功效养生

色斑是除了痘痘以外最令人烦恼的皮肤问题了，那么关于色斑形成的原因你了解多少。色斑有的是遗传因素决定的，有的是受后天的环境影响形成的，了解色斑形成的原因有助于我们阻止或者减少色斑的形成，帮助我们打造清透无瑕的皮肤，接下来一起来看看色斑形成的原因吧！ 色斑形成的原因 1、遗传因素 很大一部分人的雀斑都是因为遗传因素导致的，并且是常染色体遗传，所以父母有雀斑的话孩子有很大的可能性会遗传到父母的

小儿推拿补肾经你知道吗？小儿推拿是中医疗法中的一种治病方法，其中一些手法可以帮助补肾经，也就是通过这些推拿手法在小儿的身体部位进行推拿，能够帮助小儿补肾，故将这种方法称作小儿推拿补肾经。小儿推拿补肾经的应用十分广泛，已经被多数家长采用，拿来帮小儿调补肾，下面我将详细为大家介绍一下小儿推拿补肾经的相关内容。 小儿推拿补肾经 首先向大家说明小儿推拿补肾经是有很多种操作方法的，不同门派的操作方法

不健康的生活习惯可能会导致肾结石，以为肾脏是我们人体排废物的地方，垃圾和废物会在此处堆积，就容易形成结石。小的结石是不必过于担忧的，因为人的排尿管直径大概有5-6毫米，稍微注意一下饮食和生活习惯就很容易将这些结石排出到体外。那么肾结石吃什么食物最好呢？ 1、黑木耳 黑木耳 黑木耳是肾结石患者的必备食材，它不仅能够帮助人体消除掉肾结石，其他部位的结石大都可以通过食用黑木耳来缓解消除。因为黑

人体血液分布于全身各处，并且一直循环流动。这种结果的产生主要是由于血液循环流动的时候有一个压力来来回回运送它，这个压力就是血压。 血压 血压值是有一定的范围的，血压的正常范围应该是收缩压（俗称高压）在90mmHg-140mmHg之间，舒张压（俗称低压）处于60mmHg-90mmHg之间。 血压正常范围 并不是一次测量发现血压不在此范围内就认为是有高血压或者低血压。被测者应该在安静、

秋天到了，好多人会患有秋燥之症，尤其是生活在北方干燥天气中的朋友们，这时候我们就需要吃一些润肺的食物来帮助我们清肺化痰、解除秋燥影响，那么润肺的食物有哪些呢？ 润肺的食物有哪些 柿子 柿子 一般受秋燥的影响会出现咳嗽、痰多之症，吃一些柿子可以缓解由于秋燥引起的咳嗽痰多。因为柿子能够润肺化痰、生津润肠，在帮助我们止咳的同时排出体内的燥热之感。 花生 肺虚的人特别适合食用花生，一般

好多人生病的时候得到最“不值钱”的一句安慰就是“多喝水”，这好像是一句口头禅，很自然的被用来安慰生病的人。但是这句话不是凭空说的，生病不适的人的确应该多喝水，因为生病的人体内都具有大量的病菌和毒素，多喝水能够“利尿”，也就是促进排尿，排尿就可以帮助身体排出体内的垃圾毒素了。 但是我们生病的时候不能一直喝水、喝水吧，这样会把胃撑爆的，那么我们就需要吃一些利尿的食物，卡一些哪些食物能够利尿呢？ 1

现代人饮食作息的不规律导致血糖高不再是中老年人的专利，越来越多的年轻人开始表现出血糖高的症状，甚至这个群体不断再扩大范围，呈现年轻化的趋势。一般认为人的空腹血糖值应该不大于6.1mmol/L，餐后两小时的血糖值不大于7.8mmol/L，若是长期高于这一数值就要怀疑有血糖高的趋向了。 血糖高 一般人体是可以通过自身的激素调节和神经调节来保证糖分的摄入和消耗平衡，一旦这一调节过程出现问题，就会

血糖高会导致人的身体出现各种不适，甚至有可能会导致糖尿病等疾病的发生。我们只有将血糖控制在正常范围之内才能保证我们身体内环境的正常，所以高血糖的人一定要将血糖降下来。降血糖有很多种方法，下面我将给大家介绍降血糖最有效的方法。 降血糖最有效的方法 坚持运动 运动所起到的锻炼效果都是长期的，即使是一项很简单的运动，例如慢走、跑步等，只要长期坚持都能够起到平稳血糖的作用。生活中我们往往见识过这

血虚就是指的血液亏虚、血液不足之症，通常是由饮食不当、大量失血、过于劳累、久病不治而导致的。血虚的人在调理身体的时候重点关注脾脏的调理，同时注重补血养血，就能逐渐改善血虚的症状了。今天我详细给大家介绍一下血虚的症状和调理方法。 血虚的症状和调理方法 血虚的症状：脸色苍白无血色；冬天怕冷；夏天怕热；头晕；失眠；心悸；疲劳乏力；爱出汗等。这些是血虚的常见症状，我们还可以通过观察我们的身体变化来

平时由于这样或那样的原因晚上老是睡不好，睡不好就影响第二天的学习和工作效率，工作做不完又影响当天晚上的睡眠质量，如此恶性循环下去。我们要杜绝这种情况发生，一旦睡眠不好我们就要及时调理睡眠习惯。那么睡眠不好如何调理呢？ 睡眠不好如何调理 培养规律的作息时间 规律的作息时间能够调理人的生物钟，使机体产生类似条件反射的机制，到了睡觉的时间点自然就开始犯困，发出睡觉的信号。另外，最好养成早上不赖

硫磺皂是一种香皂，它里面特别添加了硫磺成分，能够帮助保健皮肤，特别是它能够抑制表皮细胞分泌皮脂、帮助人体杀灭皮肤表面的真菌、细菌、霉菌和螨虫等，按照这个原理，它能够帮助防治好多种皮肤病。下面具体了解一下硫磺皂的作用吧。 硫磺皂的作用 祛痘 有些人脸上的痘痘是由于细菌、螨虫滋生导致的，而硫磺皂中的有效成分能够杀灭这些细菌和螨虫，防止痘痘的再生，并且还可以抑制痘痘发炎。这类痘痘患者可以每周用

有一种说法是“人的生命都是血养出来的”。个人认为这话是有一定的道理的，血液占据我们人体的一大部分，它为我们人体输送气体和营养物质、代谢废物等，如果血液出了问题，几乎没有别的代替物能够让我们的气体交换以及物质交换正常进行，这样人的生命基本就走到了尽头了。以上说法过于严肃，但是想要达到的目的就是让人们认识到自己血液的重要性，平时多多补血、养血。有贫血症状的人更是要尽快补血，以免影响到身体正常的生命活动

一般人每天都要保持8个小时的睡眠时间，婴幼儿应当更多，而老年人相对来说少一点。但是我们往往会因为精神或者身体方面的原因导致睡眠不好，睡眠不好一般表现为：失眠、多梦、睡眠浅等，最健康的睡眠状态应该是到了睡觉时间躺下就能很快进入睡眠并且处于深度睡眠，不会因为很小的异动而快速清醒。那么睡眠不好都是什么原因造成的？怎么拥有好的睡眠质量呢？我们一起来了解一下吧。 睡眠不好 睡眠不好的原因有很多，总体

生活中我们常常会说自己“上火”了，有时候长痘，有时候牙龈肿痛，有时候咽喉痛的。这些上火之症很有可能就是胃火旺而引起的，通俗来说就是胃部火气太重了。胃火旺怎么调理才好呢？我们必须得给我们的胃部降火，不然会导致我们的身体一直不适，影响我们的生活。胃火旺怎么调理才能降下去呢？下面跟我一起了解一下。 胃火旺怎么调理第一步饮食清淡 胃火旺怎么调理的关键步骤就是饮食。胃部是食物的消化吸收场所，我们吃的

心脏是我们人体的生命之源，心跳是我们生命的重要体征。心脏对人体有多重要已不需要用言语表明，但现在的人还是由于这样或那样的原因导致各种心脏问题。心脏问题要特别注意，因为它直接关系着我们的生命安全。心脏不好的人还要特别注意自己的饮食，那么心脏不好吃什么食物好呢？ 1、沙丁鱼 沙丁鱼 对于好多人来说，沙丁鱼都是只听说过没吃过，它足够称得上是保护我们心脏的士兵，它里面含有丰富的钙质、烟酸和OME