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今日推荐养生

身兼穿搭博主、测评主播、健身教练,还有什么是张天爱不会的?

张天爱的微博,简直就是粉丝们的宝藏地,因为这个人太全能了,前一阵子在微博当起了测评博主,专门测试网上流传的蔬菜保鲜方法 比如土豆的存储方法,比如用锡纸包装蔬菜,这些都是大家日常中很实用的生活小技巧,张天爱利用时间帮大家来做测评,真的是很热心肠了,况且她的粉丝很多,看得人也多,所以更能做到科普的效果 很多网友都强烈要求张天爱开一个直播,因为她都是教大家有用的事啊 这边还没测

  • 体重和体质有关,这些体质的人减肥很简单快来看看也许你就在其中
    所属栏目:有氧运动

    减肥是人们经常会提到的一个话题,都知道肥胖可能会给健康造成影响。最重要的是肥胖会影响人的美观,大家都知道一白遮三丑一胖毁所有,这句话充分的说明胖比黑还可怕。胖是一系列原因的根本所在,穿衣服不好看,被人用异样的眼光看待甚至谈婚论嫁都成问题。肥胖还会让人心情不好,没人的时候会经常胡思乱想也可能会引起抑郁症。所以人们经常都会把减肥挂在嘴边,大家都认为少吃多运动就能瘦但是却不知道很多肥胖和体质关系密切。想

  • 减肥有多重要?王艺瑾旧照超像“猪”,如今逆袭成功获得鹿晗青睐
    所属栏目:健身养生

    王艺瑾的颜值是属于很舒服的那种,看着她仿佛就会让人产生一种心动的感觉,甚至是有想要谈恋爱的冲动。之前也有人问过:减肥到底有多么重要呢?娱乐圈的明星中也有很多是减肥成功完成了大逆袭的。比如:郭麒麟、魏大勋、李现、颖儿、霍思燕等等,这些人可能网友们会觉得离自己太过遥远了,那么给大家说一个最近的,那就是王艺瑾。王艺瑾她如今的蜕变就连她昔日的同学们都认不出来了,如果不是名字可能同学们根本就不敢想,

  • 百度首页登录 适应家庭健身激增需求,运动健身平台
    所属栏目:有氧运动

    36氪获悉,运动健身平台「Peloton」于近日发布了官方Apple TV 应用,这也是平台自四月增加了Android TV的订阅服务后,推出的第二轮电视屏幕尝试。 适应电视屏后,用户在进行力量训练和瑜伽等更适合远离自行车或跑步机的运动时会更便利。目前,「Peloton」已实现在iPhone、iPad、Apple TV使用。 「Peloton」的自行车硬件+课程模式 一个月前「Pelot

  • 不知道健完身之后该怎么做,其实,需要看这些方面!
    所属栏目:健身养生

    另一方面,如果在健身之后的第二天接着锻炼的话,又担心肌肉会因为没有得到充分的休息而受到损害,所以 ,如果在这种情况之下继续健身的话,也许肌肉会受到损伤,这就得不偿失了。那么,我们在健身结束之后,究竟是应该休息,还是应该继续健身呢? 通过阅读本文,你将获得如下知识: 1、在健身结束之后,是该继续,还是该休息? 2、恢复运动 3、其它需要注意的事项 一、在健身结束之后,是该继续,还是

  • 热爱健身注重效率的主持人华少:家中的健身房让他锻炼起来很方便
    所属栏目:有氧运动

    “华少”是一个许多人喜欢的“主持人”。凭借其灵活多变的语言风格,他在东主持界扮演着重要的角色。这样一个在部分大众眼中具有特殊“人格魅力”的人在舞台上的各个领域取得了相当大的成就。婚后,华少更加努力地工作,给他的妻子和孩子带来了特别好的家庭生活。现在让我们走进华少的房子,看看其独特的装饰。 胡乔华的家中整体的布置以及设计充满了看似奢华大气的氛围,其室内的设计相当的有feel,室外的

  • 身兼穿搭博主、测评主播、健身教练,还有什么是张天爱不会的?
    所属栏目:有氧运动

    张天爱的微博,简直就是粉丝们的宝藏地,因为这个人太全能了,前一阵子在微博当起了测评博主,专门测试网上流传的蔬菜保鲜方法 比如土豆的存储方法,比如用锡纸包装蔬菜,这些都是大家日常中很实用的生活小技巧,张天爱利用时间帮大家来做测评,真的是很热心肠了,况且她的粉丝很多,看得人也多,所以更能做到科普的效果 很多网友都强烈要求张天爱开一个直播,因为她都是教大家有用的事啊 这边还没测

  • 这位大姐健身30年,57岁的年龄27岁的身材,坚持与健身是冻龄秘诀
    所属栏目:有氧运动

    随着我们年龄的增长,我们就会慢慢老去,这是自然规律我们无法改变,但此时,我们应该知道,慢慢变老的表现主要在两个方面,一方面是生理特征的变老,另一方面是外形的变老。在这两个方面当中,生理特征我们无法改变,但是在外形上我们却可以主动控制,比如我们可以通过合理的饮食与运动来防止自己变胖,我们更可以通过适当的力量训练来保留肌肉并且塑造紧致的线条感,从而让自己长久地拥有一个好的身材。 说到这里,我

  • 锻炼时这样安排,运动持续时间与休息,会让你更容易养成健身习惯
    所属栏目:有氧运动

    我们的都知道高强度运动是减脂最佳的训练方式,但是实际执行过程中高强度运动,却是有许多阻碍因素挡在我们前头。让我们难以坚持到看到效果那天。从长期健康促进与维持的角度来看,养成规律运动习惯是最终目标,减脂是其中一个过程。 高强度运动除了是减脂的最佳运动强度,也可使心肺耐力上升,但是训练过程中却会让我们心理产生运动的阻碍,让成功维持运动习惯变得更加困难,真的让人又爱又恨。 要想改善对于高

  • 减肥要少吃,却没人告诉你如何控制饥饿,掌控饥饿才能减肥成功
    所属栏目:有氧运动

    很多人其实都是惧怕减肥的,并不是说运动如何的累,而是因为真的吃的东西很少。这个期间,经常会感觉吃不饱肚子里空空荡荡的,那种饥饿感让你的精神和注意力无法集中,以至于任何事情都不想做,只想静静的躺在那里。 肚子饿也是导致很多人减肥失败的一个重要关口。 比如有些小伙伴在减肥之前,气势浩荡,下定决心一天只吃两顿饭甚至一顿饭,结果只坚持了三天就坚持不下去了,立马又恢复到之前的饮食当中。#百里挑一# 果

  • 你是不是也报过很多网课和健身班?可惜人生不是规划好的马拉松
    所属栏目:有氧运动

    文|叶倾城 重读蒋晓云,带着“你还在世,我尚未老”的心情。1975年,蒋晓云以处女作《姻缘路》在台湾成名,十余年后,她和朱天文、钟晓阳、苏伟贞等女作家一道,陆陆续续出现在《台港文学选刊》上,被我读到。关于蒋晓云,夏志清引用朱西宁的话,说“毫无犹豫地肯定她为张爱玲、潘人木之后无人可及的言情小说家”。 我读过蒋晓云,印象不深,当然也因为她很快就罢笔不写。她自己说:“还是不免深受家庭影响,把

  • 快速提升跑步的爆发力,这些基础跳跃动作一定要练起来
    所属栏目:有氧运动

    增强爆发力的首选就是进行快速伸缩复合训练。快速伸缩复合训练利用的是肌肉快速拉长时人体的自然反应,这种反应也被称作“拉长一缩短周期”或者“牵张反射”。肌肉在收缩之前快速伸展,收缩会更加的有力和迅速,从而对力量、爆发力和速度产生积极的适应。 在各式各样的快速伸缩复合训练中,选择跳跃动作作为增强下肢爆发力的练习是一个不错的方式!跳跃动作,不仅可以有效地增强下肢的弹性力量,还可以优化跑步中的身体

  • 跑者若常受头痛困扰,可多练瑜伽来缓解
    所属栏目:瑜伽减肥

    瑜伽作为跑者常练习的交叉训练项目之一,能给跑者带来诸多益处。如今,瑜伽的益处又多了一项,那就是缓解头痛。 《神经病学》杂志近期刊登了一篇文章,研究人员以114位志愿者作为研究对象,他们的年龄从18-50岁,而且都有头痛和偏头痛的病史。 志愿者们被分成两组,一组只接受药物治疗,另一组则接受药物和瑜伽练习综合治疗,他们被要求每周练习三天瑜伽,连续一个月。在此之后的两个月,他们被要求在家每周

  • 夏天跑步3个小忠告!做到了,跑更好
    所属栏目:有氧运动

    夏季坚持跑步,这本身就是一件值得鼓励的事情。但是在为你鼓掌的同时,还是有一些走心的小忠告给你,跑步虽好,也要注意安全哦! 01 夏季跑步,忌穿亮色 至于什么原因呢?讲个小故事大家就知道了。 那是去年的夏天,我穿着刚刚新买的荧光黄色短袖跑步T恤,跑在“乡间的小路上”,那种惬意,随风奔跑的感觉,至今难忘。 但是!突然腋下传来一阵针扎一样的刺痛,我当下以为被何种暗器所伤,那种疼痛让我简直

  • 如果你练腹肌是为了吸引异性?那你可能要失望了!
    所属栏目:有氧运动

    很多人开始健身的初衷就是想要练出腹肌,这本没有错,但是如果你总是无限放大对腹肌的执念,那么就是你的错了! 你以为拥有腹肌后自己就会变得很帅,有男子气概,能够吸引异性无数了? 可以说这种想法很傻很天真。#百里挑一# 为什么? 因为对绝大部分女性来说,腹肌这玩意儿的最终效果还是要看安在谁身上。如果是蔡徐坤,吴亦凡,鹿晗,王一博这种颜值的男性,但凡稍微有点马甲线就能够使吸引力爆表。如果是安在小岳

  • 哑铃手臂训练,男女适用,帮男士练出麒麟臂,帮女士消灭拜拜肉
    所属栏目:有氧运动

    对于步入健身行列的朋友们来讲,手臂部位虽然是一个小肌群,却会受到广大健身爱好者的喜欢,对于男士朋友们来讲,饱满发达的手臂肌肉会让自己显得健硕有力量;对于女士朋友们来讲,紧致结实的双臂不但会让自己显瘦,还会让自己显年轻。 因此手臂部位总是我们在健身过程中比较关注的一个肌群,那么,在手臂训练上动作上来讲,并没有男女之分,只不过会因为训练目的的不同而在具体的操作方法上有所差异,对于男士朋友们来

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