当前位置: 首页 > 养生展会 > 养生心得 >

高血脂“祸根”被发现了,吃3种食物,血管会加速堵塞,别贪嘴

高血脂“祸根”被发现了,吃3种食物,血管会加速堵塞,别贪嘴

作者:wuyanfang 更新时间:2020-07-29 11:12:21

  近年来,生活水平的上升,随之而来的是人们的健康问题日趋严重,比较常见的就是“三高”,“三高”中的高血脂又是人数最多的。根据国家统计公布的数据显示,我国的血脂异常患者已有4亿,并且还在不断地上升。

  很多高血脂患者在生活中看起来与正常人无异,因此很多时候没有按时降血脂,甚至是都不注重降血脂,但高血脂对人体的危害是隐匿性、全身性的,不注意降血脂体内的脂质就会堆积过多,血液浓度增加,血管加速堵塞,最后诱发心脑血管疾病。

  生活上的不良饮食是导致血脂上升的“祸根”,3种食物多吃的话会导致体内的脂肪过高,刺激血脂上升,引起并发症。

  


  1. 高糖食物

  生活中常有许多含有大量糖分的食物,例如:蛋糕、冰激凌、甜品、巧克力、糖等食物,对于高血脂患者而言,这是不适合吃的,因为糖分在体内会转变为甘油三酯,增加甘油三酯的含量,从而也会刺激血脂的上升,因此高血脂患者要少吃或者不吃高糖食物。

  

  2. 高脂肪食物

  体内的脂肪含量过高就是引起血脂的原因,对于高血脂患者来说,就要少吃高脂肪的食物,例如:动物肝脏、肥肉、红肉、鱿鱼、鸡汤等食物,避免脂肪增多对堆积在血管璧上,加速血管堵塞,引起心血管疾病发生。

  

  3. 高胆固醇食物

  高血脂病人也不适合吃高胆固醇类食物,如:蛋黄、蟹黄、鱿鱼、墨鱼等食物,同样会增加体内的脂质刺激血脂的上升,因为胆固醇也是血脂里的一种,它的增高也会导致血脂的上升,要注意好了。

  

  血脂高了,想要降低血脂单靠不吃以上的3种食物是降不下来的,只是减少了脂肪的摄入,对于降血脂就要通过有效的方法降下来。

  日常饮食上可以多吃具有降血脂、养血管效果的食物,比如:苦荞麦、霜桑叶、决明子、菊花、木耳、洋葱等。

  此外,饭后喝一杯苦荞黄桑叶液,这是一种中药食用液,采取了具有降血脂的食材苦荞麦、霜桑叶等制作而成。

  可以帮助高血脂患者,促进多余脂肪分解、清理血管垃圾,降低胆固醇含量,从而协理好高血脂、养护血管,避免心脑血管疾病的发生。

  

  温馨提示:

  高血脂患者,改善自己的不良饮食习惯和生活习惯都是非常必要的,因为不良饮食、抽烟、喝酒等行为会导致血脂的上升,加速血管堵塞,甚至是诱发心脑血管疾病。

  因此要注意好自己的一些习惯,少抽烟、少喝酒、多进行运动锻炼,有助于促进脂肪的分解,饮食上最好是以清淡为主,多吃一些绿色的蔬菜、水果等,适当的补充一些蛋白物质,补充体内的营养物质,保持身体健康。