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小腿上常见的按摩穴位及其应用

小腿上常见的按摩穴位及其应用

作者:小杜 更新时间:2018-09-16 13:00:02
详解敲胆经瘦大腿正确方法(图)


敲胆经瘦步骤。

为什么敲胆经可以瘦

在中医 的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。

又例如体内有湿气,在舌头的边缘就会有一圈齿痕,相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。

人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大外侧的经络,就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的就变瘦了。

如何正确的找到胆经?

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

敲胆经瘦正确方法:

1.敲胆经要敲两条,不然的话一条一粗,另一条细就不好了。

2.中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。

3.办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床伸直双,用拳头去捶大两侧。

4.可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

5.不需要敲到小,小胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。

注意:晚11点以后不能敲

肝胆是表里脏腑,晚11点后敲胆经容易造成肝脏火的现象,同样脸有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。

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小腿上常见的按摩穴位及其应用

我们家里泡完脚后可以让家人或者自行按摩一会小上的相关穴位,这样可以调节相对应的脏器功能,起到更好的保健效果。狮傲康为您介绍四个小 上最常用到的按摩穴位,让大家通过了解这些穴位的位置和功能,掌握简单的足疗按摩技术。

1、三阴交穴


三阴交穴从内踝尖一直向上三寸处,胫骨的后缘,是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经的交会之处,应用上非常广泛。

民间有“女人常揉三阴交,终身不变老”的说法,可见三阴交穴对于女性的重要性。按摩三阴交穴可以改善月经不调、月经腹痛症状,保养女性子宫及卵巢,紧致肌肤,防治更年期障碍及多种妇科疾病;另外,按摩三阴交穴对于食欲不佳、胃酸、胃胀也有疗效。

2、足三里穴


足三里穴位于外膝眼向下三寸处(约四横指),胫骨的边缘位置,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,常按摩有增强人体免疫力、延缓衰老、延年益寿的功效,是一个强壮身心的大穴。

足三里穴是胃经的合穴,常按摩可以补脾健胃、调节胃经的气血不和,对于腹泻、腹胀、胃痛、呕吐、便秘、肠鸣等一些胃肠道疾病有很好的疗效,老年人常按摩足三里穴还可以防治一些常见的老年病。

3、阳陵泉穴


阳陵泉穴是足少阳之脉所入为合的合上穴,位于小 的外侧,腓骨小骨头向前下方的凹陷处,是针灸疗法的一个主要穴位。

阳陵泉穴是足少阳胆经上的一个重要穴位,常按摩对于腰 疲劳、脚麻痹、膝盖疼痛、腰痛、关节筋痉挛肿痛等关节疾病以及坐骨神经痛、胃炎、胃痛、胃溃疡都有很好的疗效。

4、阴陵泉穴


阴陵泉足太阴脾经之合穴,位于小的内侧,膝盖下胫骨内侧的凹陷处,与阳陵泉相对应,常按摩有益肾调经、健脾理气的功效。

按摩阴陵泉穴对于尿潴留、遗尿、尿路感染、遗精、尿失禁、阳萎、肾炎等泌尿系统疾病,痢疾、消化不良、腹膜炎、肠炎、腹水等消化系统疾病以及月经不调、失眠、膝关节炎等有很好的疗效。