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一些简单的按摩方法, 以帮助白领摆脱脂肪

一些简单的按摩方法, 以帮助白领摆脱脂肪

作者:chenlixiu 更新时间:2019-06-11 14:57:59

我如何摆脱脂肪?对于忙于工作的办公室家庭来说, 长时间缺乏锻炼会导致他们胃上的脂肪一圈。

那么, 如何用简单的方法和运动来摆脱这些脂肪呢?下面就来看看一些腹部按摩的方法来摆脱脂肪。


如何摆脱脂肪?腹部按摩的方法只是摆脱脂肪:

在便秘期间顺时针腹部按摩, 在腹泻时逆时针腹部按摩, 在床上或沙发上的位置, 当你按摩自己, 你的腿屈曲, 你的整个身体放松。

腹部按摩的方法如下:

1. 推腹部法。从胸骨下方开始, 沿着胸部中线, 手掌先向下推 1-2分钟, 逐渐加重技术。

它具有开胸顺气、吃三杰的功能。

2. 穿过上腹部。与左手手掌, 到棕榈根的主要焦点, 从左到右横向。如果主要推, 它起到帮助清空胃的内容物, 如在上腹部和胃区顺时针摩擦的作用, 对于平灌满, 即, 即, 不是局部和不部分腹泻, 是一种比较和平的技术, 可以起到调节作用平衡, 增加胃的消化功能, 促进胆汁和胰液进入小肠。

按摩服务时间为1-2分钟。


3. 擦拭小肠。以脐带为中心, 棕榈根按住脐带, 左手四指合拢, 按照顺时针方向摩擦 1-2分钟, 然后在同一位置换右手摩擦逆时针方向1-2分钟。

能促进小肠蠕动, 帮助消化。

4. 将腹部推到一起。双手被放置在两根肋骨 (肋骨拱的下缘) 下, 从腹部两侧推到腹部中线, 力量从轻到重, 两只手掌从上腹部逐渐移动到下腹部, 可反复推送1-2分钟。

可按摩腹部脏器, 起到调节腹膜器官功能的作用。

5、莫腹法。顺时针或逆时针与你的手掌沿整个腹部的范围摩擦, 即, 从右下腹部开始, 左手辅助, 推到右季节肋骨 (右肋骨弓的下边缘), 然后推到左肋骨 (肋骨弓的下边缘在左边), 然后向下推到重复 3次, 有利于促进结肠蠕动的功能。顺时针摩擦对便秘的预防和治疗有一定的作用, 因为大肠的分布是顺时针方向的, 顺时针按摩和大肠传导的方向是一致的, 有利于大便放电。

在腹泻的情况下, 患者应逆时针摩擦方向, 可以起到接收和缓解腹泻的作用。

6、摇腹壁。用一只或两只手纵向抓住腹壁, 反复晃动3次。具有促进消化、吸脂、减肥的作用。