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中医养生

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。

  • 如何正确地吃水果,甜度并不等于热量,减肥中吃水果可仔细挑选!
    所属栏目:中医养生

    水果是我们生活中不可缺少的食物了,它的营养价值很高,这是我们众所周知的,不同的水果,营养价值也是不一样的,所以平时吃水果的时候,不能只挑选一种水果吃,不同种类的水果要是要多吃的。外国人吃水果应该是非常的注重水果的含糖量,而中国人吃水果,最讲究的就是水果的禁忌了,什么样的人适合吃什么样的水果,这都是很有讲究的。 随着社会的发展,人们对于健康的重视,从而让水果的选择,也成为了一个问题。尤其是

  • 太阳是不花钱的补品,能给机体补充维生素D,但这个时间不要去
    所属栏目:中医养生

    寒冷的冬天大家最喜欢什么呢?应该是大太阳了吧,哪怕是温度很低,出太阳时就会给人温暖的感觉,整个心情也会变得更好,而且还能帮助人体补充维生素D,促进钙吸收,可以说太阳真的一个免费的补品。但是,晒太阳的时候也要注意时间,有些时候是不能晒的哦。 老人、小孩、成年人都可以每天去晒太阳。身体所需的维生素D成分就可以通过晒太阳来补充,但这也需要条件,第一是需要充足的阳光,阳光中的紫外线可以促进皮肤形

  • 快节奏的生活存在伤肝行为,多吃这5种水果,有助于健康!
    所属栏目:中医养生

    快节奏生活的今天,导致很多人日常存在一些伤肝的行为,比如经常熬夜,酗酒,饮食不规律等,从而引起了肝损伤,脂肪肝等,还有一些人由于病毒感染导致了乙肝、丙肝等,而肝脏又是我们的消化中心,又是解毒代谢的器官,如果肝脏不好,体内垃圾毒素就会堆积,从而影响身体健康。那么养肝护肝吃哪些水果比较好,我们一起来看一下。 1、火龙果 这种水果有两个主要的特点,一是含有的水分非常充足,二是含有的维生素种类

  • 天冷了,养生三巨头要多吃!滋阴养胃又排毒,很多人都不知道
    所属栏目:中医养生

    全国大部分地区进入冬季以后,这温度就一天比一天更冷,不仅身上的衣服要加厚,在饮食起居方面也不得不以保暖为先。不少人因为担心感冒咳嗽找上门,打算提前吃药预防。 但其实不用这么紧张,咱们用一些日常食材就有很好的滋阴润燥、保暖防病的功效。特别是冬季养身食材“三巨头”,大家可千万不能错过。这“三巨头”虽然其貌不扬,但营养价值却不容小觑,而且人见人爱,好吃不贵!马上了解一下吧!1,红薯红薯是世界卫生组

  • 七成病由心生 “入静养生”要调身、调息、调心
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     老子说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”这是养生的终极目标,人归根到底要顺其自然。要想“法自然”,就要去掉心对身的干涉,去掉人的意识对身体的干涉,让脑子管得少一点。好的办法就是入静。 【七成以上的病由心而生】 现在的疾病已经被认定,七成以上属于“心身疾病”,这些病都是从“心”上得的,是想得太多导致的。 先来看婴儿的例子。儿科医生向来反对婴儿一哭父母就来抱,让婴儿多哭几声增加他们

  • 十个胖人九个虚 温阳补气有妙方
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    世界卫生组织已将肥胖定位为“疾病”,我国大中城市体重超标达2.7亿。肥胖仅仅影响形象,更重要的是造成其他很多疾病,成为人类健康的重要杀手,在一定程度上缩短寿命,严重影响人们的生存与生活质量。 看到今天这个标题,你可能会觉得很可笑,胖子都在想尽办法少吃减肥,怎么还能补呢?其实,大多数胖人都是气虚和阳虚体质,最需要的就是补气温阳。 你不是胖了,你是虚了 “虚与胖“是一对孪生姊妹,临床

  • 每天吃一把它,一觉睡到大天亮,中老年很适合!
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    很多人上了年纪以后,就容易谁不着觉,年纪越大,睡得越少。失眠给人的生活带来困扰,还会对身体健康造成伤害! 失眠的危害 1,健忘、老年痴呆 长期失眠将使人体的记忆力退化,患者常常表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症,但至少可以作为诱发因素之一。 2,脱发 现代医学表明,睡眠时间的长短与脱发有明显关系,而且

  • 养护膝关节,中医给出“四步练习”法,每天20分钟
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    “早知道会这样,我就不会让她这样做了,我真后悔。” 六旬的陆女士10年前被查出糖尿病,其丈夫因为爱妻情深,就一直督促陆女士坚持锻炼,以达到“减糖”的目的。 就这样,日复一日,年复一年,夫妻俩风雨无阻每天坚持暴走。 然而,意想不到的是,10年后,陆女士的血糖和心脏没什么大问题,她和丈夫的膝盖却因为长期暴走而变了形! 医生解释:这是由于陆女士夫妻俩过度锻炼造成。 退休之后,不少人为了延年

  • 黄芪如果服用可以补气补脾?你真知道?希望这篇文章对你有所帮助
    所属栏目:中医养生

    黄芪有二种中药饮片的规格。一种是属于生黄芪,有益气固表、托疮生肌以及利尿的作用。另外一种则是蜂蜜拌炒的炙黄芪,有补中益气以及升阳的作用。 所以,补脾肺之气和补中健脾,应该用炙黄芪,而并非是用生黄芪,这一点,大家应该需要注意,不可以混淆进行使用,从而影响自身的疗效。 黄芪的主要功效其实就是补脾肺之气,经常用脾肺气虚之证。比如:肺气虚的卫表得不固,脾气虚的中气得下陷。单味使用虽然有一定的疗

  • 黄芪如果服用可以补气补脾?你真知道?希望这篇文章对你有所帮助
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    黄芪有二种中药饮片的规格。一种是属于生黄芪,有益气固表、托疮生肌以及利尿的作用。另外一种则是蜂蜜拌炒的炙黄芪,有补中益气以及升阳的作用。 所以,补脾肺之气和补中健脾,应该用炙黄芪,而并非是用生黄芪,这一点,大家应该需要注意,不可以混淆进行使用,从而影响自身的疗效。 黄芪的主要功效其实就是补脾肺之气,经常用脾肺气虚之证。比如:肺气虚的卫表得不固,脾气虚的中气得下陷。单味使用虽然有一定的疗

  • 少思寡欲养心,绝念忘机养神,饮食有节养生,呼吸吐纳养气!
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    出自明代正统道藏:道枢卷之三十八 至游子曾慥集 会真篇 古今谈养生者多矣,少思寡欲者,可以养心而已;绝念忘 机者,可以养神而已;饮食有节者,可以养形而已;务逸有度者,可以养乱而已;入清出浊者,可以养气而已;绝淫戒色者,可以养精而已。华阳子曰:斯非养生之至者也。 善养生者,于王之时,则养而取之;衰之时,则养而补之。春则养其脾,秋则养其肝,夏则养其肺,冬则养其心。炼形则起火矣,还丹则聚气矣

  • 这种野生物,请别无知破坏,在民间极为珍贵,好稀罕,价值高得很
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    随着时代的进步,农村的发展也越来越好,很多在外地打工的朋友也渐渐地开始选择回到自己的老家寻找机会,这从整体来讲挺不错的。值得注意的是,就连曾经不愿意到农村的城里人也在节假日前来游玩,不仅带动了当地的经济,也让他们感受到不一样的世界。不过,笔者前段时间在老家看到个别人却是来采挖野生植物的,然后私下带到市面上换取利益,对于这点完全是不提倡的,毕竟野生资源对人类有好处,同时还具有绿景,科研等价值。记

  • 冬季肺心病患者应该如何护理?
    所属栏目:中医养生

    肺心病是肺源性心脏病的简称,肺心病的患者一般在秋冬季容易发病,所以有肺心病的患者一定要注意预防,不要感冒,不然会加重病情,季节对疾病的复发有很大影响,肺心病患者在冬季防范天气变化,注意保暖很重要。肺心病患者冬季护理四个方法建议,下面来详细的了解一下,希望对您能有所帮助,让您的冬季过的更安全健康! 护理方法一:严寒到来时,要及时增添衣服,不要着凉,不能让自己有畏寒感,外出时更要注意穿暖。因

  • 内分泌失调会带来哪些危害?怎么预防内分泌失调?
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    内分泌失调会带来哪些危害? 出现乳房胀痛 乳房出现胀痛的情况这就主要是由于内分泌失调而导致的,一旦乳房出现内分泌紊乱,就很容易产生乳腺炎。 出现白发症状 有些女性由于内分泌失调的原因出现头发苍白,这是因为女性体内的性激素分泌退化,从而出现内分泌失调,引发人体衰老的症状。 会导致各类疾病出现 内分泌失调会导致多种妇科病的出现,例如我们最为了解的子宫内膜异位症或者是月经失调,月经出血量

  • 吃药要讲究细节,服用方法不对,会影响效果
    所属栏目:中医养生

    咱们这儿,患有慢性疾病的人较多,这类老病号,通常需要长期服药。但是,很多人往往取完药,没问清服用方法,扭头就走;回到家也不认真阅读说明书,按着个人感觉吃药;甚至,什么时候想起来,就什么时候吃。这样吃药,不仅影响效果,还可能带来不良反应。这其中有5个常见的误区,需要小心避开。 吃药的第1个误区,是搞错服药与吃饭的顺序。通常,药物服用要求中提到的饭前或饭后,是按胃里有没有内容物来衡量的,并不

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