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泡脚与足部反射区结合使用的好处

泡脚与足部反射区结合使用的好处

作者:阿楠 发布时间:2017-03-21 14:44:01 更新时间:2017-11-24

现在很多人都是亚健康,去医院也检查不出什么病,但总觉得自己浑身不舒服,精神也不好,对于这些人来说,就要提高自己的免疫力了,提高自身免疫力的方法其实有很多,不见得你非得去长跑,或者是做一些激烈的运动才行。我觉得,泡脚是适合所有人并能全面提高人体免疫力的保健方法。如果得了一些病,也可以用泡脚的方式辅助调理。

女性泡脚的好处

您别小看泡脚,这可是一门学问。那怎样泡脚才能达到好的养生效果呢?

首先,您要准备一个专门泡脚的塑料桶。木桶不好,因为木桶必须得天天有水泡看,没水泡着,稍微一干,它就崩了,还有一个原因是,塑料桶轻便,适合各个年龄段的人使用,尤其是老人。

其次,正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚。有的人说,脚上的反射区不是最集中吗,那我泡到脚面不就行了。这种想法是不对的,您先把脚泡舒服了,可是如果小腿处的血液还阻塞看,那血液还是不能很好地畅通起来供给全身。

再次,所有的泡脚材料,要用布袋装起来,以免泡脚的时候都是碎末。另外,所用的材料要先在冷水中浸泡20-30分钟之后,再放在火上煮沸,这样才能让药性最大程度地发挥出来。

女性最佳泡脚时间

最后,泡脚不能只泡几分钟,时间太短,效果不好,最好是泡20-30分钟。开始的时候,如果您坚持不了那么长时间,觉得难受,那也不用强求,争取每天都多泡一会儿,时间一长等您习惯了,不泡够30分钟您倒觉得难受了。

泡脚时一定要注意,水温不能超过45℃,否则,人就容易心慌、出汗,而且容易兴奋,睡不好。

有人问我,泡一会儿水凉了怎么办?水凉有两个原因,一个是水自然晾凉了,这样的话你就在旁边放壶热水,随时加水就行了,第二个原因可能是泡脚的工具底子太薄或是地板太凉,那您最好在泡脚桶的下面垫个纸箱或者木板,水就凉得慢点儿。

泡脚与反射疗法结合使用功效大

为什么很多人泡脚后往往觉得只是舒服而已,好像也没有解决什么实质问题呢?这就是不会给自己“找别扭”。我建议大家在泡完脚以后,觉得平常自己身体哪个地方不舒服,就在脚上相应的反射区上多加按揉,这个方法尤其是对一些慢性病的朋友,或者也说不上来是什么病,但总觉得身体不舒月F的亚健康人群特别好。

如果您平时胸口憋闷,在泡脚的时候就多按揉脚上的心脏、气管、支气管和肺反射区;腿不舒服,就把脚上的上下肢相应的反射区多刮刮;女同志容易乳房胀痛,那就用手掌多刮刮脚背的胸部反射区。所用的手法都很简单,都是一些常规的按、揉、推、刮等基础方法。就是这么一些看似不起眼的小方法,如果您坚持下来,肯定会有意想不到的收获。