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老年保健

中老年人保健知识从中老年人的疾病防治、饮食起居、医疗保健、健身锻炼、心理健康、延缓衰老等方面着手,介绍了中老年人保健的基本知识,阐述了良好的生活习惯对防病原体治病的重要性,纠正了某些保健误区,提出了“生活保健化、保健生活化”的健康保健新理念

  • 膀胱经有什么作用,怎么保养
    所属栏目:老年保健

    我们每个人的身体都有一个“马其诺防线”,就是我们的膀胱经,可以说是固若金汤。但是再坚固的堡垒也可以被攻破的一天,尤其是这道防线从里面被瓦解。是不是很可怕?但其实也没必要太过于担心,因为内部防线我们不去破坏它,比如说按时吃饭睡觉,养成好的生活习惯就一切OK,外部我们只要把握好紧要关口,经常加固它,是不是就什么都不怕了呢?其实就是这样。 膀胱经的起穴为眼内眦的睛明穴,止穴为足外小趾处的至阴穴,从头到

  • 106岁老人从不犯心血管病,只靠一道家常菜!
    所属栏目:老年保健

    广西106岁的葛桓生老人(下文简称“葛老”)身体很好,很少患病,感冒时,往往吃几片药就好了。就连高血压等心脑血管病都远远地躲着他。 (图为葛桓生老人,图片来自《健报》,作者:赵含章。) 大家都知道,心血管疾病是中老年人健康的第一大杀手,可葛老却能做到100多年“从不犯心血管病”。据了解,葛老的秘诀就藏在“五个一”里,尤其是他最爱的一道菜! 葛老的这套养心血管长寿秘诀非常适合中老年朋友们,

  • 钟南山:大部分人不是老死的,不是病死的,而是…
    所属栏目:老年保健

    钟南山:现任中华医学会会长、中国工程院院士,教授、博士生导师、亚太地区执委会理事。 79岁的钟南山,边工作边锻炼,一口气能做十个引体向上,他说:“我心理年龄只有50岁。” 钟南山院士曾表明,虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到这个岁数。 他表示,人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方

  • 141岁老中医,每天晚上做这些动作,从来不生病!
    所属栏目:老年保健

    大家对于药王孙思邈了解吗?据史料记载,孙思邈一直活到141岁,是历史上最长寿的医生。他是怎样拥有如此长的寿命呢? 其实最大的原因就是他每天都会会做的养生十三法,这套养生法不但能够延年益寿,而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。 下面为大家用动画示范一下,药王孙思邈这套养生十三法! 发常梳 针对:头痛、耳鸣 操作方法:将双手掌互搓数次,令掌心发热,然后10指向后,由前额开始用手疏

  • 108岁老人每天一碗它,60多年没得过慢性病!
    所属栏目:老年保健

    岑雅素老人尽管已经108岁高龄了,但岑老太气色好、中气十足,讲起话来,嗓门很大,而她是慈溪目前年纪最大的老人。 健康长寿是现在很多人都追求的,可是108岁高龄的岑老太长寿秘诀竟是什么的呢? 吃保健品? 坚持运动? 不抽烟、不喝酒?...... 都不是!岑老太的儿子沈祖德回忆,岑老太抽烟已经有60多年了,40多岁时得了胃病,这些年来一直靠烟草来缓解症状。 而且岑老太的胃口很好,虽然几十年

  • 一个111岁老人,简单5句话教你活过100岁!
    所属栏目:老年保健

    周有光,生于1906年,今年1月份刚刚过完111岁生日。更精彩的是他的人生经历,可以说,他的一辈子活了别人几辈子! 周老50岁前,专攻经济,是金融学家和经济学教授。50岁后他改行从事语言文字学,花费三年时间发明了今天我们常用的“汉语拼音”,也被称为“汉语拼音之父”。更加“开了挂”的是,爱因斯坦竟曾经两次接见他。 (没错,就是我们熟知的科学家:爱因斯坦) 与其一生的成就相比,他的111

  • 晚年不想有病,知道这“一点”就够了!
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    起得晚一点 防止清晨心梗 睡得早一点 有助于血压平稳 食量减一点 比年轻少10%食量 质量好一点 每天1克蛋白质 朋友交一点 培养兴趣爱好 水喝多一点 多喝山泉水 心放宽一点 天下无大事 盐吃少一点 6克以下是最佳 旅游来一点 视野越看越宽 浪漫有一点 爱老伴 名利淡一点 都是身外之物 饭要稀一点 易消化健脾胃 食物热一点 防止刺激血管

  • 40岁后运动过量会折寿!
    所属栏目:老年保健

    生命在于运动,此话不假,运动可以提高我们身体的机能,帮助我们抵抗疾病。但是40岁后,运动过量会损害自己的身体,等于就是给自己折寿! 在40岁后,我们既要运动,更要合理、健康的运动! 40岁后运动过量会折寿! 生活中有很多因为运动受伤的中老年人,都是因为运动没有计划、没有节制。由于年岁大了,很多人开始意识到健康的重要性,可是年轻的时候又缺乏运动,于是他们特别想通过运动来增强体质。 可是他

  • 40-60岁什么最重要?
    所属栏目:老年保健

    当你的年龄越来越大,当你做什么事情越来越力不从心,我想你可以知道,究竟什么对于你来说才是最最重要的。 豆浆, 比茅台重要。 窝头, 比蛋糕重要。 红薯, 比炖肉重要。 蘑菇, 比鲍鱼重要。 走路, 比开车重要。 快乐, 比业绩重要。 运动, 比按摩重要。 读书, 比麻将重要。 宽容, 比美容重要。 朋友, 比领导重要。

  • 老年人怎样补充脑力?
    所属栏目:老年保健

    葡萄干当零食。每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量),记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质,研究证实它能提高手眼协调性,延长注意力时间。

  • 女人绝经的症状及保健
    所属栏目:老年保健

    女人绝经的最佳年龄:50岁左右,妇女绝经的症状,可以达到推迟绝经期,延缓女性衰老的效果。中年女性补充适量雌激素对推迟绝经期,延缓女性衰老的重要性。

  • 老年人养生37招
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    1、冷水洗脸,预防伤寒;温水刷牙,牙齿喜欢。凉白开水,复活神水,滋润脏腑,清肠排毒。凉水沐浴,促进循环,血流畅通,身体康健。2、男儿有泪不轻弹,这种做法结果惨,弹出泪来心放松,憋在肚里要生病。健康之人眼泪咸,糖尿病人

  • 秋季唇部保养
    所属栏目:老年保健

    嘴唇不需要防晒嘴唇的皮肤没有色素保护,颜色又比其他部位的皮肤深,所以,最容易吸收紫外线。因此无论什么季节,都要选用有防晒成分的唇膏。嘴唇上残留牙膏对牙齿有益的成分,不一定对嘴唇有益。事实上,残留在嘴唇上的牙

  • 老年人冬季应如何养生保健
    所属栏目:老年保健

    冬季养生六忌1、忌活动过剧适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段,但老人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦,那就说明运

  • 老年斑的形成及自我按摩消除方法
    所属栏目:老年保健

    老年斑的形成1、老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相对增加了,自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。老年斑的形成。2、进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生

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