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老年保健

中老年人保健知识从中老年人的疾病防治、饮食起居、医疗保健、健身锻炼、心理健康、延缓衰老等方面着手,介绍了中老年人保健的基本知识,阐述了良好的生活习惯对防病原体治病的重要性,纠正了某些保健误区,提出了“生活保健化、保健生活化”的健康保健新理念

  • 为何久坐后会腰痛难忍?提醒:多半与这4个原因有关,别忽视
    所属栏目:老年保健

    不少人因为工作的关系,平时都是坐着上班的,可能除了去上厕所,基本上班的时间都在坐着不动的,这样对腰部伤害很大。为什么坐久了会感到腰痛呢? 久坐腰痛可能与这几个原因有关 1、腰部肌肉力量弱 现代人严重缺乏运动,一天24小时,不是坐着就是躺着,所以身体素质往往都比较差,腰部肌肉力量自然也就弱,而长时间久坐更是会让腰部的负担加重,导致腰痛。 不过,这种情况下若是可以多参加一些体育锻炼,增强腰部肌

  • 三斤枸杞抵不过“它”一钱?没事敞开喝,排毒、降肝火,人更年轻
    所属栏目:老年保健

    枸杞在养生方面功效是非常强大的,每天坚持喝枸杞泡水,能够补气养血,美容养颜,养肝明目,补充肾气等等。正因为如此,也被人们称为养生之宝,在生活中有一种食材食疗价值比枸杞还高。而且在田间地头也是非常常见的,中医记载中也是养生的佳品。 三斤枸杞抵不过“它”一钱?没事敞开喝,排毒、降肝火,人更年轻 蒲公英 现在正是春天,蒲公英生长的季节,尤其在田间地头里,随处可以见到它,他不仅能当作业才也可以作

  • 家有尿失禁老人,如何有效护理?4个小妙招来帮你,值得一看!
    所属栏目:老年保健

    上了年纪的老人,身体更容易出现各种各样的问题,比如尿失禁这种现象,在老年人当中非常普遍,患者会随时随地的漏尿。虽然尿失禁并不是可怕的疾病,但是却会让人非常尴尬,严重时还会产生心理疾病,影响患者的生活质量。引起老年人尿失禁最主要的一个原因就是膀胱老化,储存尿液的能力减弱。那针对尿失禁的老人,应该怎么护理呢?一般来说,家里人最好从这4方面着手。 使用成人纸尿裤 尿失禁患者,大脑控制不了排尿

  • 中老年须跨过的5个“寿命坎”,可惜大多数人不知道,快告诉父母
    所属栏目:老年保健

    人一生容易多发的五个“病症” 症状一: 70-90岁的痴呆症 根据各种各样的科学研究,65岁以后的痴呆症的发病率慢慢上升,70~80岁是集中化的发病的一环。高血压、糖尿病等是心脑血管病的风险,是引起阿尔茨海默病的主要原因。 病症二 :30-50岁的肠胃病 根据世界卫生组织的统计分析,肠胃病的患病率达到80%,疾病的发病有低年龄化的倾向。不良的生活方式会损害消化管的正常动作,提高病变

  • 老年人起床要注意的“4个不”,维护身体健康从小事做起
    所属栏目:老年保健

    老年人在起床的时候也要注意几个要点,平时不应该匆忙起床,也不要起床后立即叠被,大小便等等。其实也并不是所有的人都适合晨练这些日常生活,小季节往往被大多数老年人忽视,影响到身体健康。 醒后不应立即起床 老年人在晚年的时候,大多数会患有心脑血管疾病出现高血压,糖尿病,高血脂等症状。医学专家指出,人在深夜熟睡的时候,会导致代谢低,血液相对流动缓慢,神经肌肉等器官都处于平静的状态,如果睡眼朦胧

  • 心先老还是肾先衰?4种易衰老体质你是哪一种?抗衰攻略快收好!
    所属栏目:老年保健

    衰老向来是人们最为关心的话题之一,很多人想知道,为什么同样的年龄,但每个人的衰老程度和健康情况却大为不同,到底是什么决定了人们的衰老速度,怎样抗衰更有效呢? 近日,国际《自然·医学》期刊上,美国斯坦福大学发表的一项研究,首次根据身体基因和分子的变化,将人体衰老初步分为了4个类型。快看看你是哪一种? 1,4大衰老类型都有对应的疾病风险! 过去有很多针对衰老的研究,通常是针对某一个因素,

  • 老年人居家锻炼 切记小幅度慢速度|疫情防控发布会
    所属栏目:老年保健

    【新民晚报新民网】今天下午2时,上海市政府举行疫情防控新闻发布会,市委宣传部副部长、市新闻出版局局长徐炯,市卫生健康委新闻发言人郑锦,市体育局副局长赵光圣,上海体育学院体育教育训练学院院长高炳宏,市政府新闻发言人徐威介绍上海新冠肺炎疫情防控工作情况。 居家久了,老年人如何强身健体?今天的健康科普时间,上海体育学院体育教育训练学院院长高炳宏介绍,老年人群以改善呼吸、稳定和柔韧性的练习为主。

  • 加拿大73岁老太成功减重45斤 涨粉50万成网红
    所属栏目:老年保健

    琼·麦克唐纳 (图源:《纽约邮报》) 【海外网3月11日编译报道】加拿大一名73岁老太成功减重约45斤(50磅),其经历以及振奋人心的健身理念为她赢得了超过50万粉丝的喜爱。 据《纽约邮报》报道,琼·麦克唐纳来自加拿大安大略省,现年73岁。这位身高约1.6米、体重约178斤的七旬老人过去一直都在与体重作斗争,并依赖药物治疗她的高血压、胃酸倒流和胆固醇问题。 经过3年,这位73岁的老人

  • 类风湿关节炎患者肺更容易受伤,疫期切忌擅自停药
    所属栏目:老年保健

    作为风湿病中较为常见的一种,类风湿关节炎患者本身就容易出现间质性肺炎,疫情期间,应尽量少去医院。但如果用药过程中出现疑问,想要到医院就诊,该怎么办?此时患者在家中又如何做好自我的健康管理?北京大学人民医院临床免疫中心主任医师张学武指出,对于类风湿关节炎患者而言,单凭自己主观并不能完全判断病情,可以通过电话与医生沟通和咨询用药情况,疫情过后尽快到医院进行检查。 >>>>

  • 身体硬朗是好事,但这3个部位越硬越危险!收好这几招,简单好用
    所属栏目:老年保健

    随着年纪的增大,身体总会出现不少小毛小病,而这时候,最期望的就是有个“硬朗”的身体。可你知道吗,我们的身体却需要一些部位“软”一点,若太“硬”反而可能成为健康的大敌! 1,关节僵硬,增加骨折风险 捡个东西,膝盖弯不下来;爬个楼梯,关节“咔咔”地响;散个步,没几分钟,就疼痛难忍;上厕所难蹲下,难爬起……这应该是很多老年人的真实写照,不仅如此,稍有不慎,还容易摔跤,甚至骨折。老人膝,总让人苦不堪言

  • 老了牙齿一定会掉光吗?4个妙招,80岁还一口好牙,吃嘛嘛香
    所属栏目:老年保健

    在多数人的脑海里面,人到了一定的岁数之后除了会满头白发、满脸皱纹之外,牙齿也会相继脱落。那么,人老了之后牙齿一定会掉光吗?怎样才能防止老掉牙的情况出现呢? 怎样才能防止“老掉牙”的情况出现呢? 老了掉牙虽然很常见,但并不是老了之后一定会出现的一种现象。生活中我们不难发现,有的人才四五十岁,但是牙齿已经掉的差不多了,但是有的人已经七老八十了,牙口还是特别的好。牙齿掉落并不仅仅是因为老掉的

  • 长寿的人,并不刻意养生,但有9个习惯能坚持做好
    所属栏目:老年保健

    众多研究表明,世界各地女性的平均寿命要高于男性,百岁老年人中也以女性居多。 西方国家女性的平均寿命比男性要高37岁;而日本、中国等国家人口性别与寿命的调查显示,女性的平均寿命比男性高出1-13岁左右。男性之所以短寿,与其社会压力大、工作辛苦有直接关系。 很多人都希望自己可以健康长寿,看到长寿的老年人更是羡慕不已,那你知道老年人长寿的秘籍有哪些吗? 基因是影响寿命的其中一个因素,但根据

  • 长寿的人,并不刻意养生,但有9个习惯能坚持做好
    所属栏目:老年保健

    众多研究表明,世界各地女性的平均寿命要高于男性,百岁老年人中也以女性居多。 西方国家女性的平均寿命比男性要高37岁;而日本、中国等国家人口性别与寿命的调查显示,女性的平均寿命比男性高出1-13岁左右。男性之所以短寿,与其社会压力大、工作辛苦有直接关系。 很多人都希望自己可以健康长寿,看到长寿的老年人更是羡慕不已,那你知道老年人长寿的秘籍有哪些吗? 基因是影响寿命的其中一个因素,但根据

  • 退休之后想养生?谨记这4点,长寿会向您“招手”
    所属栏目:老年保健

    退休后,老人刚刚离开工作岗位,心理需要进行一段时间的调整。人们会发现健康,长寿变得越来越重要。其实老年人只要掌握一些技巧,也是可以让自己的晚年生活变得丰富起来的,下面我们就一起来了解一下。 有退休的心理准备 对于这部分老人老来说,还有一个小门槛要跨过去,那就是要退休。很多人在离休后,一下子很难适应新的生活方式,在生活中找不到合理的定位,甚至感觉无所事实。因此,积极地做好心理准备,对健康

  • 预防老年痴呆要趁早,40岁后坚持做好护脑小事,你或和痴呆无缘
    所属栏目:老年保健

    老年痴呆是发生在老年人身上较为常见的一种问题,据统计,我国65岁以上的老年人,每12个人中就有一个人有痴呆的问题。虽然现在科学技术已经比较发达了,但对老年痴呆这个问题还是没有很好的解决方法。若一个家庭中有老人有痴呆的情况,不光是对老人自己,对家庭也会造成不小的影响。老年痴呆不可逆,但是它是可预防的,预防还要趁早,若从中年开始就能积极做好一些小事预防它,老了之后或不会痴呆。那么,想要预防痴呆,要做好

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