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老年保健

中老年人保健知识从中老年人的疾病防治、饮食起居、医疗保健、健身锻炼、心理健康、延缓衰老等方面着手,介绍了中老年人保健的基本知识,

  • 膀胱经有什么作用,怎么保养
    所属栏目:老年保健

    我们每个人的身体都有一个“马其诺防线”,就是我们的膀胱经,可以说是固若金汤。但是再坚固的堡垒也可以被攻破的一天,尤其是这道防线从里面被瓦解。是不是很可怕?但其实也没必要太过于担心,因为内部防线我们不去破坏它,比如说按时吃饭睡觉,养成好的生活习惯就一切OK,外部我们只要把握好紧要关口,经常加固它,是不是就什么都不怕了呢?其实就是这样。 膀胱经的起穴为眼内眦的睛明穴,止穴为足外小趾处的至阴穴,从头到

  • 老年人怎样补充脑力?
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    葡萄干当零食。每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量),记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质,研究证实它能提高手眼协调性,延长注意力时间。

  • 女人绝经的症状及保健
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    女人绝经的最佳年龄:50岁左右,妇女绝经的症状,可以达到推迟绝经期,延缓女性衰老的效果。中年女性补充适量雌激素对推迟绝经期,延缓女性衰老的重要性。

  • 老年人养生37招
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    1、冷水洗脸,预防伤寒;温水刷牙,牙齿喜欢。凉白开水,复活神水,滋润脏腑,清肠排毒。凉水沐浴,促进循环,血流畅通,身体康健。2、男儿有泪不轻弹,这种做法结果惨,弹出泪来心放松,憋在肚里要生病。健康之人眼泪咸,糖尿病人

  • 秋季唇部保养
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    嘴唇不需要防晒嘴唇的皮肤没有色素保护,颜色又比其他部位的皮肤深,所以,最容易吸收紫外线。因此无论什么季节,都要选用有防晒成分的唇膏。嘴唇上残留牙膏对牙齿有益的成分,不一定对嘴唇有益。事实上,残留在嘴唇上的牙

  • 老年人冬季应如何养生保健
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    冬季养生六忌1、忌活动过剧适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段,但老人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦,那就说明运

  • 老年斑的形成及自我按摩消除方法
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    老年斑的形成1、老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相对增加了,自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。老年斑的形成。2、进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生

  • 老人散步姿势有讲究
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    老人散步时要心情放松、百事不思,著装要宽松,鞋子要适脚,同时要注意行路安全。还要量力而行,根据各自身体的承受能力,加快或减慢行走速度。一旦出现胸闷、心慌、头晕等情况,就应该停下来歇一歇。冠心病患者散步时,最好

  • 自我按摩解决老年人久坐伤腰
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    不宜“坐享清福”,久坐容易伤腰!长期坐着工作,尤其埋头弯腰,使腰背肌长期处于紧张状态,从而出现痉挛、缺血、水肿、粘连,腰背肌无力,甚至疼痛。有人测量了一位35岁妇女的腰3-4椎间盘在各种体位下的压力承担:躺下时为3

  • 老人在夏天不能做的三种运动
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    老年人可以做一些舒缓的运动,比如慢跑、太极拳、韵律操、社交舞等,而患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人,应特别注意运动强度和方式。如果在运动中出现头晕、胸痛、脸色苍白、盗汗等症状时,应立即停止运动。另

  • 老年春季起居养生的5点禁忌
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    忌睡眠过多中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因此,老年人在春天要注意早睡早起,宜“夜卧早起,广步于庭”,即适当晚睡,早起,外出散步,以适应春季勃勃生机,吸取大自然的活力,使人保持旺盛的精力。既要保证充

  • 老年盛夏起居养生法
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    适时补充水分夏季气温高,体液过多地消耗,是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢,易造成血压升高,致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多,引起体内酸碱度不平衡造成的

  • 老年秋季起居养生“三坚持”
    所属栏目:老年保健

    立秋之后,气清风寒万物变色,早晚凉风时至,秋风秋雨渐多,气候多变,此时,应顺应时令,重视养生,特别是老年人应该做到三个“坚持”,即:秋冻、秋防、秋练,以提高健康水平,增强抗病能力,即机体的自身免疫力。1、坚持秋冻。

  • 老年冬季起居养生注意事项
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    1、冬天穿衣要重视“衣服气候”。所谓“衣服气候”,是指穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右,而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32~33摄氏度,这种理想的“衣服气候”,可在人体皮肤周围创造一个良好的小气候区,缓冲外

  • 腰病痛运动养生法六招
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    腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着,锻炼一下吧。第一节:躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖向胸部方向靠近,头向右膝盖