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中医养生

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。

  • 5种豆:改善睡眠、减肥、补钙、健脾祛湿!只有它是长寿第一豆
    所属栏目:中医养生

    我国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,即五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。 现代营养学也证明,用豆类代替一定量的肉类,能解决一部分人营养过剩、营养不良的双重负担。那各种豆的保健功能有哪些差别?又该如何食用呢? 1,大豆——营养全能王 大豆被称为“长寿第一豆”,在百种天然食品中名列榜首,富含优质蛋白、钙、磷、胡萝卜素等,还有核黄素、卵磷脂、大豆异黄酮等多种高营养价值成分。 正因营

  • 一到月经就拉肚子,这是为何?做好这4件事可预防!
    所属栏目:中医养生

    中医学认为,妇女在经期拉肚子,属于“月经病”的范畴,中医对此有一个专有名词解释——“经行腹泻”。所以,经期拉肚子到底是怎么回事? 经期腹泻是什么原因造成的? 1、内分泌障碍 子宫在经期到来之前会分泌出大量的前列腺素,为即将到来的月经做充分准备。 当经期来临时,前列腺素的作用是让子宫收缩来止血。但前列腺素不仅能帮助子宫血液凝固,还能对肠胃起作用,使肠胃蠕动加快,从而导致拉肚子。 但

  • 名中医亲测有效的夏季“水果养生”!身体9种小毛病,不攻自破
    所属栏目:中医养生

    夏天一到,五颜六色的新鲜水果大量上市,爱吃水果的朋友又可以大快朵颐了。不过,虽说多吃水果对身体健康有好处,但是,也有不少人在吃水果的时候出现了腹泻、长痘,甚至脱水住院的情况。那吃水果都有哪些讲究?中医亲测有效的“水果养生法”,你知道吗? 已经年近70的老中医陈旺全,不仅精神矍铄、鹤发童颜,而且,全身肌肤光滑透亮可以跟年轻的女孩子相媲美。陈老先生说,自己之所以年届花甲仍然精力充沛、体型健硕

  • 怀孕妈妈隔三差五吃这菜,补充叶酸,子宫干净,气色红润不显老
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    很多人存在这样一种误区:备孕女性或者孕妇才需要补充叶酸。其实,除了“准妈妈”要补充足量的叶酸外,女性在日常生活中都要有意识地去摄入叶酸,因为叶酸可以保护子宫,降低子宫发病的概率。那么什么是叶酸呢?叶酸又叫维生素B9,是一种水溶性的维生素B,在黄绿色蔬菜和水果中都含有较多叶酸,今天就给大家推荐一种富含叶酸的蔬菜——菠菜。菠菜含有较为丰富的叶酸,每100g菠菜含叶酸210μg,另外菠菜中含有丰富的胡萝

  • 痰湿体质的“5大特征”与调体法则
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    痰湿体质人群由于新陈代谢缓慢,身体内痰湿堆积无法正常代谢,除了“一胖”(形体肥胖),日久还容易发生“四高”(高血压、高血糖、高血脂、高尿酸)、睡眠呼吸暂停、冠心病、中风、痴呆、女子多囊卵巢、不孕症、性欲低下、易长眼袋、黄褐斑,男子前列腺肥大、精液不液化等疾病。 痰湿体质怎么辨? 痰湿体质的人,新陈代谢能力下降,导致身体内“痰”和“湿”积聚,形成在内“垃圾堆积”,在外形体肥胖、出汗发

  • 覆盆子的药用功效和作用 树莓的功效
    所属栏目:中医养生

    在平常的日常生活很多人针对覆盆子并不是很掌握,覆盆子吃起來味儿香甜可口,并且覆盆子做为中药材有很多的作用和功效,在抑止病菌滋长层面有十分非常好的实际效果,下边就一起来掌握掌握覆盆子的作用和功效吧。 覆盆子能抑制病菌滋长 将覆盆子煎剂功效于链球菌,研究发现,具备抑止病菌的作用,另外对霍乱的弧菌也是有抑制效果。在日常生活中的一些抗菌药之中,全是有效到覆盆子的,并且实际效果全是十分非常好,覆盆子

  • 葛根粉的药用价值与功效
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    葛根粉将会许多 小伙伴们并不是很了解,但是它是十分珍贵的一种养生食材,含有很多种多样身体必不可少的营养元素,拥有 “千年灵芝”的美名,那麼葛根粉的功效和作用究竟是什么呢? 最先大伙儿要了解葛根粉是以茯苓的身上获取到的,茯苓的功效与作用挺大,最先最重要的作用便是补虚止疼,专业技能果出汗补虚,还可以降烧减温,非常合适发烧感冒的小伙伴们服食。 此外,茯苓针对医治荨麻疹也是有很非常好的作用,也有便

  • 夏天是高血压患者一道坎!牢记“一多两少”,平安度夏血压稳稳的
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    一到夏天,经常有高血压的朋友们在文章下留言: 最近白天测的血压比以前低了,这是怎么回事呢?是不是我的高血压病好了?是不是可以停药了?是不是可以少吃点药了? 看到这些留言,小编就不得不给大家来科普一下了!也许你不知道,血压也是有季节之分的,秋升春降,冬高夏低。对于高血压患者来说,一旦放松警惕,就可能让你的血压坐上过山车,在夜间熟睡中“爆管”,第二天醒来,要么心梗了,要么就痴呆了。 夏季

  • 女性注意啦!肚子有肥肉、恶心想吐,想睡觉,都不一定是怀孕了
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    最近觉得自己胸口胀起来,路过菜市场感觉很恶心,吃了多肉想吐,还总觉得身体乏力,贪睡,正巧肚子也开始长肥肉,于是暗自猜测,我是否怀宝宝了? 这里温馨提醒大家:怀疑宫自己怀孕的时候,首先不要把这些症状作为判断怀孕的依据,这些并不能作为怀孕的依据,不仅影响自己的情绪,还会耽误自己的工作生活,更重要的是要赶快去医院检查。 不想怀孕的话,要去医院做什么检查? 血检 去医院验血,通过检测人体内

  • 中医气功五禽戏之补肺功法
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    在新冠肺炎抗疫一线,来自华佗故里安徽省亳州市中医院的医护人员不仅娴熟运用了中医临床治疗、护理技能,还带领患者一同练习五禽戏强身健体,战胜病魔。 中医气功五禽戏,是将国家级非物质文化遗产华佗五禽戏套路54式精炼并结合中医临床辨证施功实际编创而成。功法模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作,以逆腹式呼吸为基础练丹田呼吸,行周天功运气,以意导气,气引形体,形随气动,意、气、形合一,有强五脏、补内气、调心境的

  • 手指按摩养生法,针对感冒、心脏病、颈椎病,很有帮助!(真人示范)
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    俗话说:“十指连心”,手指疼痛正是在对我们发出身体疾病警告,更暗藏着脏腑疾病。 手指按摩养生法,针对感冒、心脏病、颈椎病很有效,真人示范,大家一起来学一学! 五指按摩防疾病 手指按摩是讲究方法的,做正确了,才能达到好的效果。 顺序:按摩时男性先左手,后右手。女性则相反。 时间:右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚

  • 中医防疫三原则:未病先防 既病防变 已病防传
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    中医将传染性、流行性疾病称为“外感热病”“温病”“瘟疫”“疫疠”等。传染病具有发病急骤、病情危笃、传染性强、易于流行的特点。我国人民在几千年与传染病斗争的过程中,积累了丰富的防治经验。 据史料记载,从公元前674年我国最早记载霍乱病流行至鸦片战争,我国共发生大的传染病流行500多次,中医在与传染病的斗争中发展、提高,积累了宝贵经验,形成了独特的防治传染病体系。早在《黄帝内经》中就有五疫记

  • 红枣的好处很多,但有4类人不宜吃,越早知道越好
    所属栏目:中医养生

    说起枣子的功效,大家最熟悉的就是补气养血。中医认为人体的大部分疾病都与五脏失调、气血失调有关。气血充足,犹如一辆油车,能勇往直前,还能轻易健康长寿。有生之年性生活都需要补气血,所以也有枣最养心的说法。 枣子的功效 1.抗衰老 一天三颗枣子,健康永不老,这是民间流传的一句话,枣子是民间最受欢迎的干果,富含维他命 C,有很强的抗氧化能力。有利于细胞抗老化,延缓衰老。 养肝解毒 红枣具

  • 黄芪配此物“天生一对”,女性坚持喝,越喝越年轻,气血双补
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    就补气而言,黄芪堪称天然佳品。血气对于人体的健康很重要,只有体内的血气旺盛,人体才能正常工作,才能保持健康。饮用黄芪泡水,对身体很有帮助,促进血液循环,有美容养颜的功效。除了这些,还有很多好处。 泡水黄芪的益处 一、强身健体 许多妇女体质较差,会出现抵抗力和免疫力下降的情况,因此会增加许多患病的危险。对黄芪泡水坚持喝,能很好地增强体质,提高机体抵抗力和免疫力,使身体处于健康状态。

  • 春季养生喝菊花枸杞茶好吗
    所属栏目:中医养生

    季节性不同季节适合身体,不同程度上的养生,在春天的时候是养肝的,最好季节像在春天我们工作上慢慢进入忙碌的状态,一些人是没有按时睡觉正常休息的习惯,那在我们身体来说会造成一些肝脏等等的负担,春季男性的话最好是可以多喝一些菊花枸杞茶,特别适合办公室人群,今天小编就来跟大家分享一下春季养生喝菊花枸杞茶好吗? 具体解答如下; 1、菊花枸杞茶 注意饮茶的搭配,注意清热解毒的功效。菊花和枸杞搭配在一起泡

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