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肠胃好不好,观察手掌就能清楚?两个自测方法,希望你能知道

肠胃好不好,观察手掌就能清楚?两个自测方法,希望你能知道

作者:wuyanfang 更新时间:2020-03-20 12:05:16

  现在人们的生活水平越来越好了,饮食结构上也有很大变化,以前人们的主食是粗粮,现在随着生活水平的提高,大米和面粉的生产也非常方便,人们的主食变得越来越喜欢,吃到嘴里的食物都是经过机器清洗加工的,很多人的肠胃开始出现不适。

  


  生活节奏加快,人们的一日三餐变得不规律,经常饥一顿饱一顿,有的人会饿得胃疼,这样对肠胃的伤害非常不利,想要知道肠胃是否健康,我们可以通过手掌看出来。

  手掌温度低经常觉得冷

  炎热的夏天到来,很多人在平时喜欢吃生冷寒凉的食物,比如说常见的冰激凌和冰镇饮料等人体的肠胃受到寒凉食物的刺激,肠胃功能受影响,人体内会出现消化不良的情况,生活中经常感觉到胃胀气,手掌的温度也会降低经常出现手掌冰凉的情况。

  

  手心有白色斑点

  我们的掌心是比较红润的,会有一些纹路代表身体内的气血循环顺畅,整个人身体健康比较好,在平时观察手掌的时候发现手掌出现白色斑点,生活中有腹痛和腹泻的情况可能是肠胃出现了问题,千万不要大意了,生活中我们应该如何保护肠胃呢?

  饮食上注意调整每个人的情况是不一样的,饮食上调整的方向也不同,对于经常消化不良的人可以多吃开胃助消化的食物,比如常见的山楂,橘子,柚子等,这样可以改善肠胃问题,在平时也要多吃容易消化的食物,这些食物进入人体之后会被肠胃进行吸收,不会给身体造成负担。

  

  对于气血不足的人来说,肠胃蠕动比较慢,在平时要多吃营养丰富的食物,像鸡蛋牛奶精瘦肉等,这样能够给身体补充气血,促进肠道的蠕动,每天坚持饭后走一走,饭后半小时的散步可以促进身体消化吸收食物,建议在饭后做15分钟再起身散步,这样可以保护肠胃。

  

  想要有一个健康的肠胃,一日三餐要保持规律,在两餐之间吃水果可以缓解身体的饥饿感,保持有规律的一日三餐,肠胃才不会受到伤害,才能够保护好肠胃的健康。