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补血养血

  • 豆豆米麦粥,补血美容
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    豆豆米麦粥 By 杨丽的家常菜谱 原料:黑豆、红豆、藜麦、黑米。 做法步骤: 第1步、黑豆红豆泡一晚上,洗干净,黑米,藜麦洗干净。 第2步、我是放高压锅里压的。 第3步、13-15分钟,因为豆豆很耐煮,高压锅比较容易。 来自 美食天下 杨丽的家常菜谱 的作品。

  • 气血亏,百病生,气血足,百病消!一个大补气血的食方,非常有效
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    蔡女士三年前生完小孩后,身体状况就一直不太好,经常头晕,乏力,手脚也总是冰凉,月经量比从前少了,而且也不规律。 她特别害怕更年期会过早到来,所以经常买各种补品来吃,但是漂亮又身材好的她害怕吃补品会发胖,所以非常注意节食。 可是随着身体越来越虚,经常各种小毛病,于是蔡女士选择去看中医,医生说她可能是气血亏了。而蔡女士这种情况的,并不在少数。气血亏虚看似事小,实则对健康的伤害非常大。 气

  • 冬季养生补血补气的饮食秘籍讲解
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    俗话说得好,冬季就是养膘的季节,冬天运动量没有夏天量多,我们在养生方面更要注意营养搭配,那冬季来说,身体非常容易出现气血两虚的情况,吃什么补药不如直接进行食补,让我们的营养得到全面的吸收,更好的搭配出适合补血补气益气养血的一些效果,那在冬季养生吃什么东西比较好了,今天小编就来跟大家讲解一下冬季养生补血补气的饮食秘籍讲解。 具体的方法和详细的步骤如下; 1、羊肉 羊肉是一种美味可口的热

  • 3个症状暗示老人缺乏蛋白质,该怎么补充?营养科主任有6个方法
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    老年人最注重养生,其中通过吃来养生,更是头等大事。人体必需六大营养素:碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质),生活水平不断提高的今天,我们总是被提醒要控制油脂的摄入,碳水化合物也不能过多,但想要吃得健康,蛋白质一定要吃得够好。老年人应该如何吃饭补充蛋白质呢?蛋白粉可以吃吗?妙姐最近听了北京医院营养科主治医师汪明芳的一场健康讲座,其中就提到老年人蛋白质的摄入问题,让我们为家里的老人或

  • 气血不足对身体有什么影响?这4件事了解下
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    从中医的角度上来说身体,后天的一切生命活动主要来源于气血,气血循环于全身,骨骼经络以及五脏六腑、毛发皮肤都依靠气血推动。一旦出现了气血不足势必会影响此过程而且会诱发多种疾病。 气血不足会引发哪些疾病? 1、慢性肾病 气滞血瘀是引起肾脏、脾胃以及肺脏衰弱的主要因素,增加了肾脏负担,容易引起水肿虚劳、血尿以及腰痛等慢性肾病症状。此类人群应该选择具有,炙甘补肾以及补气调血功效的重要,比如枸

  • 补血吃什么最有效?医生忠告:想要气血充足,4种食物多吃一点
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    经常会听到有人说自己最近面色不好需要调养,而导致面色不好的最要原因就是气血不足。 在平时,一定要多吃一些补充气血的食物,这样不仅能让自己有一个好气色,也会让身体变得更加健康。 特别是对女性来说,体内气血充足是十分重要的。 那在平时,吃些什么食物能够起到补血的效果呢? 第一,南瓜 南瓜当中的钴元素和锌元素的含量都十分丰富,而钴元素对于血液当中的红细胞来说是必不可少的一种元素,而体内

  • 花生加上它,堪比天然的阿司匹林!每天吃一点,保持血管干净
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    冬天来了,天气越来越寒冷,冬天进补是中国人的习惯。这时候最好不过一盘花生米配上小酒,暖身又解馋。 冬天很多人都喜欢炒盘花生米下酒、唠嗑。北京中日友好医院李佩文教授告诉大家,花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称,多吃花生可补蛋白。 花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。针对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等问

  • 天气变冷,这几种粥女人要多喝,既暖身又补气血,手脚不冰凉
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    今天就立冬节气,也是冬季的第一个节气,意味着秋季的结束和冬季的开始。立冬时节,自然界中“一候水始冰,二候地始冻,三候雉入大水为蜃。”冬天很多女性朋友会有手脚冰冷的毛病,所以要多喝一些补气血的食物,加强血液循环,提高御寒能力。 今天就给大家分享几种非常适合冬天喝的粥。 黑米红枣粥 黑米有“黑珍珠”和“长寿米”的美誉,是一种营养价值很高的药米。黑米富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养物质,还含

  • 气血不足怎么办?中医推荐5款中药,调理气血
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    随着生活节奏以社会生活压力的加大,部分女性因为工作比较繁忙而没有时间运动,长时间下去可能会出现气血不足的情况,不仅会降低抵抗力和免疫力,同时也会让脸色发黄,没有任何的光泽,其实有一些中药材具有补气血的效果,不妨来了解一下。 哪些中药材能够补气血? 1、黄芪 中医认为黄芪性温,具有补气生阳以及利水退肿的功效,同时也能够益气固表,特别适合于盗汗自汗,身体疲倦、脱肛、脾虚所引起的腹泻,身体浮肿

  • 红豆薏米祛湿?不吃主食减肥?
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    红豆薏米祛湿?酵素是骗人的?不吃主食减肥?这些养生谣言坑害中国人! 随着人们生活水平不断的提高,现在的人很注重养生,放眼望去,大街小巷,少不了的就是美容院,养生馆。中国这近15年来养生谣言层出不穷,谣言害人不浅啊,尤其是养生谣言,既坑钱又害人。小伙伴们,擦亮眼睛,多长个心眼,一定要找到适合自己的,千万不要盲目从众,身体可是自己的。下面这些养生谣言是时候该终结了,不要再传了更不要被坑害了。

  • 改善手脚冰凉,关键在这几点
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    秋冬女性为什么容易手脚冰凉? 从中医的观点来说,如果天一冷,你就感觉全身发冷,手脚冷的受不了, 这种情况多为“阳虚”导致的。另外,秋冬手脚容易冰冷、麻木的女性,多和气血不足、血液循环不畅有关。除此以外,中医还认为,情绪波动、特殊生理期、不健康饮食,也会导致手脚冰凉。 虽说,手脚冰凉在女性中很常见,但如果一直忽视,得不到改善,就容易出现月经不调、痛经、贫血,甚至还会影响受孕。 如何改善

  • 箭步蹲和深蹲,哪个训练效果好?应该如何练?
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    箭步蹲和深蹲,哪个训练效果好?应该如何练? 深蹲很多朋友都了解过,箭步蹲也有听说过。但是,要真的细问起来深蹲和箭步蹲这二者的区别,哪一个训练的效果要好?很多朋友还是不清楚的。 今天我们主要跟大家来分享一下,深蹲跟箭步蹲这两个运动方式,哪一个训练效果比较好?在锻炼的过程当中应该如何练?又该注意些什么事项? 首先,我们来了解一下深蹲。深蹲是臀部训练的王牌动作,想要练出好的臀部,深蹲训练是必不

  • 八成90后不敢看体检报告,他们怕什么
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     据浙江电视台6频道《1818黄金眼》栏目组官方微博报道,最近,又到了一年一度体检季,有人说比体检更难的,是看自己的体检报告。在街头采访中,竟然有80%的90后都说自己不敢看体检报告。不少网友也纷纷吐槽,实在没有勇气看体检报告,甚至连体检都不去了。 定期体检并了解身体状况,理应成为当代人的生活习惯。众所周知,漂泊在大城市的年轻人,大多都要跟各种生存难题抗争:买房、就业、赚钱、婚恋.....

  • 血液补充脸有一个奇妙的技巧,5个技巧,以帮助您恢复发红
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    有些人经常显得苍白,这是由气体和血液不足造成的。特别是对于女性朋友来说,血缺更普遍。 因此,及时补充血液就变得非常重要!那么,应该吃什么样的食物来补充血液呢? 生活中有些食物,补充血液效果很好!例如,牡蛎,猪皮,让我们来看看这些食物的食物疗法。 两种疗法 1、烤牡蛎,健康皮肤 成分:新鲜牡蛎250克练习:先洗牡蛎,用黄酒、盐、姜腌半小时去除; 可用于用餐。 功效:牡蛎含有蛋白质、

  • 三种营养食谱补充血液,告别暗淡吃出红润肌肤
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    气血对健康和颜色有非常重要的作用,尤其是对于女性朋友来说,气血补充会导致脸色暗淡,脸变差,所以要及时补充气血,以便有好看。 那么如何补充血液呢?可能是从饮食,日常生活补充血液什么样的食物?我们吃什么来补充气血的效果会更好?下面的小汇编选了几个补品的血谱,让你吃好看,来看一看。 材质: 大分 实践 1 蒸机添加蒸蒸机,将其洗入蒸抽屉 2 至少40分钟,直到完全开火 营养效果的功效有1

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