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冬天多久洗一次澡最科学?你可能一直洗错了,难怪皮肤干又痒

冬天多久洗一次澡最科学?你可能一直洗错了,难怪皮肤干又痒

作者:wuyanfang 更新时间:2020-01-13 15:00:49

  这是很多人关心的一则问题,洗澡是基础之事,洗澡会让您变得更“干净”,洗澡也会让您的心情更加“美丽”;然而,都说洗澡是一件好事,那就必须每天一洗吗?多长时间洗一次澡更健康?关注洗澡这件小事,与您聊聊每个人都该知道的事情。

  


  是否应该每天都洗澡?

  这是很多人存在的一种“做法”。其实,并不建议大家每日都洗澡,您要明确洗发水、沐浴乳虽然安全,但是它们的存在不仅会带走您身体表面的“脏东西”,同时还会带走您的“皮脂”。皮脂是皮肤表面类似一种“油”的物质,它的存在能够保护皮肤,可以减少皮表层的水分蒸发。

  言于此,如果您的洗澡频率过高,那无疑会让您的皮肤更加干燥,甚至会增加瘙痒等问题的出现概率。

  冬天,隔多久洗一次澡更健康(科学)?

  其实,这个时间并没有“严格规定”,请您根据自己的实际情况(工作类型、身体的代谢程度、外界温度等)制定。

  

  之前中国皮肤科协发布过一则《中国皮肤清洁指南》,该指南建议一般情况下可以2—3天洗澡一次,在寒冷的冬天或者干燥天气成年人可以3—5天洗澡一次,老年人建议5—7天洗澡一次;一般经常运动的人群或者炎热的夏季可以每天洗澡。

  洗澡的时间不应该过长:

  这是许多人存在的一个“误区点”,洗澡时间其实并不应该太长,一般建议控制在10分钟以内,老年人可以适当延长(不建议超过20分钟)。

  洗澡,一个健康顺序送给您:

  洗澡,其实也是有顺序的,您可能认为从上往下洗很不错,其实而言并非如此。建议您可以“先洗脸,再洗身体,最后再去洗头”。

  至于说原因,空气中的灰尘、杂质等脏东西更容易附着在您面部毛孔中,建议可以在洗澡的第一时间将这些物质清除掉(热坏境可以让您的毛孔扩张)。另外,头皮的血管相对丰富,直接淋水冲洗不免会增加刺激,特别对于一些老年人而言,甚至会增加心脑血管疾病的发生风险,所以建议您最后再洗头,全身都适应温度之后,“洗头”才会变得更加安全。

  

  不必每次洗澡都“搓泥”:

  搓泥对于身体本身是一件存在伤害的事情,不建议各位每次洗澡的过程中都搓出来泥,搓泥这个习惯会搓掉您的皮脂层,甚至会搓掉角质层,这样其实是减弱了对于外界有害物质的屏障。

  洗完澡并不建议马上睡觉:

  这是很多人喜欢的一种“舒服习惯”,特别对于一些男性朋友而言。但是洗澡之后您皮肤的毛细血管本身存在扩张,全身的血流速度加快,身体会进入清醒状态,此时其实更不容易入睡;建议您在洗澡后1—2小时后再入睡。

  健康洗澡,它不是一件小事,请您科学关注。洗澡,洗掉的是杂质,获得的是健康,愿您认真作为。