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  • 跑步的好处
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    无论身体有什么不适,身边的家人、朋友以及医生都会建议你经常锻炼来缓解身体上的不适,这是有道理的,经常锻炼能够增强心脏功能,进一步提升身体的抵抗力,最终使身体素质整体提升。最常见也最便捷的锻炼方式就是跑步了,长期坚持跑步对人体有诸多的好处。 跑步的好处 跑步的好处: 1、使身材更好 现代人的生活方式导致身体的动作过于单一,通常会导致身体部分肌肉过度劳累,而有一些肌肉却得不到锻炼。这样就导

  • 一个动作,让她不长白发,不长斑,不失眠
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    她50岁,每天做这个动作,竟然让气血通畅,不长白发,连斑都不长了!! 在2009年4月份开始锻炼之前,我的身体很差,经常感冒,咽干,还有鼻窦炎,牙龈也老爱发炎,每天早上醒来嗓子里有黄痰,晚上睡觉时口渴,起夜也好多次,头上白发也越来越多…… 缘分啊,从身体状况下降到不堪忍受的时候,我接触到了经络养生的理念和方法,在了不少书之后,我受到了很大启发,从那时起,我就决心要把身体搞好,我坚信人体经络的神

  • 手指操,每天三分钟!调节脏腑,缓解一天疲劳!(真人示范)
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    经常做手部按摩,可以调节脏腑功能,还能美容养颜。锻炼手部肌肉,缓解手、腕部疲劳哦!快伸出手,动起来吧! 这几个小动作非常简单,当您空闲时或看电视的时候,可以做一做,对健康绝对有好处,还不快来试试~

  • 每天晚上抬脚15分钟,竟出现了意想不到的效果
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    古语说,药补不如食补、食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳。 每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就可以改善体质、精力倍增,对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。 一招抬脚功,能降“百种病” 别看抬脚功只是一个小动作,养生功效却非常大。通过上千万的人联系,抬脚

  • 这个动作是高血压、糖尿病克星,每天一分钟,100岁都不痴呆
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    身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。有一个超简单的动作,就能调节五脏六腑之间的关系,把失衡的身体状态重新调整成平衡,这个动作就是树式站立。 9秒测健康 树式站立是个什么站法?怎么做,多久才见效?您别着急,首先请您来做一个小的体质测试。这个“体检”不用上医院,闭眼单脚站立就能测出来,是国民体质监测中的指标之一。 闭眼单脚站立 做法: 双手打开,闭上

  • 每天这样做,胜过走6000步!从医50年的大师自用长寿秘方
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    一说起养生,大家就会想到该吃点什么,今天推荐的不是补药,也不是食疗方,而是一个习惯,这个长寿妙方不用大家花一分钱,但收获的益处却是无穷大的。 国医大师王烈从医50多年,累计诊治患儿60万人次,因为每天都要看上百个患者,一坐就是五六个小时,时间一长,目眩、胸闷、腰腹劳伤接踵而至。 作为医生,王烈教授马上调整策略,从1990年开始,王烈改坐诊为立诊,至今已坚持27年。 勤于站立能防五病 每

  • 护好颈椎再看世界杯
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    保护颈椎的好处,注意姿势,务必要经常变换您的坐姿,不要一个姿势看到底,容易造成局部肌肉过度疲劳。颈椎保健操对保护颈椎的方法,让颈部皮肤有发热的感觉,颈部发热后,会很放松和舒适

  • 女性养生之春季减肥
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    春季减肥如何进行,让减肥不再那么困难。少吃美食可减肥,低糖多纤维的食物,多吃一些健康食品,可有效减肥,女性养生运动图,减肥运动不可少

  • 女性房事后做瑜伽可预防妇科病
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    性生活后做瑜伽是一种很好的养生,瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效。女性房事后做瑜伽可预防妇科病,过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋,导致乳腺增生

  • 八种跳绳健身新花样
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    从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的无氧运动,跳绳健身的八种新花样对跳绳健身有好处。

  • 夏季赤脚可健身
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    夏季赤脚可健身,足部保健方法,赤脚绕着操场或沿着走廊有组织进行慢跑活动有赤脚踩石法和足部保健按摩,赤脚健身的好处,赤脚大仙健身记,儿童赤脚有助发育。

  • 常在大自然中健身的好处多
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    健身的好处多增加户外活动本身就是一种空气浴。但要到空气新鲜环境绿化好的地方去。空气浴锻炼是利用气温与人体体温之间的差异形成刺激,反复作用后引起身体的适应。寒冷的空气可以使交感神经更趋于活跃,促进新陈代谢

  • 夏季健身房内热门减肥运动大比拼
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    专业的健身教练为希望保持好身材的美眉推荐了几种健身房里最热门的减肥运动,有的是全身瘦身运动,有的是为减去局部赘肉,爱美的MM可以根据自己的身材自由选择。

  • 常做眼部瑜伽可缓解眼疲劳
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    眼疲劳怎么办?眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼部瑜伽怎么做:做好眼部瑜伽可以防眼疲劳及眼部疾病

  • 新奇疯狂的健身方法
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    新奇的健身方法,对身体健康很有好处,具体做法有倒立健身法、倒走健身法、赤脚走路健身法、爬行健身法、雨中走健身法、倒吊健身法、水中跑健身法、交替健身法、狂啸健身法等

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