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哪些生活习惯很伤肾

哪些生活习惯很伤肾

作者:妍妍 发布时间:2017-02-18 16:59:21

经常憋尿伤肾

很多人平时工作一忙起来就停不下来,上卫生间自然也就“一拖再拖”,冬天晚上被窝里温暖舒适,有尿了也不愿意去卫生间。其实,憋尿对身体有很多不利的影响,经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。严重时,尿路感染还能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到肾功能。

饮水过少伤肾

饮水过少伤肾图

现代人工作繁忙,生活节奏快,很多人经常到下班了顾不上喝一杯水。而如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,很容易患上肾结石,肾积水等肾病。要想肾好,,适当多喝水很重要,每天应喝2000-3000毫升水,相当于8大杯水。

饮食过咸伤肾

中医认为,盐性味咸,寒,归胃,肾,大小肠经,具有涌吐、清火、凉血、解毒等多种功效。但吃太多的高盐饮食会伤血、害肺、损肾、失去颜面和皮肤的光泽,容易导致高血压、动脉硬化、心肌梗死及肾脏病。按照世界卫生组织推荐的标准,每人每天吃盐量以5克为宜,不宜超过6克。

暴饮暴食伤肾

现代人生活条件好了,很多家庭的饭桌上天天鸡鱼肉蛋,这些高脂饮食不仅会使身体肥胖,诱发高血压、糖尿病等,还会给肾脏增加负担。因为暴饮暴食后的食物会在短时间内需求大量消化液,明显加重附属消化器官负担。如果我们平时吃的太多,超过了身体的需求范围,最终就会产生过多的代谢废物是。这些废物大多经过肾脏排出,自然而然就会增加肾脏的负担。同时,还会加重肾病患者已有的肾损害。

过度劳累伤肾

过度劳累伤肾

中医认为,平时工作太累,或长时从事同一固定姿势的工作(如使用电脑、开车等),时间长了就会损伤肾气,导致肾精不足。现代医学认为,人在疲劳状态下,加上工作、精神紧张,容易造成抵抗力下降,易引发肾脏损害,出现腰酸腰痛,下肢、眼睑水肿,蛋白尿等现象。从临床接诊的急慢性肾炎患者的情况来看,不少肾炎病人发病与长期过度劳累有关。

滥用药物伤肾

我们平时吃的药物大多都是通过肾脏排泄的,如果用药种类太多、剂量太大,就会损伤肾脏的结构和功能。出现浑身没劲儿、口干舌燥、不爱吃东西、恶心、厌食、尿频、尿急、夜尿增多等症状,特别像索米痛片、吲哚美辛、阿司匹林等,如果滥用更容易对肾脏造成损害。有的直接会引起急性药物性间质性肾炎功肾小管坏死,偶可见肾病综合症,严重的还会导致肾衰竭而死亡。

酒后喝浓茶伤肾

人在生活中,难免会有一些聚会、如同学聚会、战友聚会、哥们聚会、交朋友等,这些聚会难免要喝酒,而且难免就会喝高了。在喝高了的时候,可能有人会喝上一杯浓茶来醒醒酒,其实这是不对的。早在明朝李时珍的《本草纲目》中就明确记载了酒后饮茶的危害:“酒后饮茶伤肾,腰腿附坠重,膀胱冷重,兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾”。

现代医学也证明,酒后喝茶,特别是浓茶,确实会对肾脏造成不良影响。酒精首先在肝脏进行代谢,在氧化酶的作用下先是被氧化为乙醛,进而被氧化为乙酸,乙酸又可进一步氧化为二氧化碳和水,再分别经肾和肺排出。茶的主要成分茶碱有利尿的作用,浓茶中大量的茶碱更能迅速发挥利尿的作用,使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏,而乙醛对泌尿系统有很大的损害。