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养心

  • 买回家的鲜花处理一下,还能再开一周!
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    一般我们购买回家的鲜花,当天看着还很精神,第二天就容易出现打蔫的情况,当天的鲜花都是花店整理好的,买回家之后需要抓紧时间处理一下,不能断了水分和营养,这样鲜花还能够保持一段时间的艳丽。 1.摘叶 一般花束比较拥挤,买回家之后,赶紧拆开将不好的花瓣摘掉,还有一些黑腐、发蔫的花朵,这些都要抓紧处理掉,它们无法挥发还会影响美观,会消耗掉多余的营养,不要不忍心扔掉。 2.修剪 找一个干

  • 睡眠长短决定寿命?长期失眠的人,不妨睡前喝点它,来改善睡眠
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    失眠的人有多痛苦,可能只有经历过的人才知道。即便你没有经历过,但是如果熬过通宵也会知道,第二天可真是难受。不但精神萎靡不说,脸色也难看至极,而且头脑晕沉,做事效率也不高。一晚上不睡就有这么大负面反应,再想想饱受失眠痛苦的人,那么是有多么难过啊。 01晚上睡多久,决定活多久?据一项调查统计,目前在中国饱受失眠之苦的人高达38.2%,也就是说五个人当中就会有2个人有着睡眠问题。 可别认为失

  • 这7种“补”身的春菜,健脾养胃护肝肾!错过就可惜了
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    没有一个寒冬不可逾越,没有一个春天不会到来,今天的春天来得有点特别,我们甚至无法外出感觉到它的气息。但是,通过观察外面,你会发现鸟语花香,你会发现一些属于春天的菜也在慢慢来临。春季养生,我们该怎么做呢? 春天最推荐吃7种春菜 1、黄豆芽——清热解毒 黄豆芽向来有“开春第一菜”的美誉,特别是春季人们容易缺乏维生素B,而常食黄豆芽能够预防这种情况。此外,黄豆芽在缓解心血管硬化、牙龈出血方

  • 五谷营养羹,早上来一杯,营养杠杠滴
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    五谷营养羹 By 梦桃缘 结合几种材料,一键打出营养丰富的养生五谷营养羹,吃不完的放冰箱冷藏,无论是热饮冷饮都一样美美的香。早上来一杯,营养杠杠滴。(没有豆浆机的也可打碎后上炉灶煮熟) 原料:莲子、黑芝麻、花生、白银耳、黄豆、红枣、清水、白糖。 做法步骤: 第1步、将所有材料除掉芝麻外,提前泡6个小时左右。(我是头天晚上泡的,一早起来煮刚好。另我用的是煮熟的糖莲子,所以不需要

  • 疫情期间宅在家没胃口也不想运动?你需要看看这个……
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    新型冠状病毒肺炎疫情期间 大家都宅在家里 生活作息很容易不规律 强健的体魄 是人体免疫系统正常工作 抵御疾病的重要保障 膳食营养和保持运动 是体魄强健的关键 宅在家不能就吃了躺 躺了睡 睡醒了吃 合理饮食 吃动平衡 照着这份指南 吃起来 动起来 疫情时期 希望大家能真正做到 “吃动平衡” 规律进餐 适当健身 保证人体内的营

  • 心脏不好,是静养好还是运动好?听听心血管医生如何说!
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    45岁的崔先生一直以来就坚持运动,但是他从小就经常就有心慌气短的情况,在去年通过公司体检之后,医生告诉他有心脏瓣膜关闭不全的问题,而医生给出的建议是静养多休息。但是崔先生一直认为,通过运动锻炼能够大大提高身体的抵抗力和免疫力,所以每天他都会抽出来2个小时进行各种各样的锻炼。但是没想到由于崔先生的心脏瓣膜因为过度运动,导致心脏被磨损得更加厉害,医生表示本来崔先生的心脏瓣膜还能够用个十来年,但是现在可

  • 气气气气死了!万万没想到,这些病都是被气出来的
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    常常听人抱怨说:生活就是起起落落落落落落落…… 假如生活欺骗了你,有的人可能会像秋天的菊花——想开了,而有的人就会陷在自己的情绪里生闷气。 生气不利于家庭幸福、关系和睦、工作开展,对健康也有很大危害。 老话说“气大伤身”,很多疾病都与生气有关。不信就来看看。 为什么你动不动会生气或愤怒? “生气/愤怒”一词是比较通俗的说法,而医学上更多用“情绪波动”来形容。 生气在日常生活中是非常普遍

  • 失眠是抑郁的前奏?这几个方法让你睡个幸福的好觉
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    如今,失眠伴随抑郁症状越来越低龄化,睡个好觉真的就这么难吗?小编整理了许多妙招,让你今晚就做个好梦。 什么是睡眠?睡眠是如何消除疲劳的 睡眠是每个人每天都要做的事情,大多数人的睡眠时间超过了生命的1/3。在这段时间里,通过睡眠,人体的神经系统、消化系统、内分泌系统得到了充分地修整,劳动了一天的人体细胞也在这个时候开始休息并恢复。经过多年的研究,现代医学给予睡眠一个确切定义:睡眠是一种主动过程,

  • 最好的婆媳关系是“没关系”
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    保持边界感,不要什么事都去麻烦父母,也不要用贤良淑德绑架妻子。只有婆媳“没关系”,小日子才能过得风生水起。 作者:罗喉 “我好生气!!!!!!!!!!!!!!!” 昨晚躺在床上刚打开手机,一条来自闺蜜的微信就跳了出来。区区四个字,后面跟了十几个感叹号,足以证明她的心情有多么愤怒。 又来了。我一边在心底叹气,一边不情愿地打出几个字来:“怎么了?” 自从闺蜜结婚后,她所有的负面情绪几乎都

  • 俗话说“女三热、男三冷”,具体指什么?了解完,你会很受益
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    养生现在已经不是中老年人的专利了,九零后,甚至零零后都已经开始注重养生了,当然了身体健康才是根本,没有了好身体,其他一切都是零了。但是养生也不能盲目,我们也得根据自己的性别来选择。这样才能预防疾病,起到延年益寿的效果。 从中医角度来说,女性属阴,身体怕冷,而男性属阳,最怕热,所以才有“女三热、男三冷”之说,那么这句话是什么意思呢?下面我就跟大家具体介绍下。 养生俗语“女三热、男三冷”,是何

  • “婴儿式”睡姿,居家必备舒缓体式
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    并且,在这个体式中,你可以减少压力和焦虑,按摩身体的内在器官,伸展脊柱,促进全身血液循环,有助于伸展脚踝、臀部和大腿,还能改善头晕和疲劳。如果用头部和躯干来做支撑,还能缓解背部和颈部的疼痛。 这么多好的功效,简直就是双十一的良家必备体式,你还在等什么,快点趴起来吧。 注意:如果高血压,腹泻或者膝盖受伤的练习者,暂时避免练习这个体式。练习之前,也必须是保持空腹的状态下。 ▼下面就开始我

  • 寒从脚起!冬天这样泡脚,去寒湿,活气血,缓解一天的疲劳
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    冬天,不论白天还是夜间,只要双脚受凉,第二天就有可能会感冒,正所谓“寒从脚下起”。可见,冬季做好脚的保暖,对于预防感冒、鼻炎、哮喘痛等冬季常见病有积极的作用。 俗话说:“饭后三百步,睡前一盆汤”。睡前用热水泡脚,对冬季养生大有好处。 因为热水洗脚能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力。由于局部血液循环得到改善,可减少下肢酸痛的发生,缓和或消除一天的劳累。 从中医

  • 所有透支,都有可怕的代价
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    中国每天有超过5000万的90后在熬夜,在凌晨两点喝着冰啤酒加枸杞,在熬夜时覆着最贵的面膜,他们在朋友圈晒着朋克养生…… 谁的人生不是一边养着生,一边熬夜作死呢。 虽然嘴上喊着养生,但我们总觉得自己身体健康,怎么作都没关系。等到身体过了巅峰期才知道,任何事情都是要付出代价的,我们对身体犯下的“罪”,终有一天都会报复回自己身上。 我们对人生最大的误解,是认为健康是用之不尽取之不竭的,所以我

  • 少吃肉是不是更利于健康?每天吃多少肉好?
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    “健康就少吃肉”,这个观点个人认为也不完全正确,并非“少吃肉”就健康,而是“合适地吃肉”。 自从生活条件,物质条件越来越好之后,我们生活中更多的慢性疾病出现都预示着我们需要摄入更少油脂、更少热量,于是越来越多的人们有了一种错误的认识,感觉这肉好像油脂,热量都较高,咱们是不是吃得越少越好?甚至很多中老年朋友开始不吃肉,吃也吃很少肉。其实这样做并不一定能够预防心脑血管疾病的到来,相反,肉类中的丰

  • 冬天为什么一定要吃莲藕
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    俗话说“夏采莲子冬挖藕”,冬天吃藕正当时。 中医认为,莲藕煮熟后,性味由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效,是冬日食补佳品。莲藕止血而不留瘀,对女性来说尤其适合。 莲藕的功效 1、养颜美容 莲藕具有很好的美容养颜作用,它不仅含有丰富的维生素C和钙铁等物质,还有多酚类物质,具有抗氧化的作用,可以起到延缓衰老、美容养颜的作用,女性不妨多吃点。 除此之外,吃莲藕还能够让我们的皮肤变得更加滑

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