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润肺的食物有哪些

润肺的食物有哪些

作者:caojunya 更新时间:2018-06-05

秋天到了,好多人会患有秋燥之症,尤其是生活在北方干燥天气中的朋友们,这时候我们就需要吃一些润肺的食物来帮助我们清肺化痰、解除秋燥影响,那么润肺的食物有哪些呢?

润肺的食物有哪些

柿子

柿子

一般受秋燥的影响会出现咳嗽、痰多之症,吃一些柿子可以缓解由于秋燥引起的咳嗽痰多。因为柿子能够润肺化痰、生津润肠,在帮助我们止咳的同时排出体内的燥热之感。

花生

肺虚的人特别适合食用花生,一般服用的时候宜水煮,不宜煎炸炒。花生中的有效物质能够润肺化痰、清咽止疟、扶正补虚。花生还能够帮助增强记忆力,特别适合生长发育期的幼儿和青少年食用。

梨的吃法多种多样,每一种都能起到止咳化痰、润肺的作用。比较适合肺热咳嗽者、支气管炎患者、老年咳嗽患者食用,其中用梨和冰糖炖的冰糖雪梨效果最佳。

甘蔗

甘蔗虽说多吃上火,但是适量食用还是有润肺、止咳、生津的作用。非常适合口干舌燥、大便干结等人群食用。

荸荠

荸荠

荸荠的清热去火、润肺化痰功效特别强,针对由于肺热引起的咳嗽之症具有极好的疗效。并且荸荠可以凉血解毒、祛痰化湿,若是与莲藕一起榨汁食用效果更佳。

萝卜

萝卜是秋冬季节极佳的润肺食物之一,它不仅能够帮助缓解治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等病症,还能很好的养护肺部。

银耳

银耳

银耳百合粥是秋季润肺的最佳搭配之一。除此之外,银耳还能炖服、炒着吃,都具有良好的滋阴润燥、干咳无痰等症状,帮助缓解肺部不适。

秋季就要多多食用一些润肺的食物,这样可以很好地避免秋燥的影响,在保护我们身体健康的同时还能让我们拥有较好的气色,提升整个人的精神气。

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