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为何久坐后会腰痛难忍?提醒:多半与这4个原因有关,别忽视

为何久坐后会腰痛难忍?提醒:多半与这4个原因有关,别忽视

作者:wuyanfang 更新时间:2020-04-02 09:02:27

不少人因为工作的关系,平时都是坐着上班的,可能除了去上厕所,基本上班的时间都在坐着不动的,这样对腰部伤害很大。为什么坐久了会感到腰痛呢?

久坐腰痛可能与这几个原因有关
1、腰部肌肉力量弱
现代人严重缺乏运动,一天24小时,不是坐着就是躺着,所以身体素质往往都比较差,腰部肌肉力量自然也就弱,而长时间久坐更是会让腰部的负担加重,导致腰痛。
不过,这种情况下若是可以多参加一些体育锻炼,增强腰部肌肉力量,坚持下去是可以改善腰痛的。
2、腰部有旧伤

如果腰部曾经有过腰肌劳损、扭伤等旧伤,而长期久坐,保持同一姿势就会导致腰部过度劳累,整个身体处于负荷比较大的状态,加剧腰部疼痛。

3、长期穿高跟鞋
高跟鞋虽美,但是长期穿高跟鞋对健康也是有所威胁的,它会使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,自然而然也增加了腰部的负担,长此以往,也容易发生腰痛。
4、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是常见的办公室疾病,因为长期久坐,腰部要长时间承受上半身的重量,加上长期处在同一个姿势,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛。

腰椎间盘突出是一种长期、慢性的腰肌劳损的表现,需要及时去医院就医。