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戒烟

戒烟

作者:caojunya 更新时间:2018-03-27 10:06:29

吸烟有害健康,这是大家都知道的。它不仅会损伤自身的呼吸系统、消化系统,而且还有一定的致癌风险。烟瘾一旦形成,想要戒烟真的很困难。但是为了健康,戒烟势在必行。

戒烟的成败关键在于环境以及诱惑,所以说在戒烟方法上也要巧妙的进行选择,才能起到事半功倍的效果。

美食:根据调查有烟瘾的人,他们都说隔一段时间不抽烟,就感觉嘴巴特别寂寞。这个时候,不妨吃点小零食,像核桃,杏仁,薯片,瓜子等一类的,不但可以帮助慢慢戒掉烟瘾,还对男性生殖健康有一定的帮助。

戒烟

心理暗示:时常提醒自己,吸烟有害健康,会导致牙齿变黄,还会诱发肺癌。

喝水戒烟:当烟瘾上来的时候,喝杯水,不仅能帮助身体进行新陈代谢,补充身体所需的水分,同时还能逐渐打消想要吸烟的念头。

其实,还有睡眠戒烟,运动戒烟等方法。

很多人都知道吸烟有害健康,但是却不知道戒烟后身体会发生什么变化!

可以降低患病的风险,戒烟能够帮助心率、血压逐渐恢复正常;能够帮助血氧水平逐渐升高;能够改善肺功能;能够帮助降低心脏病、脑中风、鼻咽喉癌症等等疾病的发生。

可以改善血液循环,吸烟会使体内的一氧化碳浓度升高,抑制身体内红细胞的携氧能力,让身体处于血氧含量、氧饱和度都降低的情况,身体血液循环受阻。戒烟后,这些症状都能得到改善。

可以延长寿命,戒烟后体内的一氧化碳、尼古丁等物质便会慢慢被身体排出体外,身体的心肺功能会得到明显的改善,对延长寿命有很好的帮助。

可以消除口气,常吸烟的人都知道,口气特别严重,还是一种由内到外散发的那种,特别难闻,戒烟之后,口气也会随着身体的一些机能恢复而改善。

可以改善生育能力,成功戒烟的男性精子活力能够逐渐提高,大大增加怀孕几率。

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