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湿气重,身体有这4种表现,祛湿利脾,告别赘肉,少吃4种水果

湿气重,身体有这4种表现,祛湿利脾,告别赘肉,少吃4种水果

作者:wuyanfang 更新时间:2020-10-13 14:59:51

立秋之后,通常就是一场秋雨一场寒,冬天也就不远了。

但是最近几天天气阴沉沉的,空气都感觉是潮湿的,而且总感觉身上黏黏的,让人很难受。

立秋了,身体也很容易出现异常,特别是会引起体内的水湿不平衡,出现过重的现象。


体内湿气重,身体会有4种表现,请及时祛湿

1.大肚腩、身体虚胖

体内湿气太多,对体内脂肪的代谢也会产生一定的影响,时间长了那么脂肪就会过多的堆积在体内,特别是腹部,有的人的小肚子也会越来越凸出,神似游泳圈。还有部分人会出现眼睑部水肿的现象。

因为湿气重,身体就比较容易受冷,而脂肪这个时候的作用就是堆积起来为身体保暖,想要减肥的人群首先除掉体内的湿气才能有效达到减肥的效果。

2.舌苔厚腻

湿气重也会导致脾脏功能受到影响,因此出现消化不良的情况。如果脾脏较弱的话,那么摄入的食物就会大量的堆积在体内,时间长了胃部火气就会比较旺盛,然后会出现舌苔厚、发黄的现象。

3.大便糖稀不成形

应该很多人都经历过大便不成形的情况,很多人以为只是单纯受凉并没有过多关注。其实,当体内水湿太重的话,大便就很不容易成形,特别黏,上厕所时不容易冲。关于排泄问题想要得到较好的改善,解决脾胃弱问题方可。

4.脸上油腻起痘

人体湿气过重,那么部分的水湿就需要靠皮肤系统排出,而面部就会分泌出大量的油脂进行一种自我保护,而痘痘、湿疹、痤疮这时也会相继而来。

体内湿气重,这4种水果就少吃吧

1.西瓜

西瓜作为解暑小能手,夏天被众多人喜爱,但是,西瓜属寒性,经常吃西瓜的话体内的湿气也会被加重。特别是一些肠胃不好的人群,稍微吃一点可能就会出现拉稀肚子疼的情况。吃的多了会严重损害脾胃的健康,那么体内的湿气就更难排出体外。

2.芒果

芒果虽然很有营养,但吃的多了也会有腹泻发生,同时湿气也会被加重。体内的脾脏也会出现较虚弱的情况,慢慢的湿气也就会堆积在体内了。

3.火龙果

火龙果也属寒性的。特别是处于经期的女性,以及湿气过重的人,吃得多了,经量会被影响,湿气也会被加重。

4.柚子

柚子中虽然含有的维生素C对于人体有较好的帮助,但是它也是寒性食物,也是不宜吃多。

脾虚湿气重,坚持3件事,有助于保护脾胃,更能远离湿气

1.多喝水同时搭配茯仁末

摄入的水分会通过排泄系统将水分排出,同时湿气也会一块排泄出去。喝水时加入茯仁末一块喝,既能健脾又能渗湿,是健脾、开胃、易消化、祛湿的一大帮手,也可用来排出体内毒素,滋补肝肾,益精明目。只要解决了脾胃问题,湿气也会不攻自破,面对诸多的问题也会迎刃而解了。

2.适量的进行一些运动

经常运动可以活络经脉带动血液更好的循环,能够更好的调理身体。

另外,经常运动的话还可以增加体内的阳刚之气,还会加速皮肤表面的毛孔扩张。所以湿气也会随着汗液的排出一起排出体外。

3.多用热水泡脚

泡脚祛湿也是一个简单有效的办法,平时多多泡脚会促进身体的血液循环,并且会加速身体的代谢,有助于湿气更好的排出。