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8个降血糖的好方法,每个都管用,你用过几个?

8个降血糖的好方法,每个都管用,你用过几个?

作者:wuyanfang 更新时间:2020-04-02 09:05:05

  降糖的几个好方法,你值得拥有

  


  1、每天运动

  坚持每天运动,血糖会慢慢平稳下来,克服自己的懒惰,动起来。

  2、粗粮要粗吃

  粗粮最好粗着吃,能整粒吃就整粒吃,能整块吃就整块吃,能急火不要慢炖。

  3、每天维生素C

  每天增加点维生素C的摄入,对延缓并发症很有好处。

  

  4、多喝水

  糖尿病不要限制饮水量,如果出现口渴了,血糖肯定是高的,所以要在口渴前就补水。

  5、学习太极

  这个运动很好,修身养性,有助于糖尿病患者心态的调整。

  6、自己给自己敲打按摩

  帮助自身血液流通,可以降低血糖。

  

  7、睡眠质量要好

  睡眠好,血糖就好,睡眠不好血糖肯定不会好。

  8、改掉坏习惯

  不忌口、不运动、熬夜、经常心情不好、易怒、等等这些坏习惯一定要改掉。给自己一个稳定的血糖。