养生保健

全民健身，一提锻炼身体，一些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。锻炼身体并不是一件多么难的事情

拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的“独门武功”，收为己用，从而锻炼出窈窕身材。对于收腹运动，她们各有看家本领，想要学得一招半式，快来两手准备，开始接招。

呼吸的深度对改善体内氧气的供给很重要。有意识锻炼鼻腔的深呼吸力度才能起到事半功倍的效果。秋日型男减脂方案训练：大腿前侧以及臀部训练，拉长手臂训练，俯卧撑练习等

夏天大热天里，有人整天躲在空调房里懒得动，也有人坚持每天锻炼身体。适当户外锻炼，无汗运动，夏季锻炼不应只钻在密罐式的健身房。在自然环境里锻炼，能提高人的耐热能力

十大健美的标准，从自然美的角度来看，主要指谐调、丰满，有生机、有力量；从造型美的角度来看，应该是匀称、均衡、稳定、统一。我们所说的人体体型健美，是指健、力、美的有机结合。

刚刚从燥热烦闷的夏季过度到清新凉爽的秋季，我们的健身方式也需要稍作调整了。这时候有些地方都已经开始有了凉意，一些健身运动都不太适合了，下面我将给大家介绍秋季健身的相关内容。 秋季健身 首先我们介绍一下适合秋季健身的运动方式。 登高望远：刚刚解除了夏日的懒散，这时候最应该进行的就是一次长时间的运动锻炼，使人的视野更加开拓，心情更加舒畅。这时候多多去爬山或者是远足，能够很好地帮助我们调节心情

体重正常的绝经妇女多进行大运动量锻炼，可使其患乳腺癌的风险降低约30％。大运动量锻炼既包括快走、打网球、跳健美操、在野外骑自行车和跳舞等体育活动

运动训练或体育锻炼后，如何使体力恢复得快的问题，已越来越被人们所注意。可通过运动后按摩，洗温水浴，补充营养，及充足的睡眠来保证。

春末夏初之际早晨醒来，许多人都会有口腔干燥的感觉经验。春夏交替之季由于气温逐渐变高，人们在睡了一夜后难免出现津液亏虚的倾向，春末夏初养生方法大全

随着2017春雷轰隆声响起，正式进入2017年的春季了，天还没怎么热，大街上的MM们竞相开始“露”了，要知道古人有云，冻九捂四，即春季四月要捂，不要过早“脱光”，因为春季日夜温差较大，气温多变，很容易生病。下面简要叙述一

在夏天，患者轻轻拍打的力量应由轻到重，再由重到轻，连续反复几次即可终止。另外在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一

女性工作、生活压力大以及到一定的年纪之后都会出现阴液不足的现象，而这种东西与女性的身体状况息息相关。如果阴液不足不仅会影响工作、学习质量，还会使女性的面容憔悴、暗淡无光、身体素质下降。女人就像是一朵娇嫩的花儿，如果缺水就导致花朵残败，滋阴就是相当于给女性补水，这十分重要。下面我将给大家介绍一些能够帮助女人滋阴养肾的食物，希望能够帮助到大家。 板栗 板栗。板栗能够帮助女性滋阴补肾、健脾壮腰，

旅游可以扩大我们的地理知识以及扩大我们对不同地区不同国家的风俗、文化和生活方式方面的知识。其次，通过旅游我们可以交朋友、练外语。

气功的好处与练习方法，是通过动静结合，运用调心、调息、调身的共同作用来疏通经络，调整阴阳平衡，强身健体，防病治病，延年益寿。

做好让女性更漂亮的30个实用方法，你就知道如何让自己更漂亮啦，你最也不会被人称为灰姑娘。经常失眠出现黑眼圈、气色差，服用九味神安胶囊一段时间，即可恢复神清气爽，面色红润。