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养生粥

  • 南瓜糊营养价值丰富,有帮助消化、美容养颜,老少皆宜!
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    哈喽,大家好,俗话说民以食为天,美食是不可辜负的,一天三顿饭一定要注意营养搭配、膳食均衡,今天给大家分享一道美食,只需轻松几步,就能在家里吃上大餐,做法简单又开胃下饭,老少皆宜,还等什么,赶紧学起来吧! 家里冰箱快空了,还有一块南瓜,取出来做个大人孩子都爱的美食,南瓜去皮后切开,用一小块就够了,南瓜是粗纤维食物,营养价值丰富,有帮助消化、美容养颜、促进骨骼发育等功效。 小米

  • 三伏天多喝这些养生粥,常喝美容养颜,补气补血又除湿
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    三伏天多喝这4种养生粥,常喝美容养颜,补气补血又除湿!在夏天的时候,天气是非常热的,有很多人容易贪凉,喜欢待在空调房间里面,或者是吃一些冰凉的食物。这样虽然会让我们感觉到非常舒服,但是长时间这样做,对健康是没有帮助的,那么今天给你们分享四种养生粥,在三伏天里可以多喝这四种养生粥,常喝美容养颜,补气补血,又有除湿的功效。 第一种,红豆黑豆黑米粥,这里面主要的食材有红豆,红腰豆,莲子,黑米,黑糯

  • 热天,女人最该吃的是它,不是雪糕,隔天吃一次,脸色红润精神好
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    热天,女人最该吃的是它,不是雪糕,隔天吃一次,脸色红润精神好。天越来越热了,一到热天很多人都喜欢贪凉食,喜欢吃各种冷饮、冰棒、冰淇淋等等冰凉的美食,这些食物虽然表面上吃着是凉快了,但吃进身体里其实往往适得其反,降温也只是暂时的,长期吃还会给肠胃带来负担。因此夏天真的不建议吃太多凉食雪糕等等。我们可以多吃一些清热解暑的夏季时令美食,黄瓜、苦瓜、冬瓜都是非常不错的选择,还有一些夏季的解暑糖水,

  • 红豆藜麦粥,清淡好喝又营养
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    红豆藜麦粥 By 杨丽的家常菜谱 原料:红豆、三色藜麦、红枣、枸杞。 做法步骤: 第1步、红豆泡一晚上,洗净加入适量水盖上盖子煮30分钟。 第2步、然后加入藜麦盖上盖子煮15分钟。 第3步、开盖搅拌一下。 第4步、差不多熟了。 第5步、加入红枣枸杞。 第6步、再煮15分钟。 第7步、就可以出锅啦! 第8步、清淡。 来自 美食天下 杨丽

  • 只用一个沥水篮就能在家种菜,营养又健康,味道还相当好吃
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    豆芽菜相信很多人都吃过,今天介绍的这个也是一种芽菜,可能有些人有些陌生。 那就是用花生发出来的豆芽,口感脆脆的,有些甜还有花生的特殊的香味。这种芽菜市场上不常见,但是想吃到它也不是那么难,用一个沥水篮,在家就可以“种”。我就是用了一个宜家的沥水篮,然后一块干净的布,放在水槽下边几天就可以吃到新鲜的花生芽了。如果你也喜欢,不妨试试看,现在天气热,长的也特别的快!自己种的吃着还相当的放心!

  • 莲藕小米粥,营养超丰富
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    莲藕小米粥 By 尔东叶 喜欢营养丰富,功效很多的小米,经常用小米煮粥喝。这次,给小米找了搭配,将莲藕切碎与小米一起煲粥。莲藕也是营养丰富,食疗功效很多的利好食材,与小米搭配煲粥,粥既好喝,也养生。再加些黑枸杞,营养供给全面。 原料:莲藕、小米、黑枸杞。 做法步骤: 第1步、莲藕洗干净切碎。 第2步、莲藕碎放入电饭煲内胆。 第3步、加适量水,将内胆放入电饭煲通电煲

  • 蘑菇西红柿鸡蛋汤,十分钟快手汤羹,味道鲜美
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    蘑菇西红柿鸡蛋汤 By 小乙美食 原料:蘑菇、金针菇、西红柿、鸡蛋、小葱、食用油、盐。 做法步骤: 第1步、准备好食材备用。 第2步、锅中油预热,放入西红柿翻炒。 第3步、倒入适量清水煮开。 第4步、放入金针菇。 第5步、放入蘑菇。 第6步、倒入一勺盐。 第7步、打入蛋液。 第8步、撒上葱花即可。 来自 美食天下 小乙美食 的作品。

  • 健脾养肝,粥是最好的选择,这14道早餐粥营养又美味
    所属栏目:养生粥

    1、皮蛋瘦肉粥: 粳米150克,皮蛋2个,精瘦肉50克,油条25克,精盐5克,鸡精少许。先大火煮20分钟,然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味,容易消化,咸鲜可口,黑白相间。2、银耳白果粥:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞精盐少许。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。3、三鲜

  • 别看只是一碗粥,但吃起来像是甜品,香甜滑口,十分滋润
    所属栏目:养生粥

    甜蜜软糯的木瓜营养很丰富。温暖的颜色让粥变得灵动,清香的气味给粥增添了别样味道。今天就给大家带来一道营养丰富的木瓜牛奶粥,这虽然是一碗粥,但吃起来像是甜品。香甜滑口,养颜又滋润,喜欢的朋友不妨试试。 木瓜含有丰富的维生素,能够增强人体免疫力,其中的一些有效成分还能够帮助人体对食物进行消化和吸收,有健脾消食的作用。 木瓜牛奶粥 准备材料:木瓜150克,银耳半朵,糙米50克,糯米50克,

  • 健脾养肝,粥是最好的选择,这14道早餐粥营养又美味
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    1、皮蛋瘦肉粥: 粳米150克,皮蛋2个,精瘦肉50克,油条25克,精盐5克,鸡精少许。先大火煮20分钟,然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味,容易消化,咸鲜可口,黑白相间。2、银耳白果粥:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞精盐少许。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。3、三鲜

  • 生滚牛肉粥,超级嫩滑,超级好喝
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    生滚牛肉粥 By 全の美食 原料:牛肉、菠菜、生姜、香菜、盐、油、生抽、淀粉。 做法步骤: 第1步、锅里先淘米,加适量水煮粥。 第2步、牛肉切片,加淀粉,盐油,酱油腌制好。 第3步、菠菜洗净焯一下水,捞出沥干。 第4步、用手挤出多余水分,切碎,姜和香菜也切碎备用。 第5步、粥米煮到8分熟后,倒入牛肉,姜丝煮8分钟左右。 第6步、加入菠菜,香菜和盐拌

  • 白粥营养太少?推荐这款蔬菜牛肉粥,营养美味,宝宝特爱喝
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    最近一段时间,张文宏教授的早餐语录又开始刷屏了,他提倡大家多吃牛奶,鸡蛋,三明治,尽量少喝白粥,虽然感觉,表面上这句话没有毛病,但却被一些人冠以了崇洋媚外的“头衔”。其实说到这里,笔者特别想为张文宏教授辩解一句,如果说吃个三明治就是崇洋媚外的话,那这些人手里用的苹果手机,苹果电脑,穿着外国名牌,那这又该用何种词语评判呢?笔者也感觉喝白粥确实没什么营养,如果真要喝粥的话,那也需要多增加几味材料,复合

  • 春天,给孩子这样吃早餐,换着花样吃7天不重样,天天都有好胃口
    所属栏目:养生粥

    春天,给孩子这样吃早餐,换着花样吃7天不重样,天天都有好胃口!春天马上就要过去了,春天是孩子长个的黄金季节,吃好喝好是对孩子最大的爱护。吃好并不是大鱼大肉的吃,而是合理的营养,吃得惬意而舒服,好吃营养而不容易长胖,这才是最好的饮食。今天和大家分享7天的早餐做法,每一种都简单易做营养好吃,用不了半小时就可以上桌,全家都喜欢,有西式的早餐和中式传统的早餐相结合,使孩子天天吃得不重样,每天都有好胃口。

  • 烤箱版酒酿,促进新陈代谢,补血养颜
    所属栏目:养生粥

    烤箱版酒酿 By 清雅小厨 小时候经常看见妈妈做酒酿,耳濡目染我也学会了做酒酿,酒酿是糯米蒸熟发酵的糯米酒, 有“百药之长”的美称,是医药上很重要的辅佐料,醪糟还能益气生津,活血止疼,尤其适合坐月子的女性食用。 酒酿含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,能够起到丰胸,酒酿能促进血液循环,促进新陈代谢,补血养颜功效。 原料:糯米、水、酒曲、酒曲。 做法步骤: 第1步、糯米淘洗

  • 早餐喝牛奶不如喝它,6种简单做法,营养全面,女人更要多喝
    所属栏目:养生粥

    俗话说早吃好,午吃饱、晚吃少,早餐是我们一天当中的第一顿饭,所以吃好早餐是非常有必要的,如何在匆忙的工作日既方便做,又能保证营养平衡的早餐?今天推荐6款营养米糊,早餐喝牛奶不如喝它,简单好喝,营养全面,尤其对女人好处多,可谓一举多得。 红豆山药米糊 对于山药很多人都非常的了解,他有助于我们健脾,还能帮助我们降低血糖,另一种主要食材红豆,它含有较多的矿物质,能够帮助我们补血,消除浮肿,滋

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