养生保健

很多孕妇在怀孕后，会为自己的孕肚太大而苦恼，认为自己怀孕时吃得太多，导致胎儿过胖，所以孕肚很大，于是每天控制自己的饮食。 但在产检时，医生还是会告之孕肚过大。其实孕肚的大小有很多因素决定，并不是饮食单方面决定的。如果孕妇营养不良，还会导致身体缺乏各种元素，对自己和胎儿的发育都有一定的影响。 张女士就面临了这样的状况，上周去产检就被医生告诉孕肚有些大，为此张女士每天提心吊胆，害怕自己营养过剩，每

很多女性都会有贫血的症状，但并不了解自己贫血的原因，因此在治疗上也不是很彻底，今天我们就一起来看看贫血的种类。 1、营养不良性贫血 营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。 病因：许多女性为了减肥过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。 症状：病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等

乳房是女性的第二特殊器官，除了关心乳房大小、形态给我们带来的美观享受外，你是否关注过它的健康呢? 乳房生病的几大信号 症状一：乳房肿块 1、乳内单个肿块，与乳头皮肤不粘连，无疼痛，质地坚硬，界限不清楚，移动度小，生长快者，这是早期乳腺癌特征;继续发展，兼有乳头内陷，乳房皮肤橘皮样改变，且有疼痛者，则多进入晚期; 2、双乳内同时或相继出现多个大小不等的圆型结节样肿块，无粘连，多为乳腺

这是很多人关心的一则问题，洗澡是基础之事，洗澡会让您变得更“干净”，洗澡也会让您的心情更加“美丽”;然而，都说洗澡是一件好事，那就必须每天一洗吗?多长时间洗一次澡更健康?关注洗澡这件小事，与您聊聊每个人都该知道的事情。 是否应该每天都洗澡? 这是很多人存在的一种“做法”。其实，并不建议大家每日都洗澡，您要明确洗发水、沐浴乳虽然安全，但是它们的存在不仅会带走您身体表面的“脏东西”，同时还

一年终了，很快又将迎来我们国家最盛大的“喜庆春节”。每到春节定离不开“吃喝+娱乐”，在美食疯狂聚集的时间节点，在活动爆棚的春节假期，存在高血压、糖尿病等慢性疾病的人群应该如何“健康过节”?靠谱管理血压、血脂、血糖，避免给身体增加“危险因素”，过年期间应该这样调整生活。 “健康”过春节，慢病患者应当这样调整生活?比如说高血压等慢病患者： 饮食方面请刻意控制： 少食多餐别太饱： 存在慢

黄芪是常见的中药材，具有很高的食用和药用价值。黄芪泡水喝能提高抵抗力和免疫力，而且能保护心血管系统，那长期喝黄芪泡水好不好呢? 长期喝黄芪泡水好不好? 每次使用黄芪泡水不能超过10克，每两天喝一次即可，能让身体有足够时间调整吸收利用黄芪中营养成分。若天天喝非但不能让身体吸收营养，反而对肠胃带来刺激。黄芪性温。适量吃并不会加重体内热气，但过量食用的话会引起上火，主要症状有眼睛发红，尿黄，

俗话说“差之毫厘失之千里”，在诸多事情上都是如此，尤其是关乎养生的事物，虽然有些养生之物益处相近，或名称相仿，或相貌相似，但是也有着不小的差距。 比如有一物养血、养肝、养经，既善于养血又善于疏通血脉，被誉为“散恶血，生新血”，其“柔肝养肝”之力也深受推崇，但是这一物有红白两种，白者偏于补益，红者偏于疏泄。 这一物就是白芍，是植物芍药的干燥根，而开红花的称“赤芍”，早在汉代的《神农本草经

甲状腺结节“重女轻男”? 甲状腺是人体最大的内分泌腺，主要负责甲状腺激素维持人体的正常运转，对人体健康起着至关重要的作用，但是近年来患上甲状腺结节的人数越来越多。 而我们不难发现，女性患上甲状腺结节的人数要比男性高出很多，难道甲状腺结节也会“重女轻男”吗?其实这与平时的生活习惯以及饮食习惯是密切相关的。 因为女性在平时情绪一般都是波动幅度比较大的，而甲状腺结节受情绪的影响因素非常严重，所以说

你有没有想过为什么脸上突然长斑?长斑除了影响美观外，还是妇科病给我们发出的一种信号。面部斑的产生与人体的各部位器官都是相对应的，也是全身疾病的反映。 女人脸上长斑，小心妇科疾病! 1、发际边斑点 与女性激素不平衡有关。 2、眼皮有斑点 多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素紊乱。 3、眼尾部斑点 和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等因素有关。 4、鼻下

生命在于运动!中国抗癌协会指出，有氧运动能够预防癌症，因为运动有以下功效↓运动可以加快血流速度，增加癌细胞在血液及淋巴循环中聚集定居的难度!机体处于运动状态时，每小时从血液中分泌出的具有抗癌作用的干扰素，比平时要增加一倍以上。吸收氧气量成倍增高，可有效将一些致癌物质排出体外。减少体内多余的脂肪，将体重维持在合适的范围内。刺激大脑垂体分泌能使人身心愉悦的“内啡肽”，缓解消极情绪对免疫系统的抑制作用。

宫寒是女人一辈子的痛，宫寒的女人伤不起，宫寒女特别容易被一些妇科病找上门，这个时候我们首先要做的就是调理宫寒，这样妇科病才会离我们远去。 宫寒容易导致哪些妇科病? 1、卵巢疾病 卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。 2、输

幸福和谐的夫妻生活对维护夫妻感情和家庭和睦都有着巨大的作用，但是也有很多女性有这方面的烦恼，不少人反映到，在夫妻生活后总感觉外阴瘙痒，这究竟是怎么回事呢? 同房后外阴瘙痒的原因有这些 一、阴道炎症 女性如果患有滴虫性或霉茵性阴道炎，在性生活时，由于刺激加强会引起外阴发痒，所以要到正规医院及时治疗，避免加重妇科炎症。 二、避孕套、外用避孕药物过敏 避孕套和外用避孕药物都是化学制品，

女性本身就比较柔弱，在健康这块就更需要多加注意，关心女性自身健康，这是每个女性都要做的事情。妇科病就是女人的烦恼源泉之一，而妇科病的治疗首要条件就是要早发现，其实从女人的脸部就能看出有没有妇科病，当这几种表现时，你要当心了! 脸上可能出现的3个“表现”，女人们一定要多加注意哦! 1、脸上突然长斑 脸上突然长斑这是妇科病在脸上最常见的表现了，很多时候这并不是皮肤老化的现象，即便你每天很

快过年啦，大家又会想到那句俗语，每逢佳节胖几圈。坊间还有各种说法，历数吃肉对健康的伤害。那么，问题来啦，肉和健康是天敌吗?为了保持健康，就要避免吃肉吗?咱们现在就来解析相关的传说。 咱们先来放眼观察一下本星球吃肉领域的发展趋势。据2013年12月的《美国科学院院报》的论文所称，咱们和邻居印度的快速经济增长，推动了全球肉类消费的上升，而其他地区的肉类消费处于总体下降的态势。吃肉这事儿，在学

编者按：肢体语言可以塑造一个人。你的想法会反映到身体行为上，而身体行为本身也会反过来影响你的想法。快乐会让人微笑，但微笑本身也会使人感到更快乐。通过摆出一些“高能姿势”，你就能获得真正的自信。在担心某件事情时，挺直腰板，深吸一口气，大脑就会真的相信你已经准备好了，然你拥有迷之自信，这可以给你带来前进的能量和必胜的信心。本文译自Medium，作者Erman Misirlisoy, PhD，原标题为&