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冷体质经络自测法

冷体质经络自测法

作者:毛毛 发布时间:2017-01-10 14:32:11 更新时间:2017-12-08

冷体质即中医所说的虚寒体质,女性冷体质的比例要高于男性,压力大、缺乏运动、常吃属性寒凉的食物、过度节食或产后调理不当等原因,都有可能导致虚寒体质。

寒冷体质人的症状图

寒冷体质的症状图

冷体质包括气虚、血虚、阳虚三类,第一类是气虚、有的人冬天很怕冷,但又容易出汗,这就是气虚的症状;第二类是血虚,贫血或者女性月经过后气血不足等,也会导致手脚冰凉;第三类是阳虚,由于女性本身阳气不如男性旺盛,身体阳气的温煦,因此容易出现全身怕冷、手脚尤为冰凉的现象。一般来说,平时畏寒、四肢冰凉、精神恍惚、面色白、不耐疲劳的人都属于阳虚体质。

体内气血运行不顺畅,出现淤滞的情况,会更容易形成冷体质。因此,身体变冷,是体内血液循环不好、经络不通畅的信号。冷体质的人应及时疏通经络,从而调整体质,下面是一些冷体质的自测选项,一起来看看你是否属于冷体质吧。

冷体质测试

1、明明睡眠很充足,却出现眼袋。
2、有时会觉得肩膀僵硬,身体很累。
3、女性有月经不调的问题,而且痛经比较严重。
4、脚趾甲容易发白,而且甲面上出现细长的纹路。
5、洗澡时大部分是用沐浴的方式。
6、容易便秘,就算有排便,大便也会像一粒粒的羊粪便。
7、不喜欢吃猪肝和青椒、胡萝卜等黄绿色蔬菜。
8、一天排尿的次数在5次以下。
9、晚上睡觉时,会因为痉挛而被痛醒。
10、就算是盛夏也不怎么出汗。
11、早上可以轻松穿上的鞋,到晚上就变紧了。
12、身体明明不胖,但是锁骨看上去不明显。
13、早上起床,脸看上去像长时间水肿的样子。
14、用餐时一定要搭配水或饮料,否则吃不下去。
15、坐在办公桌前工作,常常保持一个姿势。
16、下肢特别冰冷,并经常出现手脚冰冷的现象。
17、面色苍白,皮肤黯淡无光。
18、学会腰酸背痛,容易疲倦。
19、容易上火,头昏、口渴。
20、体力衰退,无法承受长时间的工作。

测试结果分析

寒冷体质人调理方式图

4个选项及以下

冷体质指数1星:该情况属于身体不易变冷、体内水分充足、内脏健康的体质,身体整体上相对健康。但是如果脸或脚有一点水肿,就表示新陈代谢正在减慢,可以做一些按摩或轻松简单的健身操,促进血液循环,水肿将很快消退。建议平时多喝一些具有利尿功能的咖啡或茶等。

5-7个选项

冷体质指数2星:该情况属于身体不易变冷、体内水分平衡不错的体质,这类人的身体内部温热,血液循环头部也比较良好,平时只需要稍微做一点简单的调整,身体就会很好。因此,建议多吃经过烹煮的黄绿色蔬菜,偶尔也可吃一些生菜,同时还要多吃水果,并注重运动,保证充足的睡眠,才能保证身体健康。

8-10个选项

冷体质指数3星:该情况属于身体容易变冷、体内有较多水分的体质。通常体内水分充足,会使皮肤滋润,但是水分过多会导致循环变慢,多余的水分不能被顺利地排出,因此容易引起身体内部变冷,所以平时要多运动,并配合泡热水澡让身体暖和起来,同时要避免过度地节食或减肥,少吃寒凉食物,以免加重身体虚寒的症状。

10-12个选项

冷体质指数4星:该情况属于身体空间变冷,但体内水分还算平衡的体质。这种体质的人属虽然手、脚、脸、皮肤不冷,体温也正常,但身体内部容易变冷,全身循环、代谢能力低,多喝水就会变冷。建议该体质人群要多运动,泡热水澡,注意腹部保暖,多摄取内桂、韭菜、姜等可以让身体明起来的食物,辛香料也有温热身体的效果。

13个选项以上

冷体质指数5星:该情况属于身体容易变冷的体质,而且体内水分不足,排尿排便不顺畅,体内容易堆积毒素,皮肤上容易长痘痘。因此,该体质人群需要多补充水分,适度做运动,少吃寒凉性食物,从而改善身体的血液循环。这类型人群还有可能因为身体内部变冷,影响荷尔蒙分秘,女性尤其要注意。

现代人怕冷的原因

1、晒太阳太少,体内阳气不足。

2、坐着的时间多,运动的时间少,身体基础代谢率低,因此不能为自身提供足够能量。

3、空调、取暖设备的过度使用,使得人们的自我体温调节能力变差,如果气温忽然下降,身体就变得难以适应。

4、一些营养素的缺乏或疾病也会导致人们怕冷,比如缺铁性贫血或人体甲状腺素分泌不足时,也会使人怕冷。

促进血液循环的食物

辛香料:如辣椒,芳香成分,辣味成分可以促进新陈代谢。
黑色食物:如木耳,含有丰富的维生素、矿物质,可以活化细胞的功能,促进新陈代谢和增强透血功能。
黄绿色蔬菜:如南瓜,含有可以保护血管、促进血液循环的维生素C、维生素E,和有助于净化血液的叶绿素。