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手三里穴

手三里穴

作者:小宝 更新时间:2018-01-14

如果你有鼠标手的话,一定要了解一下手三里穴的准确位置,因为它可以很好得帮助人们缓解长期用键盘、鼠标而造成的指关节劳损,手指、手腕疼痛等症。一般手三里穴和曲池穴、阳溪穴再配合手指上的穴位就可以起到保健手和手腕、手臂的作用了,今天我们先来了解一下手三里穴。

手三里穴

手三里穴在人体的前臂,标准定位是在前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸。我们取穴手三里的时候先要让手臂屈起,找到曲池穴,然后沿着曲池穴和阳溪穴的连线往下移动两寸(即三横指)就是手三里的所在之地。此处按压的时候会有疼痛感。


手三里穴的准确位置图

手三里穴是人体手阳明大肠经的重要腧穴,具有很好的通经活络、消肿止痛、清肠利腑的功效。所以其能够帮人们治疗许多疾病,比如:帮助消除面颊肿痛,齿痛,失喑,瘰疬,眼睛疾病,舌痛等;通过舒缓经络治疗肩臂痛,腰痛,上肢麻痹,半身不遂等;通过清肠利腑治疗腹胀、肠炎、泄泻、消化不良等。西医上还认为其能够缓解颈淋巴炎、乳腺炎、感冒等症状。

现代医学对穴位进行研究表明:如果通过针刺的手段刺激手三里能够促进肠胃蠕动,从而改善大肠的运动动能,进一步调节人们的消化系统;同时,针刺手三里还能够提高皮肤的痛阈,即降低人们的疼痛感,从而起到震痛的作用。

我们日常保健手三里穴一般通过三种方式:按摩;艾灸;针刺。

按摩可以通过众多按摩手法,比如:按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法等。其中我最常用的是用经络锤敲击手三里穴位或者直接用另一只手的拳头去敲打手三里,有很好的改善手指、手腕疼痛的症状。

艾灸一般是用温和灸的方法,用艾条灸灼10-20分钟或者用艾柱灸灼5-7壮。

针刺的时候一般是采用直刺的方法刺入1-2寸直到感到局部酸麻胀痛、微微沉重,并且此处的针感能够扩散至人体的手背部。假如在针刺的过程中引起手臂或身体哪处有不适感,可以通过弹拨手三里穴位的方式来缓解不适感。

以上就是手三里穴的相关内容,经常用手的人一定要记得在看电视的时候拍打拍打自己的手三里穴,能够很好地降低鼠标手的发生。