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拍打胆经就能消除大腿外侧肥胖 敲胆经瘦腿法简单易学

拍打胆经就能消除大腿外侧肥胖 敲胆经瘦腿法简单易学

作者:妍妍 更新时间:2018-09-03 13:00:05
赞一下敲胆经减大腿的效果~~~~10天瘦了3cm 兴奋ing

本帖最后由 raezyt 于 2013-10-23 19:29 编辑

大家好~~

今天心情很好,忍不住想发个帖分享一下心得:

跟了我N年的大象腿终于有救了

在网上看到好多MM敲胆经于是我也试验了一下。lz我是顽固性肥胖,大象腿,从来不敢穿短裙。大家都知道大腿的脂肪是最顽固的,可能全身都瘦了,就是大腿不瘦,所以对减大腿我一直不抱希望的。

10天前开始敲的,每天晚上一边各200下,结果明显的发现常穿的那些裤子突然就松了。

昨天晚上把去年买的一条箱子裤子翻出来试了下,结果惊人的发现臀部和大腿部位居然宽出来2CM还多的样子了。当时买的时候可是超级紧的哦,并且这裤子没弹力的

大概算了一下这10天大腿围减去的大约有2-3CM.别看数据小,对于大腿来说算是很大的成果呢!

继续敲下去,争取消灭大象腿。哈哈,今年夏天我要穿MINI~~~~~~~~

感谢发明了这种减肥方法的人!!!

拍打胆经就能消除大腿外侧肥胖

拍打胆经就能消除大腿外侧肥胖

大腿外侧是东方女性最容易囤积脂肪的地方,这里也是胆经循行的部位,我会在站姿时双手自然下垂,中指手指尖碰到的地方是胆经的“风市穴”,将双手握拳拍打大腿外侧的胆经,每天200下,有助畅通胆经。在坐姿或站姿(单脚踩在小板凳上)的时候,则可以由大腿外侧拍打到小腿外侧,因为胆经的走向是由上往下,所以拍打的方向也要由上往下拍打。


标题:拍打胆经就能消除大腿外侧肥胖

敲胆经瘦腿法简单易学 敲打50次就变瘦

想瘦腿,可是不想运动……瘦腿最有效的方法是什么呢?下面小小给大家介绍敲胆经瘦腿法,学会找准穴位,每天只要敲敲腿部,不用运动节食,一样可以轻松塑造迷人美腿哦。

想有一双美腿,瘦得漂亮有线条,勤劳按摩、敲胆经是不可或缺的啦!我无聊的时候就会用手来敲敲打打,或找看电视无聊的时候就用手来敲。加强敲胆经,真的会瘦喔!!(要勤劳)敲胆经是一个很简单好学的瘦身运动,而且超有效的。大家快点来学起来吧!


Q:为什么通过【敲胆经】可以塑腿呢?

A:敲胆经可将大腿外侧堆积的垃圾排出,因此会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,

大约一至二星期就会感觉到下半身有变小,但原则是必需每天必需做。

但是缺点就是力道要控制好,不宜太大力喔!这样可能会受伤~~要注意!

一、大腿+小腿外侧胆经

外侧大腿中间,一直延伸到小腿

方向:由上往下敲,循环50~100下

站着敲的话更好敲喔!!

你们实际在敲可以更密集一点喔

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东方女性们大多有同样的烦恼——下半身肥胖,这总是困扰着我们,纵使再怎么少吃、用尽任何减肥妙计,顽固的大腿、下半身依旧是无动于山。不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。

东方女性们大多有同样的烦恼——下半身肥胖,这总是困扰着我们,纵使再怎么少吃、用尽任何减肥妙计,顽固的大腿、下半身依旧是无动于山。腿粗,是爱美女性的一大禁忌;但说到该如何瘦腿,就会成为许多女性所追逐的问题,举凡:中医埋线、整骨…等减肥方式,或许短时间会有成效,但也容易复胖以及花费太多金钱。今天就为大家介绍一种有效且省钱的瘦腿方法-敲胆经瘦腿法,想要轻松瘦下来,就赶快来试试吧!

什么是敲胆经?

大腿的胆经,是在环跳→风市→中渎→膝阳关这一段。因为大腿外侧就只有胆经,没有其它经络,所以可以放心的敲,只要有敲到经络,就会刺激到穴位!达到瘦腿的效果。至于小腿的胆经,由于这一段的穴道实在太多,就比较少人在敲。担心某些时候敲了会有一些难以控制的反应,因此并不建议敲小腿的胆经。

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敲胆经瘦腿的正确方法

力度:敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要很用力,把自己的手握拳,利用指关节的力量,随势往两大腿外侧敲打就可以。

如何敲?

坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,弯曲呈现九十度,用拳头的指关节去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,各敲50次(从屁股侧面到膝盖处,敲一整条下来算一次)就差不多了。如果心急,可以多敲一些。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下吧!

一般不会敲出瘀青,若敲出瘀青就代表有两种情况:

1、可能是力道太重!等瘀青退了再敲,每天每条腿只要二分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。

2、可能是自身血液循环不佳,不是敲的关系,而是你本身的凝血因数不够,平时皮肤也易出瘀青。

敲胆经的注意事项:

1、生理期来时,尽量不要敲,让自己休息!

2、肝火过旺的人不适合这个有效的运动瘦身法。

3、并不要求很正确的穴位。瘦腿重点有四穴位,对于初学者而言,有敲就会有作用,基本上敲在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要大腿外侧的胆经有点热呼呼,就能刺激胆汁的分泌。

4、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都OK的!

5、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。

6、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。不然这种减肥瘦身妙方就不适用啰!

7、晚上11点之后不要敲,晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,这也是一个减肥妙招哦!

敲打胆经,算是个极懒人的减肥运动,刚开始敲打大腿外侧的胆经时,会感到无比的疼痛,但女人嘛!为了爱美还是愿意牙一咬忍过去,谁叫爱美是女人的天性呢!趁着夏天还没到来的前夕,一起动起来雕塑自己的身形吧!