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说到心里:男人开始衰老,6个变化会挨着来,躲不住

说到心里:男人开始衰老,6个变化会挨着来,躲不住

作者:wuyanfang 更新时间:2020-02-17 09:35:00

  张先生今年45岁,事业有成,家庭幸福,但最近半年却总是感觉睡眠不足,体力下降,心情也总是莫名其妙地烦躁,记忆力明显减退,特别是夫妻生活的能力大不如前。

  在妻子的劝说下,张先生到医院做了全面的查体,B超、CT,磁共振该做的都做了,却没有发现什么问题。这到底是怎么回事呢?

  最后经过血液检验,发现张先生所患的是“迟发型男性激素减退症”,这种病症是男人开始衰老的表现。而造成这种病症的元凶,正是男性雄性激素水平的下降。

  


  男性雄性激素是男人一生中最重要的调节因子,与男性的生长发育、成熟、生育、衰老密切相关。中年以后,男性雄性激素水平开始下降,身体就会出现一些变化,比如说出现将军肚、肌肉松弛、身体疲劳、性生活力不从心等等。

  除了男性的雄性激素的影响外,社会竞争压力的增大,饮食结构的不合理,都会导致男性衰老的年龄在逐渐提前。

  那么,男人衰老之后都会有哪些表现呢?

  第一:大脑功能下降。男人的注意力和语言能力受年龄变化的影响并不明显。男人大脑存取信息的能力在20岁以后会随着年龄的增长而有所下降,但这种下降是缓慢而轻微。

  

  第二:视力下降。男人眼球的晶状体会随着年龄的增长而不断变厚,并逐渐失去弹性。等男人到了50岁以后,其会逐渐出现明显的视力衰退和聚焦不准的现象。

  第三:头发稀疏。男人随着年龄的增加,其头发上毛囊的数量会日益减少,头发越来越稀疏,头发的光泽也会逐渐变得黯淡。不仅如此,剩下来的头发的生长速度还会越来越慢。于是,谢顶的男性越来越多。

  

  第四:心脏功能下降。男人20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。也就是说,男人在年轻的时候,心脏在剧烈运动时可以通过加快心率来适应生理要求,但是,随着年龄的增长,其剧烈运动时心脏最高跳动次数会越来越低。例如,一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可以达到200次,以后年龄每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数就会减少10次。等他到了70岁的时候,其剧烈运动时的最快心跳次数只能达到每分钟50次。

  第五:听力下降。男人的鼓膜会随着年龄的增加而变得越来越厚,耳道也会逐渐萎缩,变得越来越狭窄。这样导致的结果是,其对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别力日益衰退。这种状况在男人接近60岁的时候变得日益明显。

  第六:肺功能下降。男人的年龄越大,其胸腔骨骼越僵硬,控制呼吸的肌肉的负担越重。这些也导致了男性呼吸时空气中会有更多的有害物残留在肺部。且男人的肺活量也会随着年龄的增长而逐年减弱,深呼吸不再像年轻时那样舒畅,肺的空气吸入量由30岁时的6磅减为70岁时的3磅。

  对抗衰老,BBC纪录片《如何减缓衰老》火了!在这纪录片中我们看到了很多科学研究在如何延缓衰老方面的成果,其结果既在情理之中,又有些出乎意料……

  但具体的方法,我们给大家总结了3个。

  第一,注意防晒。BBC中提出:皮肤是人体中最大的器官,把它摊开大约有两平方米,它不但面积大,也是人体最先发育的器官。皮肤变老的第一大杀手就是阳光。阳光中含有紫外线,紫外线根据波长不同又可分为长波紫外线UVA、中波紫外线UVB、短波紫外线UVC。而其中的UVA可破坏皮肤的弹性纤维和胶原蛋白纤维,加速人的皮肤老化;而UVB则会把人的皮肤晒伤,使皮肤变黑变暗。因此,平时一定要做好防晒的保护工作,防晒霜防晒衣遮阳伞等统统用起来!

  

  第二:要懂得抗氧化。抗氧化是抗氧化自由基的简称,它是预防衰老的重要步骤。人体因为与外界的持续接触,包括呼吸、环境污染、放射线照射等因素使得人体内不断地产生自由基。如果能够消除过多的氧化自由基,人体上很多自由基引起的老化相关疾病就能得到预防。抗氧化可以从饮食入手,平时可多摄入富含茶多酚、番茄红素、姜黄素等的蔬果如葡萄、花生、成熟番茄等,因为这些蔬果可以减轻人体内的脂质过氧化,提高体内抗氧化活性酶含量,增强机体抗氧化能力,从而延缓人体衰老。

  

  第三:选择味道苦涩的蔬果食用和注意戒糖。平时可以选择味道苦涩的蔬果食用如西兰花、小红萝卜等。因为它们含有芥子油苷的成分,而这种名叫芥子油苷的成分不仅能促进皮肤细胞进行自我保护,还可以促进细胞抵抗衰老,从而延缓人体的衰老。在选择味道苦涩的蔬果食用的同时,还得注意戒糖!因为如果人体摄入太多的糖分,糖分就会依附到机体的胶原蛋白上,胶原蛋白会因此变得更加脆弱,皮肤也会变得很难自我修复,从而加速了皮肤的老化。因此,平时一定也要注意减少糖分的摄入!

  

  时间是把杀猪刀,人也固有一老。无论是男人还是女人,没有谁可以做到真正的永驻青春。但是我们可以学会如何更好地保养自己,从而延缓自己的衰老,让自己以目前最好的状态来享受当下这人世间美好的年华!