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教你怎样减去小腿脂肪

教你怎样减去小腿脂肪

作者:毛毛 更新时间:2018-07-14 13:00:02

经常听到身边的MM抱怨自己的小腿太粗不够美,也不能穿心仪的凉鞋。而小腿肚子上的多余脂肪是破坏小腿优雅线条的元凶,怎样才能减掉那些影响腿部曲线美的脂肪呢?

减去小腿脂肪小窍门

性感美腿

1、如果临时需要出席重要场合,如何在10分钟内让小腿看起来更加紧致?将手掌贴在跟腱周围,从下至上按摩10次。揉搓小腿肚肌肉,直到小腿肌肉变热,五指紧扣呈中空状态,从脚踝开始向腿弯处拍打。按摩后涂上瘦身霜,再把腿抬起来休息一会儿,就能有效减轻小腿浮肿。

2、改掉翘腿的习惯,翘腿会阻碍血液循环,引起小腿和脚踝浮肿、静脉曲张等各种腿部问题,只有纤细的脚踝才会显得小腿修长。

3、游泳、跑步、跳绳或者打排球,都能使小腿一直处于紧张状态,是减掉腿部脂肪的好办法。

怎样减去小腿脂肪

1、身体保持直挺的姿势,双脚着地站立。接着双脚脚跟慢慢向上提起,在上升过程中身体和腿部保持直立。停顿30秒后恢复到初始位置。此动作重复20次。这可以帮助消耗掉腿部脂肪。

2、身体坐在椅子上,背部不要靠在椅背上。将右腿搁在左腿上,双手握住右脚脚踝来回旋转。这个动作不仅可以帮助让脚踝变瘦,也对促进小腿的脂肪燃烧有帮助。两条腿交替进行,每次进行10分钟。

3、在床上仰卧,伸直双腿与床呈90度,尽量向上伸直脚尖。坚持三秒钟,然后放下,重复十到十五次。

4、沐浴后,全身放松坐在地上,膝盖弯曲,双脚着地。左手扶住小腿,右手轻轻拍打。这个动作可以帮助打松小腿上的脂肪,加速燃烧。两条腿交替进行,建议每次进行10分钟。

性感美腿明星小S

别看小S人不高,腿却出奇地精致,曲线长短丰瘦程度都恰到好处,除了勤练国标,小S还亲自示范了一套简单的美腿操,不但能消除萝卜腿,还能使小腿线条修长:保持站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚,按此方法重复做10次。

减去小腿脂肪绝招

紧肤+去水肿

完美小腿线条有三个黄金准则:没有赘肉的膝盖、紧致平滑的小腿肌肉和纤细的脚踝,紧肤+去水肿,优美的小腿曲线让所有的目光统统聚集在你身上。

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