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晚饭就吃“它”,不出一个月,身材苗条肌肤水润,美容院钱都省了

晚饭就吃“它”,不出一个月,身材苗条肌肤水润,美容院钱都省了

作者:wuyanfang 更新时间:2020-07-08 09:39:20

  到了夏天就开始减肥,不知道这个是不是很多女孩子的真实写照呢?我就是这样的人,冬天穿厚厚的衣服,一遮盖就看不到我的身材了,但是夏天就不一样了,夏天是能穿得有多少就有多少,凉快就行,都不知道看到街上那些腿细细的女孩子有多羡慕了。但是不管怎样咱们都要追求有效又不伤害身体的方式来减肥,千万不要节食减肥,反弹的快不说,健康也没有了。办公室就有个女孩子不吃饭节食减肥,饿得不行了就吃根黄瓜,全麦的那种面包片,已经坚持了很久了,但是脸色是真的不好,我看着就心疼。

  


  今天分享的就是一道跟减肥有关的食材,玉米面。小的时候记得喝过不少的玉米面粥,因为小的时候家里面种地就有玉米,所以小的时候真的吃过不少的玉米。玉米对减肥的人来说有很大的帮助,热量低又能消除肥胖人的饥饿感,促进肠胃蠕动,有便秘问题的小伙伴可以多吃。玉米还含有多种的维生素,它含有的一种长寿因子谷胱甘肽,可以延缓衰老,美化肌肤,瘦身的同时还能美容,爱美的小伙伴还不赶快试一试。

  【菜名】:玉米面粥

  

  【所需食材】:玉米面半碗,清水适量,熟黑芝麻少量,枸杞少量。

  【制作步骤】:

  1、先把玉米面准备好,在超市里面买就可以买得到,我这个是从老家拿回来的,天然健康。

  

  2、往玉米面粉里面开始添加适量的清水,一边倒一边搅拌,把玉米面搅拌至无颗粒的时候就不用再添水了。

  

  3、准备个深一点,熬粥用的小锅,把玉米糊倒进去,再加入适量的清水。

  

  4、用中小火开始熬,一边熬一边用勺子搅拌。防止玉米面结块。

  

  5、熬成图片的这个状态就可以了,比较黏稠一些。

  

  6、最后盛出来在碗里,可以用黑芝麻或者枸杞来点缀。

  

  7、想喝的甜一点口味的熬的时候放入适量的白糖或者蜂蜜,熬出来的粥就会有甜味。

  

  【小贴士】:

  1、要趁热喝掉,不然凉了的话玉米面粥就会结块。

  2、这个粥做给2岁以上宝宝来喝也是可以的,玉米面也算粗粮,可以帮助宝宝消化,健脾胃。

  3、给宝宝喝的话玉米面就要选择的比较细一点的,咱们大人喝的话就不用计较那么多了。