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今日推荐养生

按揉地筋,疏肝养血、活血通络

在人体足底上有一条“地筋”,按揉“地筋”可以疏肝养血、活血通络等。怎样找到“地筋”呢?正身端坐,将一脚放于另一腿上,脚底面向自己,把脚趾向脚背翻起,就会发现一条硬筋。地筋的状态,多反映肝脏和肝经的病变。 中医认为,肝主筋。肝在体合筋,其华在爪,在窍为目,在志为怒,在液为泪。肝脏在身体主要发挥着疏泄和藏血等功能。肝疏泄条达,使全身气机运行畅通,脏腑功能正常。如果肝疏泄失职、经脉不通,人体就

穴位,人体穴位高清图,经络穴位图解大全

  • 运动打排球的姿势重点有哪些
    所属栏目:穴位养生

    正确的运动方式可以让我们锻炼到身体的各个部位,不正确的运动方式,可能对我们身体是会造成损伤的,那打排球的时候姿势也是非常的重要,一般身体重心需要全身,而双臂自然放松,让我们保持专注的注意力,那今天小编就来跟大家分享一下,运动打排球的姿势重点有哪些? 具体的解答如下; 1、基本功 要想打好排球,基本功非常重要,排球的基本功就是垫球,这是一个漫长的过程,要靠平时积累,我的方法是对着墙壁垫球,只要

  • 打饱嗝分虚实 按压内关足三里
    所属栏目:人体穴位

    嗳气俗称打饱嗝,是一种常见的消化系统症状,指胃中气体上逆,从咽喉所发出的声响,其声多闷而长,有别于呃逆(即普通打嗝)的声高而短促。 中医认为,脾胃虚弱、饮食停滞、肝气犯胃导致胃气上逆,是嗳气常见的3种原因。脾胃虚弱证:嗳气声低而缓,病程长,伴有面色萎黄、神疲乏力、舌质淡、脉弱。饮食停滞证:嗳气声闷而长,有酸腐味,多于伤食后出现,舌苔厚腻、脉象有力。肝气犯胃证:嗳气声响,于生气或紧张后发病

  • 七成病由心生 “入静养生”要调身、调息、调心
    所属栏目:中医常识

    老子说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”这是养生的终极目标,人归根到底要顺其自然。要想“法自然”,就要去掉心对身的干涉,去掉人的意识对身体的干涉,让脑子管得少一点。好的办法就是入静。 【七成以上的病由心而生】 现在的疾病已经被认定,七成以上属于“心身疾病”,这些病都是从“心”上得的,是想得太多导致的。 先来看婴儿的例子。儿科医生向来反对婴儿一哭父母就来抱,让婴儿多哭几声增加他们

  • 健身气功防治糖尿病并发症
    所属栏目:中医常识

    糖尿病常常被人们称为“富贵病”,其“贵”之处除了发病原因多是饮食不当导致,还在于其病程长,要靠长期吃药才能较好地控制血糖。糖尿病本身并不可怕,可怕的是随之而来的一系列并发症。现代研究表明,控糖不是只能靠药物治疗干预,还可结合健身气功来实现。健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合的运动形式,是中华悠久文化的重要组成部分,其中的一些动作,能起到调节血糖,改善人体内分泌的作用,对糖尿病患者改

  • 《黄帝内经》里的体质养生
    所属栏目:穴位养生

    什么是体质?体质就是一个人的身体素质,每一个人身体的素质是不同的。但万事万物都离不开阴阳,一个人的体质也分为阴性和阳性。受《易经》阴阳哲学影响,中医经典《黄帝内经》把人的体质分为五类,五类是按五行来分的,五行其实就是阴阳的细分。《黄帝内经》在《灵枢》的“通天”和“阴阳二十五人”这两篇中详细介绍了人的体质。 《灵枢》以阴阳五行来分体质 《灵枢·通天》把人分为太阳之人、少阳之人、太阴之人、

  • 脊柱养生操——易脊经
    所属栏目:人体穴位

    《说文解字》谓:“脊,背吕也。” 易脊经,又名“脊柱养生操”,是一种以关注颈椎、胸椎、腰椎和背部的脊柱保健的中医气功功法,源流清晰,是将中医形神庄养生方法应用于脊柱疾病的临床专项治疗技术。 运动脊柱 疏通经络 脊柱上端承托颅骨、下联髋骨、中附肋骨,并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁,其内部有纵形的椎管容纳脊髓,具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。中医学认为,人体的多条经络也与脊柱有关,

  • 失眠的人,不仅指“睡不着”,喜欢做梦怎么办?三个原因别忽视
    所属栏目:中医常识

    “失眠”,这个名词越来越受现代人关注,其原因有点“黑色幽默”:因为很多人都有点睡不好。 请注意,这里用的是“睡不好”,并不是睡不着。 关于失眠,即使我们经常说起或者听到,但仍然有部分人简单地认为,失眠就是“睡不着”。只要自己能睡着,“失眠”就和自己无关。 这么理解是错误的。严格意义上的失眠,既包括显性的无法入睡,也就是我们所说的“睡不着”;也包括稍微隐性的“睡不好”。也就是说,虽然能

  • 中医使用艾灸治疗腰痛的两种方法
    所属栏目:人体穴位

    在中医当中出现腰痛的话,我们可以按摩穴位或者艾灸来治疗腰痛的情况,腰痛,可以先拍片检查是什么样的问题,以后再来根据问题进行查看或者直接到中医院进行医生的专业诊治,有效的缓解腰痛的情况,对于紧急情况来说是有一定的缓解作用,腰痛的中医治疗方法,今天小编就来跟大家分享一下,中医使用艾灸治疗腰痛的两种方法讲解。 具体的解答如下; 1、天应取穴法 腰痛特征:疼痛位置固定。 取穴原则:寻取痛区中心压痛

  • 艾灸缓解高血压的穴位讲解
    所属栏目:人体穴位

    中医养生和食疗都和我们的生活息息相关,我们在饮食方面注意保健养生在一些疾病病菌出现的时候,身体的抵御力强就不容易出现一些感染,那有需要使用艾灸来按摩高血压达到缓解目的的人群,高血压艾灸可以在哪一些位置适用呢?今天小编就来跟大家分享一下艾灸缓解高血压的穴位讲解。 具体的解答如下; 高血压要穴一:百会穴。百会穴在头顶正中,两个耳尖连线中点位置就是百会穴。艾灸百会穴可以预治头昏头痛、阳气不足、失眠、

  • 常练放松功身心都轻松
    所属栏目:人体穴位

    在快节奏、高效率、充满竞争的今天,我们享受着各种刺激与挑战,同时也不可避免地承受着各种紧张和压力。相关研究认为,长期处于超生理强度的紧张状态中,心理上容易出现急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身体健康。生理上容易出现失眠、乏力、食欲不振、免疫力低下等亚健康症状。要想避免这些身心疲惫现象,就要经常放松自己的身心。 放松功是20世纪上海市气功疗养所(上海市气功研究所的前身

  • 快节奏生活“伤神伤脑筋” 安神“导引养生”三方法
    所属栏目:穴位养生

    在快节奏的生活里,人们每天都处于紧张的忙碌之中,伤神伤脑筋的事太多,经常会有青年人和中年人说,他们连睡觉做梦也在跑动,醒来后混身酸疼,睡眠质量很差。即使抽空去健身房锻炼也是来去匆匆,对晚上睡眠并没有什么帮助,他们中的不少人年纪轻轻已经开始服用帮助睡眠的药。下面介绍三种行之有效且易于坚持的安神补脑导引养生方法,“导引”一词大家可能比较陌生,导引是中医养生学的一种主要方法,因导引法无副作用且简便易

  • 中医耳鸣问题按摩什么穴位有助于恢复
    所属栏目:人体穴位

    人的身体是由各个器官组成的,我们在身体的保养当中需要多多了解到自己身体的变化,那有一些人情在工作的时候会出现耳鸣的情况,耳鸣,我们如何利用中医的方式来进行缓解情况呢?对于这个耳鸣按摩的问题,今天小编就来跟大家分享一下,中医中耳鸣问题按摩什么穴位有助于恢复? 详解的处理方式如下; 1、肾俞穴 肾俞穴具有益肾助阳,强腰利水的功效。 位于肚脐水平线与脊柱交点处下缘,旁开1.5寸(2横指宽度)处即

  • 中医艾灸治疗肺结核疾病重点讲解
    所属栏目:中医常识

    中医如何治疗肺结核这一个疾病呢?肺结核有这种病的人全身容易发黄,而且比如说尿道眼睛也会有发黄的症状,而且肺结核治疗不容易好,一般中医的治疗可以通过艾灸在胆经上来进行治疗,今天小编就来跟大家分享一下中医艾灸治疗肺结核疾病重点讲解。 具体的解答如下; 中医称肺结核这种病为痨瘵。有这种病的人全身是黄的、小便也黄,眼睛也黄。这种病不容易好,我们可以在胆经上治疗。肺属金,金克木,会往胆上面走。很多肺结核

  • 指甲上的“小月牙”代表什么?真的越多越健康,越少的越不健康吗?
    所属栏目:中医常识

    在我们的手指上上面会有呈现一个白色弧形的痕迹,这个痕迹被大家称为“小月牙”也是“半月痕”,不过在很多人眼里认为手指甲上面的半月痕越多就表示身体越健康,反之越少则代表身体健康会受到影响,那么半月痕真的跟身体有关系吗?其实我们的指甲是从甲床不断长出,由于新生的甲体未老化,含水量较高,呈白色,而指甲的生长速度是从中央向两侧递减的,然后就形成了这个弧形的半透明交界,其实我们说的小月牙就是还没有完全

  • 阑尾炎是怎么引起的 阑尾炎的症状
    所属栏目:中医常识

    阑尾炎是普外科的好发、多发疾病之一。很多人都曾有过阑尾部位疼痛的经历,疼痛较为严重时还需要服用药物缓解,更严重的甚至要进行手术。阑尾炎带来的危害如此之大,那么阑尾炎是怎么引起的呢?阑尾炎的症状又是怎样的呢?下面一起来了解一下。 阑尾炎是怎么引起的 1.梗阻 阑尾出现与梗阻也有关系。阑尾为一细长的管道,仅一端与盲肠相通,因此一旦梗阻,可使管腔内分泌物积存,内压增高,压迫阑尾壁阻碍远侧血运,