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糖尿病的“帮凶”被发现,再三告诫:最好挑着吃,避免血糖值飚高

糖尿病的“帮凶”被发现,再三告诫:最好挑着吃,避免血糖值飚高

作者:wuyanfang 更新时间:2020-10-14 15:49:07

糖尿病,是综合代谢类疾病,一旦查出糖尿病,后半生将与高血糖不断做“斗争”。

糖尿病不可怕,可怕的是其出现并发症,这话一点都不假。根据社会组织统计,糖尿并发症高达100多种,是目前已知并发症最多的一种。

长期血糖增高,就会导致血管微血管受损,甚至会危及到心、脑、肾、周围神经、眼睛、足部等部位。


血糖超标的人,身体若出现4种症状,需警惕并发症“登门拜访”

视物模糊,警惕视网膜病变

糖尿病人群如果除了睡眠不足或者是用眼过度情况下,导致看东西非常模糊,这种情况越来越严重,那么就要当心糖尿病视网膜病变。

血糖病情发展时间越长,出现这种情况的几率越大,糖尿病性视网膜病变主要会导致盲眼病之一,最好每半年复查一次眼底。

尿中泡沫多,警惕肾脏病变

糖尿病人群一定要格外注意观察自己的尿液情况,一旦发现尿液中泡沫增多,就要格外警惕肾脏病变。

尿液泡沫多大多是蛋白尿所致,预示着肾功能出现了损伤,蛋白尿也是糖尿病肾病的临床标志,糖尿病者的肾小球硬化伴有蛋白尿现象。

脚趾麻木灼热,警惕糖尿足

糖尿病人群一旦发现脚趾发麻并且有灼热感,一定要当心糖尿病足,如果血糖控制不理想,时间久了就会导致下肢神经出现损伤,脚足部神经反应迟钝。

如果此时伴随着灼热感,这可能是糖尿病足的信号,一定要格外注意,最好及时就医检查。

皮肤干燥、瘙痒,警惕神经病变

皮肤干燥骚痒,多发生在糖友身上,一定要提高警惕,出现这种症状也是糖尿病并发症的早期表现,与神经病变有关。

高血糖可引起神经纤维不同程度的萎缩,会导致神经功能异常,从而出现皮肤异常反应,皮肤瘙痒干燥,这都是糖尿病并发症的信号。

糖尿病的“帮凶”被发现,再三告诫:最好挑着吃,避免血糖值飚高

大多数人都认为吃糖过多会导致体内的血糖飙升,因为含糖食物较高的食品当中含有的碳水化合物比较多,一旦摄入超标,就会让血糖不受控制。

其实除了高糖类食物是糖尿病的帮凶之外,以下这几类食物也是会引发血糖不稳定的重要因素,希望你能管住嘴。

注:GI>75的食物为高GI食物,GI≤55的食物为低GI食物

加工食品

有些人特别喜欢吃火腿肠、香肠等加工肉类食物,虽然这样的食物味道非常鲜美,但食用过多也会导致血糖超标,往往就会导致脂肪以及添加剂摄入过多。

加工肉类食物不仅影响身体健康,造成人体肥胖,也会影响体内血糖水平,从而导致血糖异常飙升,甚至会诱发身体多种并发症,损害健康。

所以对于加工类的食物,劝你最好少碰,才更有助于血糖的稳定,对于身体健康也有帮助,降低患并发症的风险。

淀粉类食物

淀粉类食物也是糖尿病的帮凶之一,因为淀粉类食物中碳水化合物含量非常高,一旦摄入过多就会导致血糖不稳定。

长时间摄入淀粉类食物,往往就会导致体内的糖分过多,影响人体内部胰岛素的分泌,甚至会导致血糖飙升,不利于身体健康。

所以淀粉类的食物劝你赶紧管住嘴,更有助于稳定血糖,也有助于呵护身体的健康,让你的血糖慢慢回归正常。

油炸食物

油炸类食物受到很多人的喜欢,而且油炸的食物味道比较鲜美,香酥可口,但其中含有的油脂以及脂肪非常高,不利于健康。

人在大量吃油炸食物之后,往往就会导致脂肪摄入过多,从而又发生撒肥胖,而且也会导致体内血糖异常飙升,甚至会增加患病发生的风险。

油炸类的食物,请你赶紧拉入黑名单,以免造成血管受损,增加患中风等疾病的风险,而且忌口油炸食物也有助于血糖的稳定。

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荞麦

调班相信大家非常熟悉,其中含有的营养成分非常多,而且有助于修复胰岛,促进胰岛素分泌,激活体内胰岛。

经常用荞麦泡水喝,也有助于稳定血糖,让你的血糖控制在合理范围之内降低患病发生的风险。

青钱柳

青钱柳是一种纯绿色植物,坚持用蓝泡水喝更有助于稳定血糖,也有助于保护血管健康。

把青钱柳这种食物列入饮食清单,更有助于调节体内的血脂,降低甘油三酯的水平,保护血管,提高身体新陈代谢速率。

体内血糖升高,一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯,才有助于帮助患并发症的风险降低,也有助于稳定血糖水平,预防并发症。