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土形人养生

土形人养生

作者:妍妍 更新时间:2018-07-05 13:00:01

土形人特征

土形人有三短的特征,身材短(尺寸并不一定真的短,只是胖让身材显得短),脖子短,手指短。

土形人养生

易患疾病:因天生肠胃功能好,在运动上缺少天赋,加之害怕春夏的湿燥之气,所以土形人最易患脾湿不运化症,肥胖症,以及因肥胖带来的高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、呼吸困难、高尿酸等症。

养生要点

运动对于土形人来讲,是养生中必不可少的项目。因为运动可以化湿,祛除体内土形人最怕的湿燥之气,让肥胖症、高血脂、糖尿病等疾病远离自己。土形人应经常使用《不生病的纪律》书中第225页的推腹法、第121页的刮脚心法、第123页的揉捏耳朵法。要经常敲打脾经和胃经,使用第110页的减肥是补出来的方法。排除身体的毒素和脂肪。每天用陈蕲艾叶煮水泡脚,常吃疏肝健脾粥,驱逐体内的湿气。

饮食调养

适合土形人多吃的食物:芹菜、笋、冬瓜等,以预防高血压。对于肥胖,中医大多采用健脾利湿的方式来调养,食物上以白萝卜、扁豆、包菜,洋葱,紫菜,白果,大枣,薏苡仁,山药,糯米,牛肉,红小豆等为主,高血脂的人应多食生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶、豆浆等。尽量少食猪肉,少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜吃得过饱。

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