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四红补血粥

四红补血粥

作者:gaohuiling 更新时间:2019-02-21 13:00:05

很多女性都有痛经的毛病,发作起来痛不欲生又没有很好的缓解方式,大家是不是对温开水和红糖姜丝水深恶痛绝了呢?那么不妨来试试这款四红补血粥,经常食用四红补血粥,有温补子宫,调经养血的作用,可以有效的滋养我的身体,防止痛经。下面我们就来了解一下。

什么是四红补血粥呢?

四红补血粥:顾名思义,所谓的四红补血粥,就是用四种红色健康食材熬制成的营养粥。这四种红色食材一般指的是红枣,花生,红糖,红豆。在控制好摄入量的前提下,每天食用四红补血粥可以帮助我们补血养心,美容养颜。

四红补血粥有哪些作用呢?

1、补血补气

这四种红色食材都有非常优秀的补气补血的作用。如果女性朋友在例假的时候可以喝上一碗四红补血粥,不但可以补充血液的大量流失,还可以暖胃暖宫,防止痛经。

2、美容养颜

如果我们的气血充足,自然面色红润有光泽。常言道,要想皮肤好,煮粥放红枣,经常食用这款四红补血粥,自然也就容光焕发。

3、养心安神

红枣具有补益脾胃,镇静安神的作用,如果我们能在睡前饮用一碗四红补血粥,不但可以起到很好的滋补作用,还可以帮助我们进入更好的睡眠状态。

四红补血粥应该怎么做呢?

1、传统做法

将红豆洗净,用清水浸泡三小时以上;花生要小心清洗,避免伤害到外面的红衣;红枣洗净后需要把核去除。红豆泡好以后,将这些食材放入锅中加水,煮四十五分钟以上,出锅以后加入红糖,这款粥就做好了。有条件的朋友还可以用高压锅来煮粥,这样可以粥更加醇厚细腻。

2、新式做法

四红补血粥是以四红为主料,因此这四种材料是必不可少的。此外,我们还可以在里面添加其他的食材,例如加入少量的黑米和黑豆,可以起到很好的补肾效果。黑豆可以和红豆一起清洗浸泡,也可以在洗净后放入干锅中,小火烘培,直至外皮酥起。这样料理过的豆子更容易酥烂,口感也更好。