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排球运动对于新手来说也是有一定难度的，很多的人不知道打排球有哪一些的规则，但是掌握好排球的时间和运动强度运动规则以后，排球运动是非常的好玩的，那我们在打排球的时候运动规则和运动的排球运动运动鞋有哪一些要求了?今天小编就来跟大家分享一下，排球运动规则是什么? 具体的解答如下; 1、规则要清楚。排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地方啦,位置是按照顺时针方向。 2

很多的中老年人由于年轻的时候没有运动，到老了也是不运动的话，对于我们的健康和生活是没有好处的，建议喜欢做一些缓慢运动的人均，可以试一下打太极太极运动，对于活络我们过，主肌肉和关节一些呼吸的锻炼都是非常的好的，一组运动下来可以促进我们血液和淋巴的排毒，那今天小编就来跟大家分享一下太极运动对身体血液循环有哪一些好处。 具体的解答如下; 1、打太极活络筋骨 因为现代人长期坐在办公室里工作,生活没有

如今癌症的发病率是直线的飙升，而且不少癌症都趋于年轻化。口腔癌是极为普通的癌症，那你了解口腔癌吗?其实口腔癌出现时身体会发出信号哦，因此我们可以通过口腔癌的早期症状来防治哦，那下面就简单的介绍几种常见的信号吧。 口腔癌的早期症状有这些第一：溃疡很多的人出现口腔溃疡时都不会想到癌症方面，因为上火等都会造成溃疡的出现。但是一般的溃疡是可以自愈的，大约七天左右既可以。如果说你的口腔溃疡是属于反复发

虽然说癌症发病率高，但只要平时改善一些不良的习惯，癌症就不容易找上门来。因为多数癌症都是自身的坏习惯所引起的。那么想要知道哪些行为容易导致癌症出现吗?简单的盘点几种，当你有这些习惯时建议及时的改善哦。 这些习惯容易导致癌症的出现第一：不吃早餐很多的人都不吃早餐，她们绝对这样可以减肥可以瘦身，忍忍就过去了。殊不知当你不吃早餐的时候胆囊中的胆汁就会慢慢的变成结石，从而影响了代谢，很容易诱发胆囊癌

睡眠问题已经成了现代人的通便，好多人都深受失眠的困扰。但是您知道么，除了失眠外，还有一些不健康的睡眠习惯同样很伤身! 有句俗语讲“人睡三觉，命比纸薄”，到底是哪三觉?我们该如何避免呢? 这三觉要少睡 一不睡颠倒觉 这句话很好理解，颠倒黑白，本来就是违背人体生理规律的，不是说晚上熬夜，白天睡够七八个小时就可以的。长期睡颠倒觉，容易导致免疫系统紊乱，对身体的伤害非常大。 专家告诉

衰老向来是人们最为关心的话题之一，很多人想知道，为什么同样的年龄，但每个人的衰老程度和健康情况却大为不同，到底是什么决定了人们的衰老速度，怎样抗衰更有效呢? 近日，国际《自然·医学》期刊上，美国斯坦福大学发表的一项研究，首次根据身体基因和分子的变化，将人体衰老初步分为了4个类型。快看看你是哪一种? 1，4大衰老类型都有对应的疾病风险! 过去有很多针对衰老的研究，通常是针对某一个因素，

春天万物复苏，万物都开始成长了，这个时候也是孩子长高的黄金时期。孩子长高除了我们平时说到的多运动，早点睡觉等等，其中最重要的就是饮食。大家可以发现很注重饮食的家长培养的孩子个子都挺高的，而且皮肤状态身体健康状态都非常的好，由此可见饮食对于人体来说是多么的重要。那么遇到长高黄金期，家长们就营养这样给孩子吃，这些饮食的秘密家长要知道。 第一个秘密：补充蛋白质 蛋白质是人体的重要的营养成分，

每年3月份的第二个星期四是世界肾脏日，今年3月12日是第十五个世界肾脏日，主题是“全球每个人的肾脏健康——人人可享、处处可及，从预防到诊治”。 浙江省中医院肾内科主任马红珍说：“在日常生活中，我们每一个人都可以通过自我管理，拥有健康的肾脏，降低患上肾脏病的风险。比如：多饮水不憋尿、控制血压和血糖、不要吃太多的盐、合理饮食、注意休息、适当运动等都有助于保护我们的肾脏健康。” 然而，作为临

在今天的疫情发布会科普时间，专家高炳宏介绍，久坐不动的青少年可以采用连续跳绳、走楼梯、半蹲跳、原地小步跑改善心肺耐力;采用侧向弓步走、俯卧撑、单腿踮脚、毛巾拔河等提升力量，采用坐姿分腿拉伸、站姿并腿拉伸、手臂拉伸、跪姿半转身改善柔韧性。量与强度要适中(心率在120-160次/分钟)，微微出汗，运动后要注意保暖和休息;上、下午各进行20-25分钟;可在阳台多晒太阳，增加维生素D和钙的补充，促

【新民晚报新民网】今天下午2时，上海市政府举行疫情防控新闻发布会，市委宣传部副部长、市新闻出版局局长徐炯，市卫生健康委新闻发言人郑锦，市体育局副局长赵光圣，上海体育学院体育教育训练学院院长高炳宏，市政府新闻发言人徐威介绍上海新冠肺炎疫情防控工作情况。 居家久了，老年人如何强身健体?今天的健康科普时间，上海体育学院体育教育训练学院院长高炳宏介绍，老年人群以改善呼吸、稳定和柔韧性的练习为主。

睡觉时觉得口渴如果在睡觉的时候，身体摄入水分充足的情况下，还是会表现出口渴的现象，而且尿液的量也不多，这个时候就需要注意了，可能跟身体内的尿酸水平升高有关系。有时候，即使是起床喝水以后，口渴症状还是无法缓解，就更应该怀疑，尿酸的水平是不是升高了。睡觉时关节疼痛尿酸的含量增加以后，就会在身体内积聚，尤其是一些关节部位，这些尿酸可以经过日积月累，最后沉积于关节部位，比如说手指的小关节，还有脚趾

轻微失眠我们可以不用放在心上，但是，如果长时间的失眠，甚至整晚都睡不着，我们就应该重视了，这样很容易威胁到大家的身体健康，甚至带来一些疾病。但是，有些失眠我们找不到原因，这是最让人痛苦的事情，今天告诉大家几个提高睡眠质量的好习惯，值得你去尝试下。 有助睡眠的几个小法子 1.白天不要睡太多 人的身体是很容易出现乏力的，尤其是闲下来的时候，中午吃过饭，很多人在阳台上晒太阳，这个时候就很容

现代人基本上多少都有一些颈椎问题，特别是上了年纪了人，因为身体机能的退化，更容易出现颈椎问题。大家可别小看颈椎病，长时间拖着不管，会越来越严重，我们需要适当干预，防止恶化。 颈椎病的危害 一方面，它有可能会压迫到我们的神经系统，从而出现一系列头晕、耳鸣等现象。相信不少人身边都有这样的人存在，我妈妈最近就在饱受折磨，前段时间她有时候会头晕恶心，去医院检查才知道是颈椎严重化引起的。不止如此

虽然说现在的疫情有所减轻了，但大家没有特别的事情的话最好还是呆在家里，在家时间太长了，大家都开始想念外面的烧烤、火锅、蛋糕等，于是很多人就在家里自己动手，都成了大厨。殊不知，春天容易肝火旺盛，如果经常吃上火的东西更容易出现嘴里起泡、牙龈肿痛、脾气暴躁、咽喉不适等情况。 蒲公英泡水怎么喝? 如果出现了以上状况，不要过于紧张，很可能你是“春火旺”而已。此时，老百姓口中一味常见的植物就是降低

饮食对于每个人而言都非常重要，而且不同的食物在养生功效上也不同，特别是女性朋友，很容易被各种妇科疾病困扰，这时，不妨多吃一些有利于促进子宫内部血液循环，加速子宫代谢的食物。 女人年过45岁，多吃几样重口味食物 1、韭菜 韭菜不仅可以帮助女人养护肾脏、补充肾气，对于调和女人内分泌平衡也有一定的帮助。多吃韭菜可以生发热气，从而缓解子宫内部受冷收缩、出现月经难排的现象，并且韭菜中含有大量的