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冷热水交替洗澡的好处

冷热水交替洗澡的好处

作者:小杜 更新时间:2018-07-14 13:00:02

冷热水交替洗澡怎么做

冷热水交替洗澡

眼睛周围用冷水冲

不要用力闭上眼睛,用冷水冲眼睛周围2~3分钟。

功效:超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围,先用热水冲1分钟,然后换冷水冲5秒,重复3次,可保持肌肤年轻有弹性。

耳垂后面用热水冲

耳垂的后面用热水冲2~3分钟。

功效:提高淋巴代谢,排除毒素,分解脂肪,细致肌肤。

肩膀用热水冲

用热水冲两边肩膀2~3分钟,慢慢放松。

功效:可放松紧张的肌肉,促进肩部血液循环,对改善肥厚肩背有明显作用。

腹部带脉穴和中脘穴用冷热水交替冲

在腹部的穴位,带脈穴和中脘穴用热水1分钟,冷水5秒,重复3次。

功效:有效消除浮肿和疲劳,促进血液循环变好,脂肪代谢速度加快。

左腹部用热水冲

用热水冲2~3分钟左腹部的府舍穴,此穴在肚脐左侧4只手指处。

功效:可让下腹变暖,令肠道蠕动活跃,有助排除宿便,减腰收腹。

手臂用热水冲

手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为手三里穴,用热水冲手臂的三里穴2~3分钟。

功效:消除手臂脂肪,促进淋巴代谢,改善难以减掉的手臂赘肉。

左手腕用热水冲

对左手腕处的左神门穴用热水冲2~3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处,在小拇指那一边的稍内侧。

功效:强健心肺功能,对健康大有裨益。

脚趾前端用热水冲

用热水冲脚趾前端,直到脚趾完全变暖。

功效:脚趾前端淋巴比较集中,用热水冲能够促进淋巴代谢,排除毒素,更加健康的减肥瘦身。

冷热水交替洗澡注意事项

热水要在42℃左右,冷水也要在不能过冷的程度最佳;

在淋浴间出来之前周围走动一会,保持血液循环和淋巴流动。

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