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经络时钟养生 夏季通胆经

经络时钟养生 夏季通胆经

作者:妍妍 更新时间:2018-09-11 13:00:04
养生之道你知多少 | 夏季通胆经,无病一身轻!

经是足少阳胆经的简称,人体十二经脉之一。胆经起于眼外角,向上到达额角部,下行至耳后。胆经联系胆、肝、膈、耳、眼、咽喉等脏器。为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能,为十二经脉系统中非常重要的部分,胆经阻塞不通则可致多种病变。

胆经堵,百病生

第一,关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞,会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

第二,两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻,肝经会受影响。肝气不疏,必然引起两肋闷胀,患者更可出现口苦咽干等症状。

第三,多发乳腺疾病。胆经郁阻,直接影响身体气机的生发。气机不畅,影响肝经的同时,会让乳房疾病丛生。

第四,易患高血压。胆经郁阻,气郁久而化热,传导给肝经,形成肝阳上亢,从而诱发高血压。

第五,降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二,二生三,三才能生万物。如果胆经气血出现问题,不能很好地在午夜生发阳气,久而久之会影响人体正气,造成免疫力的低下。

第六,出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清,脑就有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题,影响清阳之气对头的濡养,会出现上火、头晕等症状。

胆经通,一身轻饮食

饮食护胆经

饮食上做到以下几点亦可调养胆经:大量饮水能稀释胆汁,使胆汁不易形成胆结石,防止胆结石的发生;清淡饮食,少吃或最好不吃油炸食品、肉汤等;食物要易消化,避免胆囊过度紧缩、胆汁分泌增多;定时进餐,餐间不能吃零食,防止胆囊不断受到刺激而增加胆囊收缩和胆汁分泌。

敲击

敲打通胆经

胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其他经络相邻,惟独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,经常敲击大腿两侧可有效打通胆经。敲胆经时把手举起来,随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感,老年人需要注意,敲胆经不要敲得太多,因为血升得太快人体的调节也会变快,这样会有不舒服的感觉。

按摩

按摩疏胆经

疏通胆经的另一个妙招就是按摩肩井穴,《幼科铁镜》中谈及:“肩井穴是大关津,掐此开通血气行,各处推完将此掐,不愁气血不周身”。揉按刺激肩井穴,可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来,然后将郁滞的气血涤荡开来,令全身的疏泄顺畅平缓。配合药油按摩,效果倍增。

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经络时钟养生 子时(半夜23—1点)胆经值班。睡觉,保护阳气。 丑时(夜里1—3点)肝经解毒、造血。千万别酗酒、别熬夜。 寅时(夜里3—5点)肺经值班。中医号脉是最准的时候。 卯时(早上5—7点)大肠值班。空腹喝水,排出毒素。 辰时(上午7—9点)胃经值班。早餐营养要均衡。 巳时(上午9—11点)脾经主消化。工作学习的第一个黄金时间 ,老人锻炼身体的最好时候。 午时 (午时11—1点)心经值班。睡好午觉养阳气。 未时(下午1—3点)小肠经值班。保护血管多喝水。 申时(下午的3—5点)工作学习的第二个黄金时间 酉时(傍晚的5—7点)肾经值班。再喝一杯水,帮我们把毒排掉,还可清洗肾和膀胱,不得肾结石,不得膀胱癌,不得肾炎。 戌时(晚上7—9-点)心包经值班。你可以学习,可以去散步,去锻炼身体。当心包经值班时间快结束时,你需要再喝一杯淡茶水或者是水,让你的血管保持通畅。 亥时(晚上的9—11点)。准备休息,到10点半你就一定要上床了。 总结:经络时钟养生 寅时天亮便起身,喝杯开水楼下行;定时如厕轻如许,卯时晨练最宜人;辰时看书戏幼孙,巳时入厨当灶君;午时进餐酒少饮,未时午休要抓紧;申时读报写诗文,酉时户外看流云;戌时央视新闻到,闭目聆听好养神;亥时过半快洗漱,子时梦中入画屏;丑时小解一时醒,轻摩三丹气血盈;脉络通畅心如水,一觉睡到金鸡鸣。