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巧下五火冬季养生

巧下五火冬季养生

作者:小宝 发布时间:2017-01-21 16:38:21 更新时间:2017-11-24

女人的肌肤和脏器比较娇嫩,很容易被燥邪侵入,不但造成身体上的不适,还会引起皮肤干燥缺水,甚至滋生皱纹,令衰老提前造访我们的人生。秋冬季节更是如此,不过,针对每个脏器上火,我们都有应对方法,只要你坚持指压按摩、合理饮食,青春永驻易如反掌。

巧下五火冬季养生方法

心火

心火亢盛,主要表现为口舌生疮、口腔溃疡、心烦、急躁易怒、失眠多梦、小便色黄味道冲;心阴虚火旺表现为:五心烦热、虚烦不眠为主。额头和下巴长痘痘,皱纹会提前在整个脸部报到。一个人的时候会莫名其妙的发笑。

穴位疗法:每天按揉劳宫穴、内关穴、神门穴、太溪穴、行间穴1—3分钟。

食疗方:多吃苦瓜、茭白、苦菜、蕨菜、西瓜等;若是心阴虚,可用龙眼肉、红枣、百合、麦冬、五味子泡茶喝。

肝火

肝火旺盛通常表现为:胁肋胀痛(乳房到腋窝下那一片称为胁肋)、面红目赤、头昏脑胀、急躁易怒、妇女阴部痒痛,甚至经期流鼻血等现象。右脸颊长痘痘或色斑,肌肤缺水发干,甚至还会瘙痒。总觉得胸中有股郁气,嘴里会发出呼呼声,会经常梦见跟人吵架或打架。

穴位疗法:每天按揉太冲穴、行间穴、太溪穴、三阴交穴1—3分钟。

食疗方:应多吃芹菜、茼蒿、西红柿、绿茶等;或用菊花10克、决明子15克先煎水取汁,然后把汁倒入普通大米,一起煮粥吃;或用蒲公英60克,先煎水取汁,然后把汁倒入普通大米,一起煮粥吃。

肺火

肺火旺的症状:口干咽燥、鼻干鼻塞不畅、咳嗽痰多、大便秘结、咽喉肿痛等;肺阴虚上火的症状:反复发作型的慢性咽炎、干咳少痰。左脸颊长痘痘,额纹和鱼尾纹时有显现,有时做梦会哭泣。

穴位疗法:每天按揉尺泽行间穴、鱼际穴、肺俞穴1—3分钟,在后背轻柔刮痧20分钟。

食疗方:白箩卜、梨、鲜藕、荸荠、柚子等榨汁,加少许水饮用;或用雪梨、银耳、木耳、冰糖、枸杞加适量的水,文火熬炖至烂糊后食用;或新鲜橄榄用水煎服饮用;茶疗方:麦冬、杭白菊、金银花、五味子、枸杞各5克,每天泡茶喝。

肠火

大肠燥热表现为:小肚子胀满,大便燥结难下、或排不出大便、或几天才排一次、排出的大便发黑、臭味加剧、小便黄、甚者小便时尿道炽热疼痛。痘痘和皱纹在整个脸部盘踞,不愿离开。

穴位疗法:每天按揉合谷穴、支沟穴、中脘穴、关元穴、天枢穴、足三里穴、上巨虚穴1—3分钟。

食疗方:多吃新鲜蔬果,如:菠菜、芹菜、西红柿、红薯、香蕉等润肠通便的食物,同时应多喝水,尽量少吃辛辣刺激性食物;另外,还应多吃冬瓜、西瓜、白菜、莴苣、苋菜、黄瓜等清热利尿的食物。

胃火

胃火亢盛,一般表现为:口角生疮、便秘、口臭、牙龈肿痛、呃气上逆、食积内停。吃完一会儿,就感觉上腹饿,而下腹饱。满脸长痘痘或色斑,此起彼伏,总是下不去。肌肤干燥脱皮,涂抹再好的护肤品也不管用。不由自主的随时小声哼唱歌曲。

穴位疗法:每天按揉中脘穴、关元穴、足三里穴、合谷穴1—3分钟。

食疗方:山楂、鸡内金捣碎,加普通大米一起煮粥吃;或用山楂、鸡内金与萝卜一起煲汤喝。