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  • 排尿时若出现4情况,说明尿酸已超标
    所属栏目:白领保健

    身体中三分之二的尿酸需要靠肾脏代谢,最终随尿一起排出体外,如果尿酸正常,排泄正常,则对肾脏没有影响。而且如果人体内尿酸超标,肾脏所需负荷的工作量也会增加,从而容易出现肾脏问题。 小便发出4个“提醒”,说明尿酸水平很高了 假如肾功能有问题,尿反应比较明显,此时可通过观察尿,判断尿酸是否超标。 排尿时发出4个“提醒”,说明尿酸很高,提防肾脏会出问题 1、尿频或尿量少 人们的日常排尿是有一

  • 行立坐卧谁都会,关键是看姿势“对不对”
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    说起行立坐卧那些事儿,人人都说“我会”,问起其中的技巧却很少有人知晓。行立坐卧是每个人日常的四件事,若能“行如风,立如松,坐如钟,卧如弓”,如《周易》云“动则生阳、静则生阴”,则可防病健身。 行立坐卧得法不得法,收效大不同,在日常学习、工作、生活中能行走从容、站姿挺拔、坐姿端正、卧姿优雅,不仅体现个人素养良好、态度严谨、精明干练、诚实可靠,同时也能有效地促进身心健康。因此要注意姿势,且一种姿势时

  • 白领人士办公室里巧锻炼
    所属栏目:白领保健

    很多办公室的人们经常会感觉到自己的脖颈僵硬,疼痛,这是因为长时间不活动造成的!这样会把自己的身体搞垮的,那么在办公室里如何保护自己呢?保护好这几个部位,可减少身体受损的现象,也能提高工作效率。 一 、脸部 工作间隙,先使劲睁眼、抬眉毛,然后再左右活动拟下巴,带动脸部肌肉以及头皮,进行有节奏的运动,尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼,可以延缓局部各种组织器官的老化,使头脑清醒,还能保持脸

  • 缓解失眠焦虑三方法
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    最近面对疫情的焦虑以及社交娱乐活动的减少,无形的压力可能使我们感觉担忧、烦躁、无助,甚至出现失眠或昼夜节律睡眠障碍。昼夜节律睡眠障碍与失眠是两种不同类型的疾病,临床表现不同,治疗方式也不同。 改善睡眠习惯意味着一种生活模式的改变,这绝不是一个快速的过程。在这段适应时期,如果大家睡眠有问题,可以尝试以下几种方法。 肌肉放松法 尝试衣着宽松平躺在床上,进行深长的腹式呼吸,想象自己正躺在微

  • 肾科大夫说的“清淡饮食”并非仅少吃肉,其实包含8个方面内容!
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    不仅仅限于肾病朋友,人们到医院就医发现自己患有其它疾病时(如糖尿病、高血压、高尿酸血症及心脑血管病等),医生都会要求病人保持“清淡饮食”。笔者作为肾科大夫,也经常要求咱们肾病朋友长期坚持“清淡饮食”。说到“清淡饮食”,都会想到是少吃盐少吃肉,不要吃得太油腻。然而,“清淡饮食”真的就这么简单吗?非也!或者医生太忙没有时间说得更清楚,或者有的医生并不一定知道得非常全面,亦或者医生认为病人已经知晓等等,

  • 孕早期B超单上的四个指标,暗含了胎儿的“小秘密”,你看得懂吗
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    每位孕妈妈都希望自己能生下一个健康可爱的小宝宝,因此各种孕前检查就显得尤为重要。尤其是B超检测,相信不少孕妈妈在整个孕期经历过不止一次,不同孕期阶段的检测针对的检测重点也不同。 孕早期的B超检查:可以确定受检者是否怀孕,还可以确定准妈妈的孕囊大小和是否有宫外孕的情况出现。 孕中期的B超检查:其主要目的为排除婴儿畸形,彩超可以捕捉到清晰的胎儿影像,从而帮助医生判断胎儿是否存在先天性心脏病和面部畸

  • 有气无力、食欲不振是气虚了,这几种材料泡水喝,恢复满满活力
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    年迈的人不想动,能坐的永远不会站,能躺的永远不会坐。走起路来弯着腰,有气无力,有时甚至不愿意说话。用“懒惰”一词来形容最贴切,事实上,这并非懒惰,而是体质决定的,中医称之为气虚。 有气无力,食欲不振是气虚了 气虚包括三个方面:脾虚,肾虚,肺虚,其根源在于脾虚。关于你的气虚体质你知道些什么?气虚体是怎样形成的呢? 1、母亲怀孕时营养不足,不能进食,早产,喂养不当等。 2、大病初愈,久

  • 起床后这5个坏习惯会偷偷伤害你的肝,一定要改
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    早上起床后不好的习惯会对肝脏造成影响,经过一夜的睡眠,各种组织细胞会在体内堆积大量的代谢物,此时肝脏必须全力去解毒,势必增加其负担。 起床后这5个坏习惯,一定要改! 一、排尿不及时 一部分人早上起来就会养成上床睡觉的坏习惯,有了尿意也不想起来,只有忍无可忍的时候才去排尿。 方法:早上醒来后第一件事就是小便,经过一晚的睡眠,体内必然会出现代谢物和毒素,通过小便将部分毒素排出体外,从而

  • 三伏天祛湿难?做到这三件事,祛湿排毒不生病
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    导语:现在正是三伏天的初伏,值得注意的是,今年夏天的三伏天时间很长,约40天。这种天气大部分人也越来越倾向于呆在有空调的室内。但是这种情况下我们会忽略体内湿气的变化,或者说感受不到体内湿气重。今天小编就给大家科普一下人体内湿气重身体会有什么表现,平时要多注意什么来去除湿气。 一、夏天体内湿气重,那么我们的身体有什么表现呢? 1、头皮出油 随着大家越来越关注健康了,很多人也会在头发上下

  • 晚饭吃什么不容易失眠
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    信息的多样化,社交平台的多样化,很多的人在夜晚的时候经常一直刷手机,都会出现失眠的状态,特别是如果晚上喜欢玩游戏的小伙伴肯定都有,神经一直处于兴奋的状态,造成一个长期失眠对身体的损伤是非常的大了,那想要避免失眠促进睡眠,我们日常饮食如何调整,今天小编就来跟大家分享一下如何调整饮食促进睡眠避免失眠。 具体的解答如下; 1.牛奶促进睡眠 牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血

  • 玩蹦床悠着点儿 当心颈椎外伤
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    最近网上“90后女研究生玩蹦床导致高位截瘫”的消息引起不少网友关注。江苏徐州一位女研究生在蹦床馆玩蹦床“人体炸弹”游戏后,落地瞬间头向下摔去,竟造成完全性截瘫,胸部以下失去知觉,被送医院后,诊断为高位截瘫,虽然保住生命,可神经恢复并不乐观。 “人体炸弹”危险大 “人体炸弹”这种游戏就是在蹦床场地设置一个高大的气垫,人站在高处往下跳,另一端躺在低处的人就会被弹入旁边的海洋球池中,类似于玩

  • 办公族如何利用碎片时间来进行身体锻炼
    所属栏目:白领保健

    我们都是知道的,上班族的时间一般都很固定,很多的事情需要做,没有时间进行锻炼,但是呢,人的身体如果不锻炼的话就很容易生锈,容易出现一些疾病故障,特别是半公主整天对着电脑,腰椎酸痛,颈椎病等等,都需要利用运动来缓解身体,做一做眼保健操等等保护我们的视力,今天小编就来跟大家分享一下,办公族如何利用碎片时间来进行身体锻炼? 具体的解答如下; 1、办公族利用上班路锻炼 如果说你所住的地方里公司并不是

  • 经常睡到凌晨两、三点就自动醒来再睡不着了?有以下几点原因
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    人生三分之一以上的时间是在睡眠中度过的,可想而知,良好的睡眠对于身体健康有多重要,身体和身心都得到了充分的休息,身体机能和各器官也会更健康,人也更容易长寿,相反,经常失眠睡眠不好,就会给身体带来许多健康隐患。 经常睡到凌晨两、三点就自动醒来再睡不着了? 随著社会的飞速发展,现代人们的生活和工作压力增加了很多,也许还有饮食等不良的生活习惯,很多人出现了失眠、睡眠不好的情况,也有很多人

  • 坐着办公肚子爱长肉哪些简单运动可以减肚子
    所属栏目:白领保健

    在减肥运动选择当中想要减肚子的话,一般是来说没有局部减肥的,想要减肥都是全身性的运动才能达到一个好的状态,由于现在我们都是在办公室工作洗,要长时间的坐着,很多的人肚子上就容易出现小肚子游泳圈的问题,那肚子上的肉做哪一些运动,减肚子上的肉比较有效了,标准的知识今天小编就来跟大家伙分享一下,坐办公室肚子爱长肉哪些简单运动可以减肚子上的肉。 具体的解答如下; 1.肚皮舞 跳肚皮舞的过程中可以快速甩

  • 午睡好处多,但这个弊端别忽视!提醒:这2类人宁愿困着也别睡
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    在半天的忙碌工作之后,若能在中午可以小憩一会,对上班族而言,这份工作的福利可谓相当优厚了。 无论你处于哪个年龄阶层,有条件的话,都可以养成午睡的习惯,因为午睡的好处大家都很了解。 午睡,到底有啥好处? 1、有助于智力发育 还在幼儿园阶段的小朋友,午睡的时间可高达2-3小时,主要原因就是他们的身体及智力都在发育阶段,必要的午睡有助于他们健康的成长。 成人的午睡同样如此,午睡可以

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