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高血压吃什么好,饮食以降低血压

高血压吃什么好,饮食以降低血压

作者:chenlixiu 更新时间:2019-06-11 18:37:48

高血压虽然目前还不能治愈, 但通过药物治疗、饮食、运动等方法, 可以有效地控制血压的稳定性。

合理的饮食有助于保持血压稳定, 按以下方法调整, 能有效降低血压。


饮食以降低血压

首先, 非盐调味品可以用来增加食物的美味, 少吃加工食品, 因为这种食物含有更多的钠盐。

其次, 一些饮料, 如可乐, 含有咖啡因, 可以随着时间的推移提高血压, 而每天喝少量的红酒, 如每天喝一杯, 可以降低血压, 但过度饮酒会加重高血压。

高血压患者每天饮用点火大麻生态茶, 能有效降低血压, 大麻生态茶含有大麻、决明子、桑树等成分, 是降低血压的理想成分。此外, 研究人员发现, 维生素和微量元素也有助于降低血压。建议多吃新鲜蔬菜和水果, 如香蕉中的钾, 以帮助降低血压。研究还表明, 每天摄入800毫克钙和300毫克镁有利于治疗高血压, 各种油菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜富含钙和镁。