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老年保健

中老年人保健知识从中老年人的疾病防治、饮食起居、医疗保健、健身锻炼、心理健康、延缓衰老等方面着手,介绍了中老年人保健的基本知识,阐述了良好的生活习惯对防病原体治病的重要性,纠正了某些保健误区,提出了“生活保健化、保健生活化”的健康保健新理念

  • 建议中老年人:不管有钱没钱,每天多吃5种水果,养生解暑全靠它
    所属栏目:老年保健

    炎炎的夏日,冰棍西瓜满口啃,开着空调实在爽,但是如果太过放肆的话,无论男女老少,身体肯定是会吃不消。那么作为中老年人面对如此热的夏季,只能开着风扇喝着白开水吗?中老年人夏季如何养生解暑呢?今天小编给大家介绍五种解暑好利器,不管有没钱,每天多吃这些水果准没错! 第一,羊角蜜 做南方人,小编表示是第一次听到这种水果,对此小编还特意查了相关的资料,看完后直咽口水,立马去网上订购一斤回来尝试,

  • 中风偏瘫后,若想身体变好,跟着这2步,做好康复训练
    所属栏目:老年保健

    中风是一种中老年人中比较常见的疾病,现在中风的患者不断增多,很多人因为自身患有心脑血管上的疾病,所以会出现中风,也有些人是突然受到了刺激导致的。 总之不管是哪种原因导致的中风,都应该注意,每天要做康复训练,避免出现意外影响生命。在出现中风偏瘫后可以做一些康复训练,这样可以让身体越来越好。 1、每天都要按摩 中风的患者要根据瘫痪部位经常性的按摩,每天要给中风患者按摩1到5次左右,每次按

  • 老是做噩梦?真相或不简单,这4种身体异常,最好尽早排除一下
    所属栏目:老年保健

    常言道日有所思夜有所梦,相信很多人经历过做噩梦的情况,本来睡得好好的,突然被噩梦所惊醒,醒来之后大汗淋漓且心慌心悸。但做噩梦可能提示疾病,需引起重视。 做噩梦可能是哪几种疾病缠身? 1、心脏病 心脏病患者会出现心律不齐和间歇性胸口疼痛的症状。若经常做噩梦,这可能和心律不齐以及间歇性胸口疼痛关系密切,这种情况一般发生在40~60岁的女性身上,他们会频繁的出现做噩梦和睡眠质量差。特别是女

  • 脑中风来势汹汹!老人身体发出这3种“信号”,最好及时就医
    所属栏目:老年保健

    脑中风是常见病,也是比较可怕的疾病,持续脑中风可引起大脑血管阻塞、狭窄、循环障碍等问题,严重影响人体健康。特别是老年人,出现中风的机率较大,且带来的影响也很明显,有可能在局部出血量增加时引起脑膜刺激,出现颅内压增高现象。所以有脑卒中的征兆,应第一时间就医,通过合理的治疗控制病情。 老人身体发出这三个“信号”,不要忽视 一、原因不明的跌倒 因脑血管硬化,导致脑缺血,运动神经紊乱,可产生

  • 长寿的人,睡醒之后爱做4件事,希望你也常做
    所属栏目:老年保健

    每个人都把健康长寿当成自己的目标,但是真正为这个目标努力的人却很少,大部分人在中途受不了各种“不良习惯”的诱惑,加入了恶习的狂欢。确实,比起健康的生活习惯,熬夜玩手机、吃宵夜、点外卖、吃烧烤等,每一个听起来都更有意思。但是养成这些坏习惯,或许只能跟长寿告别了。 很多人都在研究长寿的秘诀,观察一段时间就会发现,其实根本没有什么秘诀,那些百岁老人,往往只不过都一如既往地坚持了我们不愿意坚持的

  • 身体“这四处”垃圾越少,寿命就会越长,40岁之前大扫除还来得及
    所属栏目:老年保健

    身体“这四处”垃圾越少,寿命就会越长,40岁之前大扫除还来得及 我们的生活可以说已经达到了前所未有的丰富程度,教育水平在提高,医疗技术在进步,饮食水平也在不断改善,按照常理来说,人们的健康指数以及平均寿命都应该有所提高,可是这两年来我国人民的平均寿命一直没有任何的变化,甚至还有下降的趋势,而且出现在人们的身上的疾病类型也越来越多,这也就导致人们对于健康长寿的渴望越来越强烈,可长寿有自己的判断标准

  • 近三百名百岁老人参与!研究发现了长寿的关键因素
    所属栏目:老年保健

    近日,据外媒报道,来自新西兰奥塔戈大学的一项新研究发现了长寿的一些关键因素:百岁老人的共同特征是在整个老年期积极社交和不吸烟。 奥塔戈大学约拉·姆巴拉克(Yoram Barak)副教授说:“选择不吸烟并致力于维持社交网络将是一个人对抗衰老的最佳投资,这也表明人们可以在一定程度上控制衰老过程。” 该研究分析了292名没有糖尿病、抑郁症、痴呆症和高血压等常见慢性病的百岁老人相关数据,这些数据还包括

  • 近三百名百岁老人参与!研究发现了长寿的关键因素
    所属栏目:老年保健

    近日,据外媒报道,来自新西兰奥塔戈大学的一项新研究发现了长寿的一些关键因素:百岁老人的共同特征是在整个老年期积极社交和不吸烟。 奥塔戈大学约拉·姆巴拉克(Yoram Barak)副教授说:“选择不吸烟并致力于维持社交网络将是一个人对抗衰老的最佳投资,这也表明人们可以在一定程度上控制衰老过程。” 该研究分析了292名没有糖尿病、抑郁症、痴呆症和高血压等常见慢性病的百岁老人相关数据,这些数据还包括

  • 晚上这样睡觉的人,肝脏多半不好
    所属栏目:老年保健

    三分之一的时间都用来睡觉。您是否注意过睡眠问题?比如有的人睡觉磨牙,打呼噜,喜欢抱东西睡觉,趴着睡觉等等,这些睡眠问题其实都和健康息息相关哦。 这种睡眠状态暗示健康状况 1、睡觉时打鼾 听到枕边人震耳欲聋的呼噜声,是否有想用枕头捂住自己的冲动?“鼻息必呼”,《伤寒论》说,因鼻血不足,不能濡养鼻子,近之以舌(即“小舌”),在这里巡游足阴肝经,属于“肝主筋”的问题。 2、趴着睡,抱着东

  • 如何预防脑梗“突袭”?忠告:远离这4种食物,脑梗很难上门
    所属栏目:老年保健

    脑梗是因为脑组织局部供血动脉血流突然减少或停止,使得脑部组织缺血缺氧所引起的脑组织坏死和软化。一般好发于50~60岁以上的人群身上,大部分的脑梗和不良的饮食有关,尤其是高盐分、高糖、高脂肪食物和酗酒。 脑梗来临时有哪些症状? 1、舌头发硬 早晨起床后发现舌头发硬,可能是大脑血管堵塞了,很大可能会诱发心脑血管疾病。舌头逐渐发硬时,从侧面反映出血液循环不流畅,头部供血不足,影响大脑对脸部

  • 老年人养生5大误区,必须注意!老人养生记住4个黄金时段
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    养生本是为了保持自己的身体健康,为了生活得更加从容,但有些你所认为的养生常识可是错的,你还照做,那可就适得其反了 人一旦上了年纪,自身体质逐渐在下降,免疫力不行了,容易疾病缠身,所以我们的中老年朋友更是需要注意平时的饮食,好好爱护自己的身体。 毕竟身体是革命的本钱,而饮食是身体基础,今天小编就带大家来了解一下中老年朋友需要注意的几点饮食禁忌吧。 5 个常见的养生误区,你可别再做错了

  • 45岁后,不想脑梗!4类食物少碰为妙,你却一直在吃
    所属栏目:老年保健

    脑梗塞多发生在中老年人,尤其是40岁以后的老年人。现代人脑梗死的高发与饮食有关,大部分脑梗死患者在发病前喜欢吃重口味、重油腻的食物,这种食物虽然美味,但会加速血管老化,更易导致血管疾病。 45岁之后这四种食物少碰为妙 随着年龄的增长,人的血管和身体各器官也会逐渐老化,功能也会逐渐衰退。如果此时还不注意饮食,就容易在血管内出现“脂类沉积物”等垃圾,不仅会引发动脉硬化,还会造成血管阻塞,所

  • 老年人消化不好怎么办,消化不良吃什么好,家里有老人的来看看
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    老年人的肠胃功能逐渐老化,对于他们来说,消化不好是常事。消化不良很容易给身体带来危害,容易出现肚子发涨、胃部难受等问题。那么,如何缓解老人消化不良的问题呢?1、吃饭先吃主食吃饭时要先吃主食。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。粗粮是主食首选,它富含纤维,可以促进

  • 手上青筋越多,越要注意!血管好不好,看手就知道!
    所属栏目:老年保健

    手被称为人的“第二张脸”,一方面,很多疾病会造成手的异常,另一方面,手上的某些异常信号也会提示疾病的发生,堪称是体内疾病的“烽火台”。 比如很多人手上可能都有青筋凸出来,有人认为这是因为身材过瘦脂肪少造成的,其实这可能是五脏出现问题,血液循环不好的表现。 心脏好不好——看拇指根部 人的手掌分为上焦、中焦、下焦。上焦看心肺;中焦看脾胃;下焦看肾、膀胱。 1,拇指根部青筋 心

  • 夏季老年人如何做好养生?睡眠竟不是首位,这3点才是关键
    所属栏目:老年保健

    对大部分人来说夏季是非常难熬的,天气炎热让人们心情变得异常烦躁,再加上受到蚊虫叮咬,简直是忍无可忍。特别是老年人,一定做好养生工作,平安度过夏季。 老年人夏季需注意什么? 1、保持适度运动 夏季心火旺盛,需保持规律作息,做到早睡早起,适当的做有氧运动如游泳或慢跑等,能提高心肺功能。另外老年人需有意识地控制呼吸频率,每天早晚选择环境清新的地方做深呼吸,不仅能提高肺活量,而且可改善大脑供

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