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十男九湿,男人为什么湿气重?做好这3点,排空湿气一身轻松

十男九湿,男人为什么湿气重?做好这3点,排空湿气一身轻松

作者:wuyanfang 更新时间:2020-07-31 11:46:23

  老话常讲“湿气重百病生”,确实是这样子。身体湿气重是抵抗力低下的表象,而且湿气加重之后会导致脏器的正常功能被弱化,从而各种问题丛生。相对于男人,十个男人里面就有九个湿气是比较重的,男人相对女人来说,更容易受到湿气的入侵,所以祛湿对男人来说也是很重要的。

  


  一、湿气重的人有6种表现

  1、舌苔发白发黄

  没事可以经常看看舌苔的颜色,正常的是粉色红润的,如果舌苔颜色过于发黄发白,而且比较厚腻的话,就是体内湿气重了。

  

  2、爱出油

  出油的地方具体是鼻子、脸颊和头发,油腻腻的让人很不舒服,而且还会影响在别人心里的印象。而且不仅是出油那么简单,还会引发痘痘,不仅长在脸上,还会长在前胸后背,让人束手无策,十分影响心情。

  3、体态虚胖

  短期体重明显在增加是湿气重的人最明显的特征,这是我们常说的虚胖,而且还有可能出出现下肢水肿的现象。

  

  4、食欲差

  对吃饭提不起兴趣,也感觉不到饿,才吃一点东西就吃不下了,而且还伴随着恶心,这就是因为脾胃虚弱引起的体内湿气过重的表现,多发生于夏季。

  5、大便不成形

  正常的大便都是类型于香蕉形状的,湿气重的人的大便都是软软烂烂的,而且总是会粘在马桶上很难冲下去,而且自己总是感觉拉不干净。

  6、精神萎靡

  经常感觉到胸闷气短,而且身体和四肢沉重,懒得活动,脑袋晕晕沉沉的,头脑不清楚的感觉,这就是湿气重的明显表现了,严重一点还会引起记忆力的减退。

  

  做好这3点,排空湿气一身轻松

  1、喝茶祛湿

  喝水能够加快身体水分的排出,将湿气更好的排出。在水里面加一点可以健脾祛湿的小植物,不仅可以加快湿气的排出,还可以呵护身体健康。

  

  赤豆无湿茶:去炒制的薏苡仁、加上芡实、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、甘草、栀子和红豆经过科学配伍,研磨粉碎,开水冲泡5分钟,每天1-2杯,坚持喝一个月,让你神清气爽!

  薏苡仁、芡实和赤小豆素有祛湿界的“冠军”之称,搭配上剩余的6种材料,可以降健脾祛湿的作用发挥到最大化,帮助更好的排出湿气。

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  2、饮食调节

  男人如果发现自己体内的湿气比较重了,就可以用过合理的饮食调节来排出湿气,掌握了正确的饮食方法,才可以促进体内多余的湿气排出。常见的祛湿食物有绿豆、冬瓜等,湿气重的人可以每天适量吃一些来排出体内湿气,增强脾部和胃部的运输能力。因此,我们可以通过合理的饮食来调节体内的湿气。

  

  3、充足睡眠

  在湿气过重的情况下,保证充足的睡眠也是有利于湿气的排出,因为男人大部分都需要熬夜喝酒应酬,在熬夜的情况下,内脏的运行功能会下降,体内的水分和毒素无法及时排出体外,会加重体内的湿气,从而影响身体健康。因此,保证充足的睡眠,养成早睡早起的习惯,也是可以促进湿气的排出的。

  

  想要清空湿气,不仅是要知道如何祛湿,改正平时不良的生活习惯也是很重要的,只有这样子才能更好的警惕湿气的入侵,呵护身体健康!