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今日推荐养生

每天这么甩甩手,把一身病都甩掉!千万人受益~

古人云:“大道至简”,最简单的,往往蕴含着最深奥的道理。今天教大家一招,我们抽时间甩甩手,健康就近在眼前了。 古代先贤曾经有不少健身方法,如五禽戏、八锻锦、太极拳等,但对于一般人来说,操作性不是很强。这一套功法,操作很简单,只需要每天坚持半小时,一身的毛病都被甩掉了! ▲ 甩手功图示。甩手时双手保持自然状态,每次甩到第五下时配合下蹲一次。 这是一套适用面广、操作简单、针对疾病多的保健法

中医保健,养生保健知识大全,养生之道

  • 中医学理论体系的形成和发展
    所属栏目:中医养生

    要弄明白这个问题,我们首先要清楚中医学理论体系的概念。从广义角度来讲,中医学理论体系概念就是以气元论和阴阳、五行学说为哲学思辨基础模式,结合整体观念,辅以脏腑、经络和经气血津液的生理为基础,参考人体病变理论体系,结合辨证论治和望闻问切诊断方式,整体包括理法方药为核心的医学理论体系。 中医学理论体系的概念 在古代战国时期,大约在公元475-221年期间,史学界普遍认为是中医学理论体系形成的初

  • 花椒泡脚的功效与作用
    所属栏目:中医养生

    花椒是我们做饭时常用的调料,很香很麻,经常做饭的人都知道,花椒吃多了会导致上火,而我们用花椒水泡脚的原理正是利用了花椒的热性。吃花椒可以帮助我们排汗,用花椒泡水也能帮助我们排汗。下面我们来具体了解一下用花椒泡脚的功效与作用吧。 花椒泡脚的功效与作用 花椒泡脚的功效与作用: 1、预防感冒 天气逐渐转凉,好多人不适应突然转变的温度,会有感冒或者相应症状的发生。我们用花椒泡水可以暖和足部,使

  • 花椒水泡脚的功效与作用
    所属栏目:中医养生

    大家都知道经常泡脚对身体好,但是你有没有听过用花椒水泡脚?中医上经常用花椒来治疗胃腹冷痛、呕吐、泄泻等症。那么用花椒水泡脚有什么功效和作用呢?今天跟我一起来了解一下吧。 花椒水泡脚的功效与作用 花椒水的做法很简单,取50g花椒用棉纱布包好,然后放在锅里加煮30分钟就可以了。取水泡脚,花椒渣可以留着下次用。一般一袋花椒可以煮水2-3次。 泡脚的时候将水温控制在40-50度,泡到身体微微出汗

  • 2018年健康养生日历,不收藏太可惜啦!
    所属栏目:中医养生

    一月微小但確切的幸福养肾防寒养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。 二月微小但確切的幸福

  • 双盘腿竟有如此惊人好处 ,看完就明白了!
    所属栏目:中医养生

    1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起, 2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。 3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。 4. 双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。 5. 开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。 6. 具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着

  • 每天这么甩甩手,把一身病都甩掉!千万人受益~
    所属栏目:中医养生

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  • "饿"是一种养生方法!
    所属栏目:中医养生

    如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。 这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多。饿,是一种养生法,不仅能“治”百病,还能助长寿! 饱食过度,百病由生!吃多了,糖尿病、高血压、心脏病都来了! 很多疾病,都和过度饱食有关。 例如感冒,有时候,吃多了,积了食,再受点风寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。

  • 艾·百科|艾灸的精髓你真的知道吗?这些知识大部分初学者都不懂!
    所属栏目:中医养生

    针与灸有什么区别? 灸在补元阳的同时也能通经脉。针刺疗法虽有“补泻、迎随”的道理,但一般只可以治疗“不盛不虚”的症状;而灸法则不问虚实寒热,都可以使用灸法。 为什么针、药无法治愈的病症灸能治愈? 《黄帝内经》中记载:“药之不及,针之不到,必须灸之。”针刺是通过调动元气来通经脉的,如果人体元气足,以针通经脉,疗效立竿见影;如果人体元气虚,无足够元气可调,自然疗效不佳。 而元气虚弱的人、一

  • 跑步的好处
    所属栏目:健美健身

    无论身体有什么不适,身边的家人、朋友以及医生都会建议你经常锻炼来缓解身体上的不适,这是有道理的,经常锻炼能够增强心脏功能,进一步提升身体的抵抗力,最终使身体素质整体提升。最常见也最便捷的锻炼方式就是跑步了,长期坚持跑步对人体有诸多的好处。 跑步的好处 跑步的好处: 1、使身材更好 现代人的生活方式导致身体的动作过于单一,通常会导致身体部分肌肉过度劳累,而有一些肌肉却得不到锻炼。这样就导

  • 一个动作,让她不长白发,不长斑,不失眠
    所属栏目:健美健身

    她50岁,每天做这个动作,竟然让气血通畅,不长白发,连斑都不长了!! 在2009年4月份开始锻炼之前,我的身体很差,经常感冒,咽干,还有鼻窦炎,牙龈也老爱发炎,每天早上醒来嗓子里有黄痰,晚上睡觉时口渴,起夜也好多次,头上白发也越来越多…… 缘分啊,从身体状况下降到不堪忍受的时候,我接触到了经络养生的理念和方法,在了不少书之后,我受到了很大启发,从那时起,我就决心要把身体搞好,我坚信人体经络的神

  • 手指操,每天三分钟!调节脏腑,缓解一天疲劳!(真人示范)
    所属栏目:健美健身

    经常做手部按摩,可以调节脏腑功能,还能美容养颜。锻炼手部肌肉,缓解手、腕部疲劳哦!快伸出手,动起来吧! 这几个小动作非常简单,当您空闲时或看电视的时候,可以做一做,对健康绝对有好处,还不快来试试~

  • 每天晚上抬脚15分钟,竟出现了意想不到的效果
    所属栏目:健美健身

    古语说,药补不如食补、食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳。 每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就可以改善体质、精力倍增,对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。 一招抬脚功,能降“百种病” 别看抬脚功只是一个小动作,养生功效却非常大。通过上千万的人联系,抬脚

  • 这个动作是高血压、糖尿病克星,每天一分钟,100岁都不痴呆
    所属栏目:健美健身

    身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。有一个超简单的动作,就能调节五脏六腑之间的关系,把失衡的身体状态重新调整成平衡,这个动作就是树式站立。 9秒测健康 树式站立是个什么站法?怎么做,多久才见效?您别着急,首先请您来做一个小的体质测试。这个“体检”不用上医院,闭眼单脚站立就能测出来,是国民体质监测中的指标之一。 闭眼单脚站立 做法: 双手打开,闭上

  • 每天这样做,胜过走6000步!从医50年的大师自用长寿秘方
    所属栏目:健美健身

    一说起养生,大家就会想到该吃点什么,今天推荐的不是补药,也不是食疗方,而是一个习惯,这个长寿妙方不用大家花一分钱,但收获的益处却是无穷大的。 国医大师王烈从医50多年,累计诊治患儿60万人次,因为每天都要看上百个患者,一坐就是五六个小时,时间一长,目眩、胸闷、腰腹劳伤接踵而至。 作为医生,王烈教授马上调整策略,从1990年开始,王烈改坐诊为立诊,至今已坚持27年。 勤于站立能防五病 每

  • 除脚臭的方法
    所属栏目:常见病症

    脚臭是一种很烦人,让人尴尬的病症。而且很容易被人传染,不小心穿了脚气病人的鞋子都有可能被染上脚气、脚臭,而脚气、脚臭也没有很好的治疗的方法,只能喷一些杀菌的药物或者喷剂来缓解,这还不能达到根治的效果。接下来我给大家介绍几种穴位除脚臭的方法和物理法除脚臭的方法。 哪些穴位对治疗脚气有帮助呢? 穴位除脚臭的方法: 穴位除脚臭的方法 穴位:玉枕穴、阴陵泉穴、丰隆穴、复溜穴。 按摩方法:只需

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