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  • 有人说糖尿病人应该吃燕麦,有人说吃燕麦血糖会升高,该听谁的?
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    糖尿病是最常见的慢性病之一,全国有近一亿的糖尿病患者,糖尿病前期的人更多,只是大部分人还不知道自己的血糖出了问题。 糖尿病治疗的关键是控制血糖,其中饮食治疗是糖尿病治疗的基础。饮食当中对血糖影响最大的就是富含碳水化合物的主食。偏偏碳水化合物又是不可或缺的主要供能营养成分,即便是糖尿病人也还是要吃主食的。只是选对主食品种对于稳定餐后血糖帮助很大。 燕麦是最近十几二十年倍受推崇的健康食物。燕麦

  • 白醋洗头可以预防脱发吗?头发稀少的你要注意
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    相信脱发也是困扰大家的一个问题,因为随着现在生活和工作压力的增大,很多人也开始出现了脱发的现象,这也是非常正常的,压力过大会造成我们身体内毒素的积累,以及产生焦虑和不安的情绪,对于我们的身体来说都有一定的影响。 那么,用白醋洗头可以预防脱发吗?接下来就来说一说,其实用白醋洗头确实可以起到一定的预防脱发的效果,这主要是由于白醋呈酸性的原因,它可以很好的和我们的头皮和头发的碱性物质发生一定的

  • 日本长寿县的四大长寿秘诀
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     日本是当今世界第一长寿国,而日本的山梨县则是日本第一长寿县,探究其原因既有地理环境因素,也有县民重视自我保健的原因,概括起来有以下5点。 日照时间长 山梨县属于盆地地区,群山环绕,降雨量小,日照时间长,空气清新、环境优美。由于晴天多,当地人在户外活动的时间也随之延长,长时间沐浴在阳光下,促进体内的维生素D合成,骨质增强,促进儿童生长发育和老人健康长寿。而且在自然条件优越的乡村生活,生活工

  • 皮肤经常瘙痒,是怎么回事?为了健康起见,先排除5个问题
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    一到秋天,天气干燥,皮肤就会莫名其妙地干痒起来。其实除了一定的生理原因,一些疾病原因也是皮肤干痒的凶手。那么,导致皮肤干痒的原因到底有哪些呢?下面我们一起来看看吧。 皮肤干痒是什么问题的警示? 一、生理性因素 1、皮肤缺水 皮肤干燥、瘙痒,有可能是因为皮肤缺少水分导致的,尤其是秋冬季节,很多人会觉得皮肤干燥、瘙痒、脱皮。 2、皮肤老化 随着年龄的增长,人体内的含水量降低,皮肤组

  • 如何区分吸脂方式?威塑吸脂是如何剥离脂肪组织的
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    现在市面上吸脂名称非常多,其实这中间很多都是传统吸脂进行名称的包装,用包装来吸引顾客,抬高价格。如何判断各种吸脂手段的本质区别?简单来说,区分的核心部分在于:“用什么技术剥离脂肪组织”。 剥离脂肪组织的方式是根本 不同的吸脂手段最根本的区别就是“剥离脂肪的方式”。比如,传统吸脂是靠“切、割、刮”作用剥离脂肪,对皮下组织中的血管、神经、纤维结构破坏较大,加大了手术的风险,可能会导致血肿、

  • 产后瘦不下来怎么办?先别着急节食,这4个方法能帮到你
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    圆圆生完宝宝已经6个多月了,按理说她在这段时期内应该过得很开心,但是,圆圆却非常不开心。不过,并不是婆媳问题,也不是和老公发生了争吵,圆圆之所以不开心,和她产后发胖有很大的关系。看着自己日渐变粗的四肢,爱美的圆圆感到一阵反胃,她非常痛恨自己现在的这个样子。其实,圆圆的心情是可以理解的,但是,一个成熟的人,无论自己变成什么样子,都会坦然接受的。不过,话又说回来,到底怎么做才能在产后快速瘦下来呢?

  • 为什么常见梦往往是噩梦?如何解释梦见从高处坠落
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    别再看《周公解梦》和《梦的解析》了,这里有关于常见梦的正确解释。 神秘的梦中坠落 我站在悬崖边,突然一种神秘的力量把我推下去。我开始下坠,而下面却是一片黑暗。我尝试在黑暗中盲目地伸手去抓什么东西,但没过多久我却在床上醒来。 听起来是一个很熟悉的梦吗?除了坠落以外,你

  • 酸枣仁的功效和作用及食用方法
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    枣仁的功效 具有滋养的肝脏、宁心、汗液、休克的功效, 主要治疗假睡眠, 多是梦、身体缺乏和出汗、津轻伤口口渴。 书籍和记录中医经典的效果 "神农草本经" 在早期的记载中, 朱居可以被 "安五脏、轻量级的延年"。因此, 不要低估这种野生水果, 它具有很大的药用价值, 可以起到养肝、宁心、宁静、出汗的作用。医学上常用的治疗神经衰弱, 心烦意乱失眠, 多梦,

  • 失眠最好的治疗方法
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    睡眠问题一般包括:在床上半小时内仍难以入睡、整晚很难保持熟睡状态、睡眠品质差,即睡得不沉、不平稳等。若睡眠问题持续发生,则可能会引致白天想睡、记忆力衰退、注意力难以集中、思考速度减慢、忧郁、暴躁或行为反覆无常及健康欠佳等状况。 以下所提供的失眠最好的治疗方法,经临床实验证明有75%至80%的成功率。这些技巧长远来说,会较服食安眠药更为有效和安全。不过,请紧记在尝试这些方法时,不要只试一、两个晚上

  • 失眠的自我疗法
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    失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中医称 “不寐”。 失眠的原因是思虑太过、劳役失调或饮食不节、胃气不和或 贫血、髙血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、 心失所养,引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调*而形 成失眠。临床表现分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式: 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1〜2小时还难以入 睡,翻来覆去、急躁不安、心慌不适,等到入睡时,已是深

  • 1分钟立马睡着的方法,告别失眠!
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    不知你有没有失眠的困扰,睡不着就算了还怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的... 而且我真心觉得数羊根本没用,比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。 最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁(Andrew Weil)就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法,不需要药物或设备,只要照着这个方法做,你就能在60秒内入睡啰! 方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,

  • 失眠
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    你有没有这种体验:晚上准备睡觉躺在床上一个多小时了就是睡不着;夜里稍微有点动静又被惊醒迟迟不能入睡;早上醒来觉得浑身发困,好像没有睡够;同时还会觉得自己的记忆力和专注力严重下降……如果这些现象你都中招了,那你很有可能患上了失眠症。 失眠 偶尔失眠一次是正常的,有可能是自己的情绪等在作怪。但是如果你长期失眠的话就要认真调理了,因为其不仅会造成早衰、脱发掉发、精神衰弱、内分泌问题等等,影响广泛

  • 睡眠不好
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    一般人每天都要保持8个小时的睡眠时间,婴幼儿应当更多,而老年人相对来说少一点。但是我们往往会因为精神或者身体方面的原因导致睡眠不好,睡眠不好一般表现为:失眠、多梦、睡眠浅等,最健康的睡眠状态应该是到了睡觉时间躺下就能很快进入睡眠并且处于深度睡眠,不会因为很小的异动而快速清醒。那么睡眠不好都是什么原因造成的?怎么拥有好的睡眠质量呢?我们一起来了解一下吧。 睡眠不好 睡眠不好的原因有很多,总体

  • 睡眠不好如何调理
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    平时由于这样或那样的原因晚上老是睡不好,睡不好就影响第二天的学习和工作效率,工作做不完又影响当天晚上的睡眠质量,如此恶性循环下去。我们要杜绝这种情况发生,一旦睡眠不好我们就要及时调理睡眠习惯。那么睡眠不好如何调理呢? 睡眠不好如何调理 培养规律的作息时间 规律的作息时间能够调理人的生物钟,使机体产生类似条件反射的机制,到了睡觉的时间点自然就开始犯困,发出睡觉的信号。另外,最好养成早上不赖

  • 敲胆经刮肝经减肥法
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    潜水N久,忍不住开贴,只为记录我刮肝经敲胆经的瘦腿成果~~~~一定要坚持!具体的动作:方法一:马步功调匀呼吸后,双腿分开,比肩略宽,上身挺直,保持不动的同时,双膝弯曲,采取向下坐的方式,每组二十个,共三组.感觉:大腿内侧拉紧,小腿肌肉也有伸拉感,第二天,能感受腿部的疼痛.方法二:键步功调匀呼吸,左腿向前大迈一步,膝盖弯曲,右腿绷直,上身保持不动(象小学体育课做的键步)保持五分钟,换腿动作同上.感觉

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