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  • 熬夜和睡眠不规律新研究:这样睡,5年内心血管病风险可能翻倍
    所属栏目:白领保健

    生活中,很多人一边说着“熬夜伤身”,一边又想着,我补个觉就好了嘛!比方说头一天3点才睡,那第二天就22点睡……反复熬夜+补觉,殊不知又陷入了睡眠不规律的坑! 到底熬夜和睡眠不规律哪个更伤身?在近期的《美国心脏病学会杂志》(JACC)上,一项前瞻性研究首次调查发现:对中老年人来说,睡眠不规律,每天的入睡时间和睡眠时长相差过大,可能影响5年内心血管疾病风险翻倍增长! 1,晚睡=熬夜?先来自

  • 晚睡晚起,就不算熬夜了吗?真相或许让很多人难以接受
    所属栏目:白领保健

    受疫情的影响,还有很多人都待在家里,过着吃了睡,睡了吃的生活,很多人甚至日夜颠倒,晚上睡的晚,甚至到凌晨两三点钟才睡。到第二天早上中午才起床,早饭也省了,不少人觉得我第二天补回来了,就不算熬夜了,这样真的可以吗? 晚睡晚起算不算是熬夜呢? 关于“熬夜”这个概念,并没有一个明确的定义。有人认为,晚上11点之后睡觉就算是熬夜,也有人认为超过12点才算是熬夜。现在又有了一种新的说法,只要是晚

  • 长期过度疲劳对身体有什么影响?
    所属栏目:白领保健

    有超过3亿的中国人晚上不睡觉,白天还要强行打起精神去忙碌各种事情,这大大增加了猝死的风险。当你的身体因为负重不堪而发出信号,你就该注意了,因为这些征兆在不断提醒你应该注意休息,如果不好好睡觉养足精神,那么持续恶化下去的话,就会有各种疾病找上门来。长期疲劳都会产生哪些危害1. 容易引发糖尿病:晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几

  • 适合抑郁焦虑人群春天茶饮有哪些
    所属栏目:白领保健

    想要安神醒脑的话,可以多吃一些有利于我们生活和工作健康的茶饮,那如果患有抑郁焦虑症的患者的话,在日常的食疗方式中也可以通过喝茶达到一定的安神清目解毒的目的,有什么样的茶适合抑郁症患者喝了,今天小编就来跟大家分享一下,适合抑郁焦虑人群春天茶饮有哪些? 具体的解答如下; 1、茉莉花茶。茉莉花茶有理气开郁、行气止痛、清肝明目、消炎解毒、抗衰老之作用,茉莉花茶还有松弛神经的功效,因而想消除紧张情绪

  • 适合冬天吃的水果 橙子与橘子同食增强免疫力
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    每个橙子含0.6g膳食纤维,如果将橙子和奶油(含高胆固醇)同食,可降低人体对胆固醇的吸收。而柑橘家族的橙子与橘子同食,能增强免疫力、预防感冒,这是由于橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收。柚子中含较多天然叶酸,对正在备孕或怀孕期间的女性非常好,能有效地预防贫血,促进胎儿的发育。相比其他水果,橘子的水分含量极高,达到了80%。冬天干燥的天气令我们口干舌燥,吃一个橘子润肺止渴最好不过。

  • 如何治疗抑郁症 抑郁症的治疗方法
    所属栏目:白领保健

    抑郁症又叫抑郁障碍,临床的确诊依据主要是心境低落。抑郁症患者的情绪可以从闷闷不乐到悲观厌世,所以他们时常会有痛不欲生的感觉。面对这样的情况,我们每个人都需要对这个疾病有所认识。同时也需要了解治疗抑郁症有哪些方法。 如何治疗抑郁症 1.营养疗法 有许多医生会认为,食物中含的维生素、氨基酸对人的精神健康有重要影响。有很多专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也是会引起忧郁症的,所以建议

  • “头孢就酒,说走就走” 到底吃完头孢几天后才能喝酒?
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    时近岁末 不少人酒局聚会约不停 然而 医院急诊室也跟着“热闹”起来 “头孢就酒,说走就走” 警示语再次高亮! “医生!医生!快、快、快……”几天前,伴随着急促的脚步声,宁波市中医院抢救室门口搀扶进来一位60多岁的男性患者。只见他面色苍白,手捂着胸口,一直气喘、干呕,身上散发着浓浓的酒味。 一检查,这位老伯血压60/40mmHg(正常值为90-140/60-90mmHg),心率13

  • 醋泡这几样宝,养生好处多!抑菌开胃还消食,改善肠道微环境
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    现代人的养生意识越来越强,高血压少盐、高血糖少糖,又不能寡淡无味。醋,便成了家家户户常用的调味品。 食醋的主要成分是醋酸,还含有钙、氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、苹果酸、乳酸、B族维生素及盐类等对身体有益的营养成分。 中医认为:食醋性味酸、甘而温,入胃、脾、大肠,走肝经。有止血散瘀、消肿解毒的功效。 现代医学认为:食醋可以帮助消化、增强肾脏功能;还可以扩张血管,有利于降低血压,减少心血管疾

  • 肉蛋菜果供应充足!甘肃省切实保障城乡居民“菜篮子”稳定供应
    所属栏目:白领保健

    每日甘肃网兰州12月19日讯(新甘肃·甘肃日报记者薛砚)今年以来,我省严格落实“菜篮子”市长负责制,强化各项政策落实,推进现代畜牧产业持续发展,全力保障明年“两节”期间猪肉等“菜篮子”产品有效供应。目前我省牛羊肉、鸡肉鸡蛋、蔬菜、水果等食用农产品供应充足;生猪生产实现了恢复性增长,1至11月,我省跨省净调出活猪及猪肉产品折合生猪共38万头,从去年的净调入省份转变为今年的净调出省份。这是记者今天从省

  • 适合女人晚上吃的菜,易饱腹没负担,经常吃,体重降到两位数
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    大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注! 作为80后农村长大的孩子,小时候冬季吃得最多的水果便是:凉薯,凉薯可能有些地方也叫地瓜,南方人一般都认识,北方人应该也很少见到。这种食材既可以当果水吃,也可当蔬菜吃,和萝卜一样都是白色果实,水分都很足,只是凉薯吃起来清甜爽口,萝卜口咸便辣,偏涩。这种食材成熟于秋冬季节,小时候在农村,家家户户都会种

  • 长期吃大米饭,和长期吃面食有什么区别?哪个更有营养
    所属栏目:白领保健

    大米和面食都是日常中比较常见的主食,在生活中有些人喜欢吃大米,有些人喜欢吃面食,但有一些人却认为经常吃大米饭和吃面食是有一定的区别,那到底两者是否有区别,还是都是一样?一起来了解一下。 经常吃大米和经常吃面食有什么区别? 想要知道吃大米和经常吃面食是否有区别,首先要了解大米和面食的一些营养成分。 一、大米 大米中含有大量的淀粉以及少量的蛋白质,它是日常一种比较常见的主食,是身体的能

  • 女白领便秘严重,检查后吓了一跳,肠子都黑了
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    37岁的赵女士家住后湖,4年前开始每天喝一杯芦荟茶排毒养颜,自我感觉身体确实松快了不少。不过,“十一”过后,赵女士发现芦荟茶的效果没有之前好了,便秘渐渐严重,小腹经常胀得难受。 王金辉 制图 上周,赵女士来到武汉市中心医院后湖院区消化内科就诊,在医生的建议下接受了肠镜检查。看到检查结果后,赵女士大吃一惊:正常人的肠子是粉红色的,可以看到上面的血管纹理清晰,而她的肠道已经大范围发黑,黑色

  • 这6个好习惯能让女生悄悄变美,特别第4个!
    所属栏目:白领保健

    爱美是人的天性,那个人不喜欢青春漂亮的自己呢?看到明星们四五十岁都还是一如既往的胶原蛋白满满,仿佛从来没有老过,时间对他们宽容大度。你是不是在无意中,发现自己,皱纹开始增加、色斑开始丛生、肌肤开始暗黄粗糙却发现无数的岁月痕迹。你开始各种粉饰遮掩你的瑕疵,寻找抗衰老,抚平皱纹的神器,可是岁月的痕迹是无情的,坚固不移的呆在哪里,并且因为没有用对产品和方法,反而加剧了问题和状况。你是不是非常苦恼又后

  • 怎么睡都觉得累?当心是免疫系统在“报警”!
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    精力充沛的状态离不开高质量的、充足的睡眠。然而,有些人无论怎样休息都会时刻感到疲惫,这就是所谓慢性疲劳综合征(CFS)的症状之一。据英国《卫报》刊登的一项研究最新显示,持续疲劳的状态可能与过度活跃的免疫系统有关,尤其是人体在受到病毒感染的情况下。 伦敦国王学院的研究人员表示,“异常的免疫机制仅在慢性疲劳综合征形成的早期发挥作用。”慢性疲劳综合征一旦确定,病人的免疫系统发挥的作用可能会发生

  • 眼部不适竟由颈椎病引起?“办公族”应注意这四点
    所属栏目:白领保健

    由于工作需要,很多“办公室一族”需要整天盯着电脑屏幕,眼睛难免有些难受,眼部不适也因此成为办公室一族的“职业病”。但是,眼部不适也可能是由办公室一族的另一个职业病——颈椎病引起的,这是怎么回事?办公室一族在日常生活中应该注意些什么呢? 颈椎病为什么会导致眼部不适呢?安徽医科大学第一附属医院骨科住院医师李磊在接受人民网科普中国采访时介绍,“颈椎病是颈椎间盘脱出症、颈椎骨关节炎等颈部疾病的总称,

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