点打法、揉捻法等基本手法,各人可根据自己的实际情况来选用。

自我推拿按摩的分类

点打法

是以手指尖端进行操作,先把手指提起,离开皮肤约2—3厘米,再将指尖对准穴位中心,向下点打。在点打的时候,动作要有弹性和节奏感。这样一打一提为1次。点打的次数以100次为标准。而点打的轻重,要依据病情来决定。较快手法可以引起局部皮肤毛细血管的扩张,使穴位周围感觉微红微热,相当于艾灸和热熨的作用。适用于治疗受寒所致的怕冷、关节酸痛等病症,并且能收到强壮功效。点打法具有止泻、祛风、止痒等作用,适用于治疗无菌性腹泻,便秘,风寒感冒,皮肤瘙痒等病症。例如治疗小儿腹泻,可在肚脐周围进行点打。治疗便秘,则在整个腹部进行点打,并重点在肚脐向下的腹部正中线上进行点打。

捻揉法

捻揉法是以拇指和其余四指相配合,提起局部的皮肤,轻轻捻揉后放下,反复操作,以100次为1遍。捻揉法有通经络、活气血、止疼痛、治麻木等效果,适用于治疗肩、肘、腕、膝、踝等关节的肿胀疼痛。比如治疗肩周炎疼痛,可在肩部周围各处做捻揉动作。治疗咳喘、胸闷,可选择在胸背部各处进行捻揉。治疗咽喉肿痛,可在颈前正中及两侧进行捻揉刺激。每次10分钟,以达到局部发红发热,自我感觉舒适为宜。

平揉法

其动作要求是先用手掌按住治疗部位的皮肤肌肉,然后手掌向左右、上下方向,或者做圆形摩动。此法含有按、摩两者之意。由于连续平揉的刺激,可引起局部组织的酸麻或酸困等感觉。这种良性刺激不仅能够直接促进血液循环,而且能使刺激信号传人神经中枢,神经中枢再发出调节信号,做出生理上的机能调节,从而加强机体抵抗疾病的能力。平揉法的作用,主要是放松身心,缓解疲劳,调节脏腑功能。一些功能失调性疾病,比如失眠、颈项不适、慢性腹泻、腹胀等病症,适合于用平揉法来治疗。失眠可选择平揉后背脊柱两侧,颈项不适可平揉后颈部位,慢性腹泻、腹胀可平揉腹部肚脐周围。每次做10分钟,每天1次。

压放法

是一种手向下压和往上放开的动作。压下即放,放后再压,一压一放为1次,一般做100次为一遍。操作过程中要保持均匀的快慢速度,压到深处,劲在穴位的里层;放开与皮肤相平,劲在穴位的表层。其手法要求局部有酸痛、发热,自我感觉舒适为宜。压放法具有活血止痛的功效,适用于治疗以疼痛为主要表现的病症。比如治疗头痛,可以在颈后两侧和疼痛局部进行压放治疗。治疗食积腹痛,可在肚脐两侧进行压放。

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