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2个症状中一个,说明你的肾不好了!“补肾”要提上日程

2个症状中一个,说明你的肾不好了!“补肾”要提上日程

作者:wuyanfang 更新时间:2020-03-24 09:43:51

  “肾脏”在我们的心目中是一个比较“特殊的器官”,好像身边所有的男同志都在补肾,好像有相当多的人在关注肾脏的健康问题。尿的颜色发黄,您觉得是肾脏出现了问题;一喝完水就要小便,您怀疑“肾脏有毛病”;就连腰稍微痛了一下,你也会和“肾虚”扯上关系。肾脏很重要,这是一句“肯定句”,但大家要用“科学的眼光”去看待,肾脏好不好,应该从这些“地方”关注;保护肾脏,教您点实用的东西。

  


  肾脏,本是身体内的“净化工厂”,它在体内有着较多的作用。排尿、净化血液、促进造血、调控血压、排出体内多余的盐分以及预防骨质疏松都是它存于体内的“价值”。

  肾脏很重要,当然,肾脏同样很“脆弱”,我们国家的10个人当中就有1个人肾脏存在问题,如果治疗不及时,甚至可能患上肾衰竭,早发现,方可早治疗,这样才不会给自己的身体带来不可逆的伤害。

  身体出现了这些变化,可能代表着“肾出现了问题”:

  “尿液”出现了相关变化:

  持续性夜尿增多,当您的夜间排尿次数明显超过了3次,而且短期之内并无变化(好转),需要注意;当您排除的尿液味道很大(没有吃特殊食物的前提下),甚至尿出了血尿、酱油色尿,这可能代表着“你的肾脏变坏了”。

  

  “皮肤”的某些地方出现了变化:

  如果您的眼睑、胳膊、腿等部分反复出现水肿,用劲一按一个坑,并且很难恢复,这也可能是肾脏出现了问题。

  

  六种人,更需要重视自己的健康,他们的肾脏更容易出现问题:

  “肥胖”的人:

  请您明确,“肥胖”是很多疾病的危险因素。如果您的腰围越来越宽,男性朋友已经超过了90厘米,女性朋友已经超过了85厘米,这其实已经是在伤害自己的肾脏;当BMI大于等于24千克/平方米时,证明您的身体已经存在“肥胖”问题,这很可能增加尿毒症等严重肾脏疾病的发生风险。

  “吸烟”的人:

  吸烟,本是一件“百害而无一利的事情”,烟草中存在的重金属铅、镉以及尼古丁等多种有害物质都是伤肾的元素。

  患高血压的人群:

  高血压是现实生活中患病率很高的一种基础慢病,高血压和肾脏健康存在“双向影响”的作用,血压高了会伤害肾脏,反之肾脏存在疾病的人也会诱发高血压。

  糖尿病患者:

  本身存在“糖尿病”的人群,血糖总是飙高就容易增加肾脏的工作压力,时间越长,风险越大。

  高血脂等“血脂异常的人”:

  和血糖一样,“血脂高”同样会加重肾脏的负担,影响肾脏的健康。

  高尿酸血症和痛风问题:

  体内血尿酸的升高,无疑会增加高尿酸血症和痛风的发病风险,而伴随这些问题出现的还会有“肾损伤”,这类人群患肾结石的风险是正常人的200倍。

  

  所以,“肾脏”很重要,同时也很脆弱,需要我们在生活中重点保护:

  多喝水,将喝水当成习惯,每1—2小时定期补水,每日饮水量最少应满足1500—1700毫升。

  盐是肾脏的克星,少吃盐,每日食盐量控制在6克以内。

  有尿别憋着,及时排尿,拒绝伤害肾脏。

  劳逸结合,好好睡觉,成年人每日要睡到7—9个小时。

  拒绝滥用药,拒绝盲目服用保健品,别总是过分食用大鱼大肉。

  定期体检,关注这个“不会发声的脏器”。

  肾脏,重要中充满着脆弱,需要保护,需要爱惜,更需要关注;关注自己身体出现的相关变化,做好基础保健工作,愿各位肾安康,人健康。