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  • 老放屁是在排毒?很多人都搞错了,其实可能是身体发出4疾病信号
    所属栏目:健美健身

    很多人在吃撑和消化不良的时候,常常会出现频繁放屁的现象,这是因为人体摄入的大多数食物都含有淀粉和蛋白质,当消化不良时,食物会堆积在胃里,胃酸与盐酸发生化学反应,导致气体产生,气体从体内排出,造成放屁,打嗝等现象。 老放屁是在排毒吗? 常放屁,消化不良只是其中的一个小原因,也可能是因为身体发炎而产生的其它问题,不过我们对此并不了解,什么原因会让你常放屁呢? 1、便秘 便秘会使人经常放

  • 想要练出横叉一字马,6个动作就够了,关键在于坚持
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    不论我们是否有着运动健身的习惯,我们都会希望自己能够下叉成功,因为在我们看来这一项非常炫酷的技能,但是,由于每个人的先天因素与基础的不同,想要练出一字马所付出的努力也不同,对于一些先天条件比较好的朋友们来讲,似乎不需要什么努力就可以下叉成功,而对于先天条件与基础较差的朋友们来讲,则需要几个月甚至是以年为单位的时间才可以实现。 那么,对于横叉来讲,虽然说相对于竖叉困难一些,但是从训练动作上

  • 每天睡醒坚持做好这两件事,一个月就能拥有好皮肤,很多人没发现
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    要问起当代女生最大的梦想是什么,相信大家都不约而同地答道:拥有好皮肤。如果一个人拥有好皮肤,那么即便她的五官不够出彩,整个脸看起来不够精致立体,也同样会给人一种很显气质的感觉。不管穿什么风格的服饰,都能轻松达到吸睛又减龄的效果。 然而让人感到郁闷的是,现在拥有好皮肤的女生少之又少。大部分人的作息生活都不规律,皮肤也会随之变得越来越差。 实际上,想要拥有人人羡慕的好皮肤并不难。只要大家每

  • 为什么要坚持健身?好身材是自律的表现!
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    选择健身,仅仅是为了减肥吗? 健身训练不只是为了让自己瘦下来,更是为了练出好看的身材线条。 好身材是自律的表现,男人拥有麒麟臂、倒三角身材,女生拥有翘臀、马甲线跟美背,才是真正魅力的体现。 以前女性体重不过百,林黛玉的形象备受宠爱,男生有肚腩,身形肥胖是富贵的象征。如今随着审美的进步,好看的曲线身材,才是健康、魅力的表现。 想要拥有好身材,并不容易。很多人由于长时间放纵美食,缺

  • 45天减肥20斤,这样吃饱腹感特强,营养丰富,朋友说:我也要试试
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    俗话说“管住嘴,迈开腿”,想要减肥,必须控制饮食,加上合理的运动,这样不仅瘦得快,而且后期也会保持得好。很多人认为管住嘴就是不吃饭,或者少吃饭,其实这种做法是非常不正确的,有人这样做确实瘦了,但其实减少的并不是脂肪,而是水分和肌肉。 我最近也在减肥,看到老公一个半月瘦了20斤,也是特别心动,于是按照他的饮食一起吃,1星期就瘦了5斤,其实每天都是正常吃饭,不会刻意的不吃,肉类,蔬菜,淀粉类

  • 这些跑步事项要掌握
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    近日,电视剧《三十而已》刷屏,剧中三位女性曼妙的身材让不少人羡慕。那么,年龄三十以上的现代职业女性如何保持身材?大家首先想到的是通过跑步来燃烧脂肪,减轻体重。虽然跑步听起来是一项很简单的运动,其实大有学问,不规范的跑步会导致韧带及肌肉的拉伤,得不偿失。今天我们一起来看一下怎样正确跑步。 充分合理的热身运动 跑前热身运动是非常重要的。热身时间大约10分钟,主要目的是拉伸肌肉,活动关节,让身体充分

  • 每日步行数与寿命之间的关系!50岁以后,这件事比运动更重要
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    俗话说“饭后百步走,活到九十九”,但也有很多人说走路、跑步、爬楼梯最伤膝关节!我们究竟该听谁的呢? 中医徐再春曾说: “人生有一傻,没病吃药最傻,别老照镜子看肚子有没有大起来,特别是老年人,不要患上慢病后拼命锻炼。 40岁前必须锻炼; 50岁前适当锻炼; 60岁后少锻炼、多保养; 人在不同的年龄段有不同的养生方式,找到适合自己的运动方式,而不是盲目跟风养生! 步行数与寿命

  • 大腿内外侧紧致训练,10个动作,有效修饰腿型,练出修长匀称双腿
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    在全身各个部位的塑形过程中,如何拥有紧致修长的双腿是女性朋友们非常关注的部位,虽然说当我们成年以后,腿的长度就不会再发生变化,但是我们却可以通过针对性塑形训练,让双腿变得紧致,让我们从视觉上拉长双腿的线条从而让双腿看起来修长均匀。 但是在瘦腿过程中,我们要注意两个重要方面,才会让我们的努力有针对性,从而让我们少走一些弯路而更快地实现自己的目标。 第一个方面就是减脂,高的体脂率是双腿变粗

  • 国外小哥挑战减肥极限,连续30天不吃饭只喝水?结果非常反转
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    在健身圈一直有句话流传已久,胖子是绝对的潜力股,但是这句话也有一个前提,要成为潜力股必须先让自己瘦下来,减肥是一个非常痛苦的过程,必须备受煎熬,同时要时刻观察运动以及饮食状态。在减肥有成效之后,还要时刻防止体重反弹,特别辛苦。 但是在国外,便有一位深受减肥折磨的大哥,在突发奇想后准备进行一项疯狂的减肥实验,连续30天不吃饭只喝水。这个实验一出也有许多人非常震惊,这是能够做得到的事情吗?确

  • 如何打造完美背部,拥有亮眼身材?哑铃划船,你最好的选择
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    背,不仅是我们身姿美丽的外化,更是身体健康的关键 作为女生,无所谓年龄大小,基本上都对自己的身材格外关注,在自己的身材上面倾注了太多的心力,哪怕健身的路上困难重重也都不遗余力的坚持锻炼,期间所经历的枯燥和流过的汗水估计也只有自己清楚。 但是大家经常锻炼的部位往往不是腿就是腰,这也是众人都关注的地方,不过往往会忽略我们不怎么显眼却在身材的展露方面占有一席之地的背部,大家可能也会稍稍关心一

  • 你不了解的低脂高碳饮食法,越吃越瘦,到底怎么回事?
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    现在的小姐姐们每天又想瘦又不想锻炼,幻想着自己有着异于常人的体质,可以什么运动都不做就能让自己的赘肉自动离去,就像施了魔法一样,对着赘肉念几遍屋里哇啦谁也听不懂得的咒语就可以达到自动瘦身的目的。清醒一点,要知道世界上没有这样离奇的事情,不锻炼还想瘦? 我们可不要做树懒,其实从来没有不锻炼还能瘦的方法,如果真的有的话,那一定不符合自然科学规律。#百里挑一# 虽然没有不锻炼就能瘦的方法

  • 什么是强直性脊柱炎?张嘉译的强直性脊柱炎,和油泼面的关系很大
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    张嘉译奇怪的走路方式,曾经在网上被很多人模仿。 但是,娱乐的背后,很少有人知道,他这么走路是因为某一种病。 这个病叫做:强直性脊柱炎,会导致背总是挺不直、脖子前倾、肢体僵硬…… 在国内,很多明星都患有这种病,比如:张嘉译、蔡少芬、周杰伦…… 蔡少芬新婚不久,被诊断出强直性脊柱炎,医生说还可能瘫痪,而且这种病是可以遗传的。 强直性脊柱炎还被称为“不死的癌症”:治疗困难,只能通过物理治疗、药

  • BBC调查锻炼的真相,结果彻底颠覆常识:几亿人的锻炼都是错的
    所属栏目:健美健身

    现代人重新定义了健身,并且把它当成了现代文明的一种信仰。但健身背后的真相以及健身的真正内涵,似乎又没有多少人去考虑。而BBC去年所做的一个节目,便专门探讨了健身与锻炼背后的意义。 一、锻炼背后的真相是什么 低强度的运动可以消耗热量吗?这是节目主持人麦克首先提出的一个问题。 麦克先是进行了慢跑一个小时,而且还带着阻氧面罩,在一旁紧随的专业人员随时分析着麦克的能量消耗过程,一个小时的慢跑下来,麦

  • 吸烟的人,出现“1粗2痛3多”,是肺在“呼救”,最好去查查!
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    生活中,吸烟的人随处可见。然而,吸烟伤肺,毋庸置疑。据某项调查显示,长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍。尤其是三个“20”人群,也就是:吸烟20年以上者;20岁以下开始吸烟者;每天吸烟20支以上者。肺损伤的几率更大,需要更加重视肺部健康! 除过专业检查,身体出现“1粗2痛3多”,是肺在“呼救”,高危人群也要重视! 1粗:指头末端粗 这种现象也叫“杵状指”。这是由于肺部病变,肿块堵

  • 居家练臀7动作,全方位刺激臀肌,改善臀肌无力,让你翘臀不粗腿
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    当我们走在追求好身材的路上之时,我们的目标就不是单纯的瘦,而要有一个紧致有型的身材与健身的体态,因为单纯的减脂并能满足我们的需求,我们还要在减脂过程中或者是减脂以后进行针对性的塑形训练,而在全身各部位塑形训练过程中,臀部塑形越来越受到广大女士的欢迎,因为臀部位于身体中间的部位,漂亮的臀部形态起着承上启下的作用,不仅会让双腿显得修长还会让腰围显得更细。 当然,臀部塑形训练的目的远远不止于对

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