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祛湿

祛湿

作者:caojunya 更新时间:2017-12-25 09:59:11

居住环境潮湿、平时饮食不注意,或者生病之后等都会在体内积攒大量的湿毒,不及时的排掉湿毒就会导致我们身体出现各种问题。这个排掉身体中的湿毒的过程,就是我们常说的“祛湿”。下面我给大家介绍几种祛除体内湿毒的办法。


祛湿

1、艾灸

祛湿的话,有四个穴位可以艾灸,分别是:足三里、丰隆穴、关元穴、中脘穴。可以选择这四个穴位中的一个,每日艾灸15分钟,就能够达到祛湿的目的。


艾灸祛湿

2、锻炼

每周坚持锻炼2-3次,每次1-2个小时。通过运动排汗可以疏通人体内环境,加快内环境中物质交换速度。从而快速排掉身体中的垃圾,使湿毒不再累积。但是要注意,运动的时候要讲究方法。最好以有氧运动为先,且运动方式不要太过单一,不然会造成局部肌肉过于疲乏,还不能使全身各种都得到锻炼。


锻炼祛湿

3、注意饮食

湿气过重的人不适宜食用辛辣刺激的食物,也不可多食用油腻黏渍的食物。早晚喝红豆薏米粥,平时多食用促进肠道蠕动的含有丰富水溶性膳食纤维的食物,例如:燕麦、红豆、薏仁、小米、山药、牛蒡等。

4、注意生活环境

不要生活在潮湿的环境中,经常开窗通风,晾晒被褥。若是下雨天湿气重的时候,不要开窗子。可以准备抽湿机,将房间内的湿气都抽出去。因为人一旦处在潮湿环境中,外面的湿气很容易入侵到体内。

说了这么多,相信大家已经很清楚应该怎么祛除体内的湿气了。若体内有湿不可忽视,湿气长时间不祛除的话会导致内环境堵塞,血流不通畅,表现为各种身体不适。所以我们要积极除湿。

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