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问一个完全不懂穴位的人怎么能找到“足三里”这个穴位

问一个完全不懂穴位的人怎么能找到“足三里”这个穴位

作者:小宝 更新时间:2018-11-03
足三里怎么找 足三里的准确位置图

养生之道网导读:足三里怎么找?我们都知道足三里穴位是人体的一个重要穴位之一,经常按摩足三里穴位可以促进全身血液循环、通畅经络、缓解疲劳等。但是,很多人都不知道足三里怎么找,因此也发挥不出该穴位的作用了。下面,养生之道网为你提供寻找足三里穴 位的方法,当然也配有足三里的准确位置图。寻找足三里不太难,一起来看看吧。


教你怎么找足三里穴位

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。


按摩足三里穴位的作用

足三里穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、头痛、神经痛、心脏病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外,对腰腿疲劳、更年期障碍、皮肤粗糙也很有效。

“足三里”的确是治疗神经衰弱 的穴道。指压此处能使自身血液顺畅,情绪稳定,消除疲劳,治疗神经衰弱的效果非常显著。

怎样按摩足三里穴位

指压时先放松脚部肌肉,用两手手刀水平强劈“足三里”及其相对之处。操作时一面由口、鼻吐气一面劈,左右各打36次,每天重复3次,2-3日后就能使情绪稳定,即使碰到厌烦事物也不会焦躁不安。


指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此重复数次。

对脚气病有效果的穴位是在针灸治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。缓缓的吐气,并一面强力按压此穴道6秒钟,反复做20次。每天反复做,与此同时,如刚才所述,需充分注意改善饮食生活。

上面用图描述了足三里的准确位置,那么你知道足三里的治疗作用吗?根据一些文献记载,足三里的作用主要为以下几点。

足三里和阳陵泉两个穴位如何找

足三里穴位 于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。  另外一种简易找法:从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。 2010-05-30 15:54

问一个完全不懂穴位的人怎么能找到“足三里”这个穴位 2012-12-11 16:50 qi****** | 中医 | 优质回答

足三里中医术语,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。 从下往上触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。(通俗的讲就是膝盖弯曲,你会摸到两个小坑,把你的四个手指并齐放在这个下面,然后再小腿中间的骨头棱向外一个食指的距离,交叉点就是)

1 | 热心网友 | 2012-12-11 16:56

网友回答

同侧手掌心盖住同侧膝盖,中指压直在胫骨(正中腿骨)上,无名指落在这胫骨的外侧边缘凹陷,其指尖位置就是 足三里 穴位。

1 | 热心网友 | 2012-12-11 16:54

找穴位的要点就是

用不伤人的力按压时

皮肤或肌肉里面

有肿胀酸胀的感觉

别的就不多说了

热心网友 | 2012-12-11 17:08

膝关节外侧下方,距患者食指、中指、无名指三个手指的宽度距离下,按压有酸麻感觉的地方就是了!

热心网友 | 2012-12-11 16:53

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