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养心

  • 心脏不好,是静养好还是运动好?听听心血管医生如何说!
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    45岁的崔先生一直以来就坚持运动,但是他从小就经常就有心慌气短的情况,在去年通过公司体检之后,医生告诉他有心脏瓣膜关闭不全的问题,而医生给出的建议是静养多休息。但是崔先生一直认为,通过运动锻炼能够大大提高身体的抵抗力和免疫力,所以每天他都会抽出来2个小时进行各种各样的锻炼。但是没想到由于崔先生的心脏瓣膜因为过度运动,导致心脏被磨损得更加厉害,医生表示本来崔先生的心脏瓣膜还能够用个十来年,但是现在可

  • 气气气气死了!万万没想到,这些病都是被气出来的
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    常常听人抱怨说:生活就是起起落落落落落落落…… 假如生活欺骗了你,有的人可能会像秋天的菊花——想开了,而有的人就会陷在自己的情绪里生闷气。 生气不利于家庭幸福、关系和睦、工作开展,对健康也有很大危害。 老话说“气大伤身”,很多疾病都与生气有关。不信就来看看。 为什么你动不动会生气或愤怒? “生气/愤怒”一词是比较通俗的说法,而医学上更多用“情绪波动”来形容。 生气在日常生活中是非常普遍

  • 失眠是抑郁的前奏?这几个方法让你睡个幸福的好觉
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    如今,失眠伴随抑郁症状越来越低龄化,睡个好觉真的就这么难吗?小编整理了许多妙招,让你今晚就做个好梦。 什么是睡眠?睡眠是如何消除疲劳的 睡眠是每个人每天都要做的事情,大多数人的睡眠时间超过了生命的1/3。在这段时间里,通过睡眠,人体的神经系统、消化系统、内分泌系统得到了充分地修整,劳动了一天的人体细胞也在这个时候开始休息并恢复。经过多年的研究,现代医学给予睡眠一个确切定义:睡眠是一种主动过程,

  • 最好的婆媳关系是“没关系”
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    保持边界感,不要什么事都去麻烦父母,也不要用贤良淑德绑架妻子。只有婆媳“没关系”,小日子才能过得风生水起。 作者:罗喉 “我好生气!!!!!!!!!!!!!!!” 昨晚躺在床上刚打开手机,一条来自闺蜜的微信就跳了出来。区区四个字,后面跟了十几个感叹号,足以证明她的心情有多么愤怒。 又来了。我一边在心底叹气,一边不情愿地打出几个字来:“怎么了?” 自从闺蜜结婚后,她所有的负面情绪几乎都

  • 俗话说“女三热、男三冷”,具体指什么?了解完,你会很受益
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    养生现在已经不是中老年人的专利了,九零后,甚至零零后都已经开始注重养生了,当然了身体健康才是根本,没有了好身体,其他一切都是零了。但是养生也不能盲目,我们也得根据自己的性别来选择。这样才能预防疾病,起到延年益寿的效果。 从中医角度来说,女性属阴,身体怕冷,而男性属阳,最怕热,所以才有“女三热、男三冷”之说,那么这句话是什么意思呢?下面我就跟大家具体介绍下。 养生俗语“女三热、男三冷”,是何

  • “婴儿式”睡姿,居家必备舒缓体式
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    并且,在这个体式中,你可以减少压力和焦虑,按摩身体的内在器官,伸展脊柱,促进全身血液循环,有助于伸展脚踝、臀部和大腿,还能改善头晕和疲劳。如果用头部和躯干来做支撑,还能缓解背部和颈部的疼痛。 这么多好的功效,简直就是双十一的良家必备体式,你还在等什么,快点趴起来吧。 注意:如果高血压,腹泻或者膝盖受伤的练习者,暂时避免练习这个体式。练习之前,也必须是保持空腹的状态下。 ▼下面就开始我

  • 寒从脚起!冬天这样泡脚,去寒湿,活气血,缓解一天的疲劳
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    冬天,不论白天还是夜间,只要双脚受凉,第二天就有可能会感冒,正所谓“寒从脚下起”。可见,冬季做好脚的保暖,对于预防感冒、鼻炎、哮喘痛等冬季常见病有积极的作用。 俗话说:“饭后三百步,睡前一盆汤”。睡前用热水泡脚,对冬季养生大有好处。 因为热水洗脚能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力。由于局部血液循环得到改善,可减少下肢酸痛的发生,缓和或消除一天的劳累。 从中医

  • 所有透支,都有可怕的代价
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    中国每天有超过5000万的90后在熬夜,在凌晨两点喝着冰啤酒加枸杞,在熬夜时覆着最贵的面膜,他们在朋友圈晒着朋克养生…… 谁的人生不是一边养着生,一边熬夜作死呢。 虽然嘴上喊着养生,但我们总觉得自己身体健康,怎么作都没关系。等到身体过了巅峰期才知道,任何事情都是要付出代价的,我们对身体犯下的“罪”,终有一天都会报复回自己身上。 我们对人生最大的误解,是认为健康是用之不尽取之不竭的,所以我

  • 少吃肉是不是更利于健康?每天吃多少肉好?
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    “健康就少吃肉”,这个观点个人认为也不完全正确,并非“少吃肉”就健康,而是“合适地吃肉”。 自从生活条件,物质条件越来越好之后,我们生活中更多的慢性疾病出现都预示着我们需要摄入更少油脂、更少热量,于是越来越多的人们有了一种错误的认识,感觉这肉好像油脂,热量都较高,咱们是不是吃得越少越好?甚至很多中老年朋友开始不吃肉,吃也吃很少肉。其实这样做并不一定能够预防心脑血管疾病的到来,相反,肉类中的丰

  • 冬天为什么一定要吃莲藕
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    俗话说“夏采莲子冬挖藕”,冬天吃藕正当时。 中医认为,莲藕煮熟后,性味由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效,是冬日食补佳品。莲藕止血而不留瘀,对女性来说尤其适合。 莲藕的功效 1、养颜美容 莲藕具有很好的美容养颜作用,它不仅含有丰富的维生素C和钙铁等物质,还有多酚类物质,具有抗氧化的作用,可以起到延缓衰老、美容养颜的作用,女性不妨多吃点。 除此之外,吃莲藕还能够让我们的皮肤变得更加滑

  • 女人想要长寿,坚持四个好习惯,身体不发胖,疾病会远离
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    好的生活习惯,对女人的健康至关重要,寿命长的女人,晚餐常常能坚持四个好习惯。 第一,晚餐的时候,吃个七分饱就可以了,一日三餐必不可少,都说早餐和中餐很重要,但是晚餐同样重要,晚餐最重要的秘诀是吃少,吃个七分饱,不仅能大大降低消化道的负担,还能让你的睡眠质量很好,避免了腹部饱胀感引起的睡眠障碍。 第二,晚餐的时候,吃的很清淡,如果你看到一个女性,每天晚上都是大鱼大肉,那么这样的人,长寿的

  • 冬季寒冷是引发关节炎的主要时期,该如何保护膝关节?
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    最近,天气忽冷忽热,这两天又出现了断崖式的降温,小伙伴们要注意保暖防寒的同时,也是要注意自己的身体健康。 寒冷刺激不仅会带来身体的不适,还会诱发、加重某些疾病的症状,关节炎就是其中一个非常常见的例子。很多膝关节炎患者会出现关节酸痛,遇冷加剧,走路都不利索了。 为何关节易在冬季出毛病? 之所以会出现这种情况,主要有三个原因: 1、是由于自然状态下关节本身的血液流动就缓慢、血液供应不丰富,

  • 限制吃肉的人,如何保证每日蛋白质的摄入?
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    有些人因为一些原因被医生建议少吃肉,但是应该并不是完全不能吃,可以少量吃些瘦肉,红肉类过多或过少都不太好,多了饱和脂肪等过量容易影响心血管健康,但是如果完全不吃,肉类中含有的维生素B,特别是维生素B12就很容易缺乏,这种维生素其他食物中含量极低,只有肉类是其主要来源,缺乏维生素B12会影响代谢及神经系统健康,所以还是有必要的,特殊情况完全不能吃的话,也建议额外补充维生素B12。 人体每天

  • 年过45岁的女人,容易骨质疏松,需要补钙?医生:钙可不能随便补
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    钙是人体内含量最多的一种元素,也是最易缺乏的元素。钙在身体里起维持神经、肌肉稳定性的作用。在人体中,大量的钙与磷以及其他元素并存于骨骼和牙齿内,以使骨骼坚硬。钙能抑制肌肉收缩,同时参与血液凝固过程。婴幼儿、孕妇、乳母所需的钙量较多,如果供给不足,则易造成多种疾病。比如:牙齿生长发育不良;孕妇、乳母的骨骼、牙齿受损,血液凝固过程延缓,影响肌肉与神经的应激性等。 钙对我们的健康至关重要。儿童缺钙

  • 聪明女人早餐爱喝它,比牛奶豆浆强,胶质满满皮肤好,不发胖
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    11月干燥的季节,虽然说起来南方不如北方干燥,但还是会感觉皮肤干干痒痒的,除了多擦润肤露之外,也要给身体补充足够的水分,多喝一些营养品。紫薯富含花青素,山药能供给人体大量黏液蛋白,和银耳搭配在一起熬成羹,就是秋冬里最润燥的一款甜品了!我很喜欢这样的甜品,但是需要通过长时间的炖煮,银耳才能煮出胶质,这样做太耗时间了。豆浆机可以把银耳打得非常浓稠,而且没有任何残渣,口感也非常细腻,还大大节省了炖煮

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