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14个月宝宝食谱

14个月宝宝食谱

作者:gaohuiling 更新时间:2019-02-27 09:00:05

14个月宝宝食谱,宝宝平时的吃食是什么,在这个过程中需要注意什么?我想这是非常重要的。除此之外,父母应该花费点心思在宝宝的饮食上。这些都是关乎宝宝的健康。下面就让小编给大家介绍几种14个月宝宝的食谱。

14个月宝宝食谱之一:早餐牛奶、鸡蛋羹、稀饭

14个月宝宝食谱早餐就是牛奶、鸡蛋羹、稀饭。因为在这个时候,宝宝基本都是断了奶的,那么就需要吃东西来补充能量。早上牛奶、鸡蛋羹、稀饭,这3样都是比较软的,适合14个月宝宝进食。除此之外,还有一些软的食物,家长们可以给宝宝吃。

14个月宝宝食谱之二:中餐碎肉、碎菜、豆类食品

14个月宝宝食谱中餐可以是碎肉、碎菜、豆类食品。在14个月这个阶段,宝宝基本都是会吃东西了,不过一切东西都要以软为主,所以父母平时做饭就需要把菜做的烂,那样易于宝宝吃。吃碎肉、碎菜、豆类食品,它们中都含有很丰富的微量元素。从而可以补充宝宝的能量。

14个月宝宝食谱之三:晚餐米饭、虾皮、肝内

14个月宝宝食谱晚餐可以是米饭、虾皮、肝内。都说早饭好吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。对于宝宝也是如此,三餐的重要性不需要小编在这里讲。晚餐吃米饭、虾皮、肝内还是不错的。在这之前需要父母做饭做的烂点。

食物种类的每日需要量:

乳类:>500 毫升;稠粥或软饭、烂面:2~3 次,每次半碗到 1 碗;鸡蛋:1 个;畜、禽、鱼等各种肉类:25~30 克;

蔬菜:50~100 克;水果:50~100 克;豆腐:1/6 块。

调味料的添加量

14个月宝宝的味觉发育已基本接近成人,此时可以适当增加调味料的用量,以增进宝宝的食欲。但仍需注意调味不宜过重,否则容易养成口味重的饮食习惯,对日后健康不利。

油:全天 5~10 克,约 10 毫升。可以用儿童药瓶上的刻度杯来盛量,也可以用茶匙来盛量。

糖:全天 < 3克 2/3 大匙(1 大匙=15 毫升)。

盐:全天 < 0.3 克(宝宝进食良好时可不加) 1/4 茶匙(约 1.25 毫升)的 1/3。

如果觉得不好量,记得只需一点点即可,完全不加也可以。