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今日推荐养生

出现这些症状或预示妇科病找上门,千万留心

常见的妇科疾病都有一个共同的特点,那就是早期往往“悄无声息”。所以,在日常生活中,女性除了要定期检查外,在忙碌的工作之余,还要学会 “察言观色”,才能发现一些蛛丝马迹,把妇科病消灭在萌芽中。 出现这些症状要当心 1、月经改变 2、白带增多 3、腹胀 4、排尿困难 5、不孕或继发性贫血 6、子宫肌瘤 子宫肌瘤是最多见的女性盆腔良性肿瘤,在育龄女性中的发病率高达20%,有妇科“第一

中医保健,养生保健知识大全,养生之道

  • 40岁后要小心急性胆囊炎,别等癌变后才后悔
    所属栏目:男性养生

    为什么急性胆囊炎发病率居高不下,这5点原因告诉你 急性胆囊炎的原因 1、胆囊结石 当胆石嵌于胆囊颈部,造成急性梗阻时,胆囊内压力增高,胆汁不能通过胆囊颈和胆囊管排出,从而引起胆囊炎症状。 2、细菌感染 导致急性胆囊炎的有害细菌从胆道进入胆囊后,在胆囊中大量繁殖,以至于胆囊感染,最终导致急性胆囊炎的发生。 3、饮食习惯问题 长期的饮食不规律、喜欢吃油腻刺激性食物,经常性高脂肪及

  • 痛经忍忍就好了?时间久了容易忍出大问题
    所属栏目:女性养生

    很多女性都有痛经的问题,对于痛经这件事你是怎么处理的呢?是每个月忍忍就过去还是去寻找痛经原因对症下药进行治疗呢? 关于痛经 为什么会痛? 疼痛,是非常有价值的,它是身体自我保护机制。任何的地方只要一疼痛,说明3个事: 身体出现问题了 身体正在自我修复 身体在发出求救信号 正常情况下:月经时我们会感到小腹隐隐坠胀,头一天最明显,第二天就开始自行缓解,不会影响到生活和工作。 但

  • 雌激素少的女性,会有“2快1短”的表现,若你也有,趁早调理
    所属栏目:女性养生

    对于女性的健康而言,雌激素是把“双刃剑”,过高或过低都可使女性患病。特别是雌激素过少,女性衰老快,甚至更年期也会提前,所以要趁早调理。 雌激素少的女性,会有“2快1短”的表现 衰老快 为什么女人岁数一大,衰老得快呢?这是因为女人45岁以后,开始进入更年期,加上卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,身体就开始出现老态。 胖得快 雌激素在女性健康和身材上扮演着不可或缺的角色。研究发现,造成女

  • 皱纹“最怕”这些食物,女人要常吃,满满的胶原蛋白,皮肤更紧致
    所属栏目:女性养生

    皱纹“最怕”这些食物,女人要常吃,满满的胶原蛋白,皮肤更紧致 这些食物女性可以多吃 1、虾皮 虾皮含有丰富的胶原蛋白,爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高,除了胶原蛋白之外,虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质,建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补充胶原蛋白。 2、莲子 失眠已经成为了很多人的困扰,莲子本身有

  • 失眠困扰趋于年轻化 睡眠质量取决于精神状态
    所属栏目:中医养生

    今天是第二十个“世界睡眠日”,今年睡眠日中国主题是“良好睡眠,健康中国”。日前,记者从绍兴市中心医院神经内科主任沈轲处了解到,越来越多的人不能安然睡觉,彻夜难眠更是成为常态,最重要的是,面临失眠困扰的人群不再只有中老年人,呈逐步年轻化趋势,甚至18岁以下的中学生加入到了失眠大军中。 除关注学习成绩外 家长更应重视青春期孩子的情绪 14岁的小陈(化名)是一名初二学生,随着学习压力的不断

  • 免疫力如何提高?这份科学膳食请收好
    所属栏目:中医养生

    国内新冠肺炎疫情形势渐渐好转,小伙伴们终于可以松口气了,但境外疫情发展情况又让人不禁捏把汗……当下,对普通人群来说,提高自身免疫力是抗击病毒的关键。在日常生活中,有不少人通过补充维生素C或者蛋白粉等来提高自身免疫力,这样可行吗?下面就跟大家聊聊提高免疫力的那些事儿! 维生素C绝非万能 治疗新冠,来点维生素C;感冒了,来点维生素C;想变白,来点维生素C?众所周知,维生素C是一种非常重要、人体必不

  • 居家健身增进健康 适量运动维持机能缓解焦虑
    所属栏目:健美健身

    上斜俯卧撑 标准俯卧撑 下斜俯卧撑 L字伸展 坐姿臂屈伸 臀桥 向前交替箭步蹲 平板支撑 适量运动不仅可以维持良好的身体机能,增强骨骼肌肉的运动能力,还能帮助官兵缓解焦虑情绪,保持乐观积极的生活态度。下面推荐几组在家就可以做的健身动作。 练习胸部肌肉动作——俯卧撑。按照动作的难易程度分为上斜俯卧撑、标准俯卧撑、下斜俯卧撑。做俯卧撑时注意不塌腰、

  • 辣妈产后塑形有方法,睡前10分钟,促进腿部脂肪燃烧
    所属栏目:女性养生

    绝大多数的女性朋友她们还是要结婚生孩子的,似乎在她们的心里觉得这是人生当中必备的一项事情。 很多女性朋友在没有结婚之前个个都是时尚达人,而且生活非常的丰富,身材也管理得很好,也是一个喜欢爱美的小姑娘。 可是不知为何有些女性朋友她们却在结婚,尤其生完孩子之后,不再注重自己的身材管理,有些时候甚至是邋里邋遢的,她们觉得无所谓。 可是,长久这样下去的话,还可能会导致家庭关系出现问题,因为没

  • 男人肾气不足时,会表现出5个异样,养肾4方法,希望你不要用到
    所属栏目:男性养生

    肾脏不管是对于男性还是女性来说都很重要,但是在生活中一说起肾脏问题,大家首先想到的也是男性。男性肾脏问题中最常见的一种就是肾气不足,当肾气不足时人的抵抗力也会下降,从而引发一些健康问题。 肾气不足时会有什么表现? 年纪轻轻头发就白了 在我们的生活中,我们经常发现,很多年轻人早早就白了头发,这是什么原因呢?中医认为:发为血之余,肾之华在发。也就是说头发的质量、颜色和光泽度等等都是肾脏功

  • 长期吸烟的人:手上若有3种异常,或是肺在求救,别犹豫,快戒烟
    所属栏目:常见病症

    肺,位居高位,为五脏之长。然而他也是我们人体中非常娇嫩的器官,很容易受到外界细菌和病毒的伤害。 吸烟有害健康,这是众所周知的事情,烟草中的有害物质会直接损害到肺部的健康,身体的抵抗力和免疫力也会随之而降低。 肺与我们身体的表面也有着密不可分的关系,如果长期吸烟的话,人的手上也会出现很多异常的情况。 长期吸烟的人:手上若有3种异常,或是肺在求救,别犹豫,快戒烟 拇指回弹慢 人的大拇

  • 多数人都不会呼吸?跪着蹲着好过坐着?改变这些生活细节,任何时候都不晚!
    所属栏目:常见病症

    (图片来源:视觉中国)戴口罩、勤洗手、使用公筷公勺……新冠肺炎疫情让我们对生活中的很多卫生健康习惯,有了更多关注。很多以前曾反复提及却又容易被忽略的生活细节,如果认真坚持,可以使我们的身心健康获益良多。其实,还有更多日常生活中的细节值得我们关注,无论是呼吸、坐姿,还是放松、吃饭、散步,探寻其中的一些科学门道,做些小小的改变,也许就可能让我们的生活变得更加健康愉悦。学会正确呼吸改善记忆和睡眠

  • 戒烟很难?教你一个快速戒烟的方法,彻底戒烟还能防复吸
    所属栏目:男性养生

    这是一个“有趣但无意义的问题”。之所以说它有趣,是因为问出这样问题的人有一种“侥幸心理”,想要抽烟,又害怕对身体造成损伤。而说它无意义,则是由于“吸烟是一件百害而无一利的事情”,吸入之后对于身体的伤害非常之大,无论是消化系统还是呼吸系统,唯有“一根都不抽”才不会伤身,才是最安全的量。言于吸烟,无疑是新时代当中“最不健康的生活习惯之一”,早戒早健康。 之前,权威医学期刊《英国医学杂志》上发表过

  • 有的人喝茶彻夜难眠,有的人不受影响,哪种人更健康?为何?
    所属栏目:中医养生

    今天刚好赶上一年一度的“世界睡眠日”,现实生活中有不少人存在“睡眠困难”的问题,所以大家总会选择各样的方法去解决“睡眠的难言之隐”。有一件事大家总会存在疑问,就是“为何有的人喝了茶或咖啡之后就会睡不着觉,而有的人则什么事都没有”,关于这件事情,有些“科学道理”需要大家明白。 喝茶(咖啡)给人体带来的不同反应,还要从“原理”说起: 有些人喝完茶或咖啡之后会彻夜难眠,有些人则无任何反应是因

  • 经常在凌晨3、4点醒来就睡不着?检查一下:是否有这6个问题
    所属栏目:女性养生

    睡眠是关系到“身心健康”的一件事情,今天是一年一度的“世界睡眠日”,与大家聊聊关于“健康睡眠”的点滴细节。现实生活中有些人躺下后总是睡不着,有些人则是睡到半夜3、4点总容易苏醒,如果你经常出现这样的问题,很可能是由于您“吃的东西有问题”,或者是“做的事情有风险”,谨以此文助你完美睡眠。 这些“事情”会影响你的睡眠: 吸烟: 没错,就是这件“百害而无一利的事情”,对于睡眠同样有很大的影

  • 6个动作,一对哑铃,帮你紧致塑形双臂肌肉,在家练出强壮手臂
    所属栏目:健美健身

    每个刚刚参加健身的新手,在锻炼的初期,一般都是由手臂练起,因为手臂练强壮了,接下来的胸肌、背肌以及肩部肌肉,才能自然而然的水到渠成,达到自己的锻炼目的,相反如果手臂力量太差,可能连最基本的俯卧撑动作以及引体都完成不了,就不用说负重器械练习了,所以说,上肢锻炼离不开手臂力量的增强,同时增粗自己的手臂是每位男士追求的健身目标。 手臂肌肉主要以二头肌和三头肌两块肌肉为主,其中占主要面积的是三头